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Eu realmente queria entrar em nossa competição local, porque todos sempre babam sobre minha torta de cereja. Mas, no último minuto, decidi não entrar.
Eu não vou ganhar em nenhum caso, então qual é o ponto?
Pensamentos semelhantes continuavam correndo pela minha mente, impedindo -me de arriscar. Isto aconteceu-lhe? Você ignorou uma oportunidade porque pensou que não poderia ou não deveria fazer isso?
São pensamentos como esses seguram você de volta na vida … e é hora de acabar com isso! Então, hoje, vou compartilhar com você tudo o que você precisa saber sobre as crenças limitantes – pelo que são e limitando exemplos de crenças para ajudá -lo a superá -las.
O que são crenças limitantes?
Uma crença limitadora é um pensamento, opinião, estado de espírito ou convicção que você acredita ser absolutamente verdadeiro, mas essa crença o impede de alguma forma. Em essência, uma crença limitadora é uma história que você conta para mantê -lo em sua zona de conforto e impede que você se torne quem você deve ser.
As crenças limitantes que você tem sobre si mesmo, o mundo ou a vida geralmente são subconscientes. Eles também podem ser mecanismos de defesa, estratégias psicológicas de enfrentamento que sua mente subconscientemente usa para protegê -lo do estresse e lidar com sentimentos difíceis. (É assustador pensar que você pode fazer isso.)
Essas crenças têm um impacto negativo em sua vida, porque as crenças limitantes param ou impedem você de:
De onde vêm as crenças limitantes?
Existem várias causas de crenças limitantes:
A maioria das suas crenças limitantes se origina em sua infância e elas se tornam uma parte essencial da sua identidade.
Você acha que suas crenças limitantes o mantêm seguro, que se você não se colocar lá fora e tentar, não precisará se preocupar em enfrentar humilhação ou rejeição. A realidade é que, ao acreditar nessas crenças que o limitam, você nunca tenta ou crescer.
21 Crenças limitando exemplos que o impedem
Agora que você sabe o que são as crenças limitantes e de onde elas vêm, como elas são em ação? Aqui estão 21 exemplos limitantes de crenças:
Você diz regularmente a si mesmo que não pode fazer algo?
Este é um dos exemplos de crenças limitantes que o impedem porque você não percebe que tem uma escolha.
Se houver algo que você ainda não tenha a capacidade de fazer, você tem a opção de aprender. Se é algo que você não quer fazer por alguém (talvez porque seja um momento inconveniente), é algo que você não pode fazer naquele momento específico.
Você pode fazer qualquer coisa, se acredita.
Claro, você pode não ter tempo. Todos nós levamos vidas ocupadas, onde corremos de uma coisa para a outra.
Se você acredita que não tem tempo para algo ou alguém, nunca terá (ou reservará) tempo para ir atrás do que deseja. E acreditando que você não tem tempo mantém você preso em um só lugar.
O tempo é real, mas como você percebe que o tempo que tem é uma construção social. Quando você acompanha com precisão como gasta seu tempo, perceberá quanto tempo é desperdiçado em atividades que não agregam valor ou significado à sua vida.
Eliminar o que não faz sua alma feliz revela quanto tempo você tem para obter tudo o que importa para você, para que você possa optar pelo que deseja como essa promoção no trabalho.
Quando você adiciona um motivo ao “eu não posso”, você dá sua crença limitadora ainda mais poder. Isto é especialmente verdade quando o motivo começa com “Eu sou”.
Palavras como “eu sou” estão diretamente relacionadas a quem você é. Por exemplo, eu costumava me dizer “não posso trabalhar em eventos porque não sou extrovertido”.
Mas eu prometi ajudar um amigo que era um organizador de eventos e boom! Tornei -me gerente de eventos assistentes e percebi que não precisava ser extrovertido para fazer o trabalho com sucesso. Afinal, a maioria de nós somos ambiversos: somos mais introvertidos em algumas situações e mais extrovertidos em outros.
Se não fosse por uma promessa a um amigo, eu nunca sabia o quão falsa minha crença limitadora era e o quanto isso estava me impedindo.
Você não terá sucesso se acredita que precisa alterar ou consertar algo (como condição para o progresso) ou que não está pronto para algo.
Em vez disso, vá atrás do que você deseja e, no processo, trabalhe no que deseja mudar. Você não deve colocar sua vida, relacionamento ou carreira em espera até perder peso, curar ou aprender 200 habilidades.
Quando você percebe que essa crença limitadora está impedindo você de alcançar seus objetivos e perseguir seus sonhos, continue em frente e tome medidas.
Em algum momento da sua vida, você foi criticado ou comparado a alguém que era melhor em algo que você, então você acredita que não é bom o suficiente.
Essa crença limitadora pode ser restrita a uma ou duas coisas em sua vida em que você acredita que não é hábil ou talentoso o suficiente. Ou pode ser abrangente, onde, em geral e em quase todos os aspectos da sua vida, você não se sente bem o suficiente.
Acreditar que você não se manifesta o suficiente como perfeccionismo, ansiedade e procrastinação. Mas, ao se tornar mais consciente, você aprende que é bom o suficiente até acreditar.
A segunda parte dessa crença é geralmente “não preciso de ajuda”.
Você vê pedindo ajuda como uma fraqueza? Ou que você não é bom o suficiente ou digno se não puder fazer algo sozinho? Ou você se sente muito culpado ou envergonhado de perguntar?
Honestamente, todos precisamos de ajuda. E enquanto você é valente em querer trabalhar duro e se esforçar para alcançar seus objetivos, pedindo ajuda quando precisar, é uma coisa boa.
Você olha para os outros quando pedem ajuda? Não, certo?
Então, você deve aprender a se sentir confortável em pedir e aceitar ajuda.
Sim, certo (enquanto eu engasgo no meu café). E se apenas.
A maioria das pessoas não tem suas vidas descobertas, nem sabem qual é o seu propósito na vida. Mas entendo por que você pode pensar que as pessoas descobriram (e você não).
Quando você percorre seus feeds de mídia social, vê pessoas que estão sorrindo e despreocupadas e apenas vivem a melhor vida. E é tão fácil comparar sua vida não perfeita com a vida aparentemente perfeita.
Mas essas postagens são criadas para projetar a perfeição. E isso é tudo. Uma projeção. Não verdade.
Então, concentre -se em você. Ser autêntico. E olhe para dentro ao deixar de lado a comparação e o pensamento de todos os descobriu.
Pode ser “não sei o que preciso” ou “não sei o que quero”.
Sempre parecemos muito mais mais mais mais mais mais seguros sobre o que não queremos em nossa vida, mas quando se trata de expressar o que queremos, nos atrapalhamos por nossas palavras.
Quando você reclama sobre o que não está funcionando em sua vida, isso lhe dá uma desculpa para não tomar medidas ou responsabilidade (e ser uma vítima).
E você provavelmente sabe o que deseja – fundo, no fundo. Agora é hora de arriscar, seguir em frente e começar a acreditar que é possível.
Você não é um cortador de biscoitos, onde é o mesmo que todos os outros. Mas com essa crença limitadora, você acredita que não pode oferecer nada diferente em comparação com outras pessoas em sua família ou profissionais com o mesmo título ou descrição do trabalho que você.
Mas a verdade é que toda pessoa é única, e isso inclui você.
Você é único e tem algo exclusivo para oferecer às pessoas em sua vida apenas porque você é você. O conhecimento e as experiências que você tem em sua vida são exclusivamente suas e, com essa experiência e conhecimento, você vê o mundo de maneira diferente.
É horrível quando você foi julgado e encontrado desejado. E você provavelmente acredita que toda vez que faz algo, os outros o julgarão. Quanto mais você se concentra e pensa que os outros o julgam, mais essa crença se torna verdadeira.
Aprendi da maneira mais difícil que não consigo controlar como as pessoas me vêem ou se sentem por mim. Eu posso tentar mudar de idéia, mas se eles não quiserem me ver sob uma luz positiva, não há nada que eu possa fazer para mudar isso. E sabe de uma coisa? Tudo bem.
Isso importa mais o que eu penso de mim e como me vejo. No final do dia, preciso ser meu melhor amigo, e é muito mais importante aprender a não me julgar do que ter medo dos outros me julgando.
Quando você tentou algo e “falhou”, você vai se levantar e tentar novamente? Provavelmente não, certo?
Você se sente sem poder e, como se fosse um fracasso, porque não conseguiu ter sucesso.
Só porque o resultado final foi diferente do que você esperava e queria, não significa que você falhou.
Recomenda seu pensamento. Em vez de pensar que você falhou e não tentará novamente, pense no que essa oportunidade lhe ensinou. E pelo que você aprendeu, você deve implementar a lição e tentar novamente.
Se você se chamar estúpido ou idiota quando cometeu um erro, nunca aproveitará a chance de fazer algo em que pode cometer mais erros. Isso o impede na vida, e você só ficará em sua zona de conforto, onde não é “estúpido”.
Mas cometer erros faz parte da vida e como aprendemos. Cada erro cometeu o leva mais perto do resultado e do sucesso que deseja.
Portanto, não diga “sou estúpido” – mesmo de brincadeira. Lembre -se de que você tem algo a aprender e que está um passo mais perto do seu objetivo, porque sabe o que não fazer.
Quando você acredita que não tem dinheiro para fazer algo, vê o dinheiro como um obstáculo. Em vez disso, é uma oportunidade.
É uma oportunidade de ver onde você pode cortar e salvar, ser criativo e tentar algo novo.
Você não tem nada a perder, então não deixe que essa crença limitadora o impeça. Vá em frente e faça funcionar.
Com essa crença limitadora, você acredita que as coisas são possíveis para os outros, mas não para você. Por que não para você? As outras pessoas são mais inteligentes do que você? Mais sorte do que você? O que você realmente não falta?
Você tem o que precisa, assim, supere essa crença limitadora pensando: “É possível para mim, assim como é possível para eles”. Quando você não é retido por crenças limitadas, verá oportunidades em vez de obstáculos, e as coisas se tornarão possíveis para você.
Tarde demais para o quê? Você não é tarde demais para nada.
faz você pensar, certo? É realmente muito tarde para perseguir seus sonhos, aprender hábitos saudáveis ou alcançar um marco?
A resposta? Não é.
Você precisa de paixão e direção, e precisa acreditar em si mesmo, e então pode alcançar qualquer coisa que você defina e sua mente.
Como nos exemplos anteriores de crenças limitantes, este também obriga a deixar oportunidades gratificantes passarem por você. Eu entendi.
Você tentou várias vezes para atingir esse objetivo. Até agora, você não teve sucesso em manifestar os resultados que espera. É fácil dizer: “Eu sou péssimo com isso! Eu sou péssimo em tudo! ” e então desista em frustração.
Eu desafio você a se gravar dizendo “sou péssimo em tudo” e reproduzi -lo de volta para si mesmo. Pergunte a si mesmo: “Isso é verdade?” Se você ainda pensa assim, é hora de desafiar essa crença negativa que impede que você faça um esforço.
A verdade da questão é que ninguém é terrível em tudo. Faça uma lista de todas as coisas que você faz com eficiência em seu diário. Use -o como evidência para combater essa crença limitadora, se ela surgir novamente.
Você é alguém que pretende fazer tudo com perfeição ou não o fará? O padrão de pensamento está enraizado no perfeccionismo.
O perfeccionismo é uma tendência a exigir ou esperar um nível de desempenho “extremamente alto ou mesmo impecável, além do que é exigido pela situação.“
A perfeição não existe. Pare de pensar que você deve ser o melhor dos melhores ou não é aceitável para você cometer erros. Caso contrário, você continuará limitando seu potencial para fazer grandes coisas na vida. Você também está arriscando estresse desnecessário, ansiedade e outros problemas de saúde mental.
Sou absolutamente culpado de oportunidades de auto-sabotagem de amor e relacionamento dizendo a mim mesma “sou difícil de lidar” e “nunca encontrarei alguém que vai me aturar”.
Você se encontra concluindo que não merece amor, riqueza, boa saúde, grandes oportunidades ou sucesso? Pensando dessa maneira diz ao seu cérebro para rejeitar todas as chances para você alcançar e aproveitar esses frases.
Isso soa familiar? A mulher/mulher perfeita aparece e o que você faz? Você desperta conflitos para causar uma discussão e afastá -los. Se isso não funcionar, você os evita ou trapaceia. Você está subconscientemente tentando fazer seu ente querido desprezar você e terminar com você.
superar a crença doentia cantando auto-afirmações para a dúvida. Por exemplo, “eu mereço amor”. “Eu mereço sucesso financeiro.”
Talvez seja a oportunidade de emprego ou educação de uma vida, uma chance de se tornar um parceiro de negócios ou um parceiro romântico que você esperou por toda a sua vida. Em vez de abraçar o que está antes de você, você se atira no pé com essas palavras prejudiciais “há alguém melhor”.
Por exemplo, você diz a si mesmo: “Tenho certeza de que eles podem encontrar alguém mais adequado do que eu para esse trabalho”. Eu namorei um cara que me disse que sabe que eu mereço um cara que é melhor que ele. É nada menos que uma declaração auto-sabotadora que rouba alguém para amá-lo. Em outros casos, é um emprego dos sonhos ou construir um negócio de sucesso.
Claro, há outros com mais conhecimento, habilidades e senso de negócios, ou mais bonito que você. No entanto, você precisa acreditar em si mesmo e na sua autoestima. Lembre -se de que o universo alinhou você com a oportunidade porque você é mais adequado para isso.
Eu cresci ouvindo pessoas ao meu redor dizerem “estou lutando”. Peguei o vocabulário e corri com ele. Um dia, minha autoconsciência entrou em ação e eu disse em voz alta: “Não, não estou lutando. Eu sou bem -sucedido. ”
“Estou lutando” é um exemplo de conversa interna negativa que não faz mais parte do meu vocabulário. Será útil removê -lo do seu, se você quiser viver uma vida de prosperidade. Essas palavras mantêm você se sentindo baixo, zangado, inútil e na pobreza. Você pode se sentir incapaz de lidar com as dificuldades depois de aceitá -las como sua realidade.
Tente reformular, uma técnica mental usada para mudar sua mentalidade e silenciar sua voz crítica interior. O processo envolve “substituir padrões de pensamento negativos ou defeituosos por mais realistas e positivos”, de acordo com melhor ajuda.
Ter uma perspectiva positiva está comprovada para melhorar seu humor e pode lhe dar a motivação necessária para melhorar suas circunstâncias.
Você está engasgando seu próprio pensamento próprio, ninguém lhe dará um ouvido ou acredite em tudo o que você disser. É importante falar, especialmente se você estiver em um relacionamento tóxico ou abusivo. Ficar em silêncio permite que o agressor continue seu comportamento.
A crença negativa pode estar ligada de volta à baixa auto-estima ou falta de autoconfiança. Talvez seja timidez ou introversão. Alguns pensam que não são altos o suficiente. Outros acreditam que não têm as habilidades sociais ou de comunicação necessárias para levar outras pessoas a ouvi -las a sério.
Trabalhe em ser mais assertivo e construir sua autoconfiança, verificando 15 hábitos para aumentar sua autoconfiança e 60 afirmações para aumentar sua confiança e auto-estima.
Como você pode superar crenças limitantes
Superar as crenças limitantes que você tem não é fácil, especialmente se você nem souber sobre elas. Mas os exemplos de crenças limitantes que compartilhei o tornaram ciente dessas crenças que você tem?
Primeiro, você deve identificar a crença limitadora. Reconheça e reconheça.
Então, você precisa encontrar a mentira, pois uma crença limitadora não é totalmente verdadeira. Por exemplo, talvez sua mãe tenha morrido em um acidente de carro, então você acredita que não pode dirigir.
Mas você pode, porque foi para aulas de direção e até tem uma licença. A verdade é que você pode dirigir, mas não porque você diga a si mesmo “você não pode”.
O próximo passo é falar sobre isso. Quando sua crença limitadora é uma parte arraigada de sua identidade, você pode precisar de ajuda profissional. Mas se sua crença limitadora é apenas uma desculpa para não fazer algo, então você deve fazê -lo.
Recomenda o que você acredita, teste o que você supostamente não pode fazer e veja o que acontece. Continue praticando para quebrar seus velhos hábitos, aprenda uma mentalidade de crescimento e acredite em si mesmo – sem limites desta vez!
Outras estratégias que você pode usar para ajudá -lo a superar suas crenças limitantes são:
Pensamentos finais sobre as crenças limitantes exemplos
Esses exemplos de crenças limitantes devem ser uma grande surpresa para você … eles eram para mim. Tenho certeza de que você pode se relacionar com alguns deles, se for honesto consigo mesmo, e não há vergonha nisso.
O que importa é que você identifique o que está impedindo você de volta na vida. Dessa forma, você saberá no que precisa trabalhar para crescer, aprender e alcançar seus objetivos.
Além de conquistar suas crenças limitantes, você também precisa perseverança para ajudá -lo a alcançar o sucesso. Aprenda tudo sobre como o areia ajuda a alcançar seus objetivos e aumentar sua felicidade neste guia abrangente.
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