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inseguranças … todos nós os temos. E se você tentar e disser que não, ficará inseguro sobre o que as pessoas pensarão se descobrirem que você tem inseguranças. Honestamente, nossos medos sobre como as pessoas nos veem é realmente o que mais – se não tudo – de nossa maior insegurança (ou inseguranças) é realmente.
Não acredita em mim? OK, então começaremos com a definição do livro didático da palavra.
O que são inseguranças?
O Dicionário de Oxford afirma que a insegurança é incerteza ou ansiedade sobre si mesmo; falta de confiança. Dito isto, você não concorda que a maioria das ansiedades anda de mãos dadas com medo? A maioria de nós tem medo o tempo todo sobre o que as pessoas pensam ou sentem … o que podem dizer.
Mas por quê? Nascemos inseguros? Fomos condicionados a ser por nossos pais ou por outras pessoas influentes crescendo? Aconteceu algo em nossos formidáveis anos adolescentes ou adultos para desencadear esses sentimentos confusos que chegam a nós como balas vadios de uma arma?
Independentemente da fonte, precisamos nos armar com coletes à prova de balas emocionais para impedir que essas inseguranças nos atinjam com força ou, pior ainda, prejudicando -nos de querer viver nossa melhor vida ou tentar coisas novas.
Para fazer isso, precisamos começar encontrando sua fonte. Isso pode ser diferente para você do que para mim. Então, vamos nos aprofundar.
De onde vêm as inseguranças?
De acordo com o WebMD, as inseguranças podem resultar de várias fontes. Já tocamos em alguns antes, mas vale a pena repetir.
Não existe uma razão única para todas as nossas inseguranças. Os culpados mais comuns, no entanto, são:
É importante que você leve algum tempo para o auto-exame e tente chegar à raiz de suas inseguranças. Manter um diário ou diário é uma maneira de fazer isso. Também meditação consciente é outra ótima ferramenta.
Se você ainda está tendo problemas para criar as causas da sua maior insegurança, o que provavelmente leva a outras inseguranças, você pode tentar falar com alguém. Baixe com membros da família de confiança, amigos íntimos ou até um terapeuta.
Quanto mais cedo você criar o “porquê”, poderá criar o “como” para chutar essas inseguranças para o meio -fio! E se você ainda está se perguntando se seus sentimentos são ou não realmente inseguranças, confira nossa lista das inseguranças mais comuns que as pessoas têm. Você pode apenas se relacionar.
As 19 inseguranças mais comuns que as pessoas têm
As inseguranças têm todas as formas e tamanhos, assim como as pessoas. Não importa o quão grande ou pequeno, ignorá-los apenas ampliará o problema e o enviará em uma espiral descendente para a auto-aversão e a introversão socialmente incapacitante.
Aqui estão nossas escolhas para as inseguranças mais comuns que as pessoas têm, divididas em categorias. Vamos começar com o vencedor óbvio …
imagem corporal
Vamos ser honestos. Todos nós temos pelo menos uma coisa que não gostamos na nossa aparência física. Crescendo, o meu era meu nariz. Eu tive “Schnoz” italiano da minha avó, com um leve solavanco na ponte.
A parte mais triste é que eu passaria inúmeras horas vasculhando programas de TV, filmes ou anúncios de revistas para fotos de mulheres famosas com narizes imperfeitos. Julianne Moore foi o mais próximo que eu conseguia encontrar.
Embora você sinta que não é tão atraente quanto os outros, também não é totalmente sua culpa que você acredite nisso. A sociedade coloca quantidades ridículas de pressão e importância sobre a “beleza externa”. Ao contrário do que sua mãe lhe disse sobre a verdadeira beleza vindo de dentro, de quantas supermodelos ou estrelas de ação de sucesso de bilheteria você acha que têm corações enormes?
Talvez seja mais do que pensamos, talvez não seja. Quem já sabe?
Isso é o topo da lista para muitas mulheres quando perguntadas qual é a maior insegurança. Não que alguns homens não se sintam gordos, mas tendem a mascarar muito bem – geralmente com um senso de humor grandioso.
Semelhante à insegurança nº 1 em nossa lista, a sociedade coloca uma tonelada de pressão sobre ser magra … quando realmente deve enfatizar a ênfase em “estar em forma”. As celebridades estão sempre fazendo dieta e as mídias sociais estão sempre divulgando a próxima grande pílula, pó ou moda de dieta. O que isso realiza?
A resposta não é nada.
O que é importante ter em mente é que a genética entra em cena quando se trata da forma do nosso corpo. Não importa quanto peso eu perco, por exemplo, meu tônus e forma muscular ainda são classificados como curvilíneos com um fundo mais cheio.
Geralmente, na época em que a puberdade começa a surgir, as crianças começam a se tornar cientes das variações no tamanho da peça do corpo. Para mulheres jovens, é tudo sobre o tamanho do sutiã. Para os rapazes, é sobre esse “membro” especial de sua equipe e o que eles vêem enquanto mudam nos vestiários.
E, honestamente, esses sentimentos realmente não mudam à medida que você envelhece. Mesmo que você possa se sentir confortável com o que foi dado para trabalhar … se você pertence a uma academia ou já ouviu seus amigos sussurrando coisas grosseiras, como: “Olhe para o rack nessa”, você sabe que ainda importa até certo ponto . Não deveria, mas sim.
Isso atinge todos nós em algum momento. O pensamento primeiro passou pela minha cabeça quando eu tinha 30 anos e tentando me recuperar de uma noite bebendo como se eu ainda estivesse nos meus 20 anos.
Então, aconteceu novamente nos meus 40 anos, quando meu corpo começou a doer fazer as mesmas atividades que eu sempre tive … como correr ou andar de bicicleta. Carregando uma criança nos meus ombros. Eu ficaria dolorido por dias sem não fazer nada.
E então os 40 anos estavam sobre mim e o “medo”. Primeiro, foi FOMO (medo de perder) … querendo fazer coisas com meus filhos que eu nunca havia tentado antes, como snowboard e snowboard e pentadeira. Eu não aguentava o pensamento de ficar sentado enquanto eles se divertiam sem mim.
Então, era um medo de se machucar. Como, terminando de muletas ou em uma funda de braço (ambas realmente aconteceram, btw). Se eu me machucar, quem cuida das crianças?
Mesmo que tenha sido machucada, meus filhos pensaram que eu era incrível e corajoso. Meu filho mais novo até escreveu um poema sobre esqui comigo. Hoje, tudo o que me lembro sobre essa viagem são as risadas que compartilhamos … não a dor de um ombro levemente deslocado ou músculo de bezerro rasgado.
status social
Agora que sou mãe de quatro filhos, dois dos quais estão em seus anos anteriores, me pego falando sobre amizades com eles pelo menos uma vez por mês. Discutimos a importância das amizades que o tornam melhor como pessoa e ajudamos a crescer … que nunca julgam ou tentam influenciá -lo para ser alguém que você não.
Ainda assim, este não é um conceito fácil para crianças mais jovens … e alguns adultos estão até pendurados no desejo de todos gostarem delas. Mas simplesmente não é possível.
Na escola primária, eu tinha cinco “melhores amigos”. No ensino médio, eu tinha ainda mais e era um atleta do time do colégio e um estudante de honra. Na faculdade, a maioria desses amigos da minha juventude começou a lavar lenta e silenciosamente como uma maré oceânica.
Como eu cresci como pessoa, desenvolvi novos interesses e ideais. Eu estava em uma missão de autodescoberta e conhecer novas pessoas fazia parte disso.
Hoje, meus melhores amigos são as pessoas que conheci depois de ficar noivo, casado e ter filhos. Essas pessoas são minha “vila” e temos coisas semelhantes em comum. Eu posso contar com um lado as pessoas com as quais ainda mantenho contato desde os velhos tempos – em grande parte graças às mídias sociais.
Então, novamente, Fomo pode entrar em jogo aqui. Além disso, o desejo de ser popular e apreciado. Mas você deve se perguntar: “O que constitui o suficiente?”.
Pessoalmente falando, eu anseio por fins de semana tranquilos quando não temos zero … principalmente porque meu marido e eu estamos correndo como pessoas loucas, brincando de motorista para nossos filhos de 5 a 6 dias por semana. É uma faca de dois gumes querendo que seus filhos sejam ativos e envolvidos.
Mas se você é solteiro e sem filhos, pode se perguntar se deve receber mais convites para festas, boates, happy hours, etc. Você também pode começar a questionar se seus amigos estão fazendo as coisas sem você? Então você começa a se questionar e o que você pode ter feito de errado. É um ciclo vicioso.
Ah, mídia social. É uma bênção e uma maldição. E agora estamos prestes a mergulhar nas vastas e obscuras águas da IA aberta com chatgpt. Em breve, as pessoas estarão perguntando a seus computadores, telefones e Alexa se forem inteligentes ou bonitos o suficiente … e ela/eles/eles responderão.
Mas, no momento, Facebook e Instagram, Tiktok, YouTube e Twitter têm a parte do leão de nossa atenção. As pessoas estão constantemente em seus telefones atingindo “como” por um post aleatório que, por qualquer motivo, nos faz sentir incríveis! Como se tivéssemos acabado de escrever o próximo grande romance.
Ou obtemos “seguidores de seguidores” de pessoas que não conhecemos e, de repente, nos sentimos especiais como se tivéssemos sido coroados rei ou rainha do baile. Uugh, você gostaria de voltar para o ensino médio?
Estou aqui para dizer que isso tudo significa nada no grande esquema das coisas. A mídia social é tão poderosa quanto as ovelhas que a seguem.
Como uma garota que gosta de uma boa pechincha, não sei por que isso é uma coisa … mas é. Na verdade, é a maior insegurança do meu bom amigo. Ela é casada sem filhos e gastará a maior parte do salário todos os meses atualizando seu guarda -roupa.
Ela procura continuamente on -line as últimas tendências e, com o clique de um botão, pronto! Novas roupas e acessórios aparecem em sua casa dentro de um ou dois dias. Verdade seja dita, sua imagem financeira não é a melhor e seu salário pode ser melhor utilizado (como pagar dívidas), mas ela mora em um lugar onde as mulheres “se vestem para os nove” apenas para pegar seus filhos na pré -escola ou vá para compras de comida.
Você pode se relacionar? Você sente que está sempre tentando acompanhar os Jones? Nesse caso, é hora de acertar a pausa.
Alguns trabalhos pagam melhor que outros. É apenas um fato. E o mundo está em constante mudança nessa frente.
Costumava ser que um diploma universitário de quatro anos garantisse um bom salário. Hoje, você precisa de um mestrado ou doutorado para ganhar muito dinheiro em certos campos. E depois há escolas comerciais, fazendo um jogo sério para salários competitivos.
Eletricistas, encanadores, técnicos de computadores e mecânicos de automóveis … não podemos viver sem essas pessoas que têm um conjunto muito específico de habilidades que a maioria de nós simplesmente não possui.
O problema é o seguinte: o que precisamos de dinheiro e para que queremos dinheiro se tornou uma linha borrada que é facilmente cruzada.
Em uma certa idade, as pessoas começam a pensar em sua mortalidade. Eles se perguntam se fizeram o suficiente ou influenciaram pessoas suficientes para sentir falta quando morrem.
Talvez eles estejam pensando demais, ou sofrem de crises de depressão, onde se sentem sozinhos às vezes … como se ninguém se importasse. O problema é que alguém sempre se importa.
inseguranças mentais
Minha mãe costumava dizer que havia dois tipos de inteligentes … “Smart Smart” e “Street Smart”. Se você já assistiu ao jogo Jeopardy, provavelmente já ouviu um concorrente ou dois creditando o amor pela leitura pelo sucesso deles.
Então há a seita de pessoas que nunca foram para a faculdade, mas tiveram um desejo de ter sucesso e uma boa idéia. Quem pensaria que Steve Jobs ou Bill Gates nunca se formaram na universidade?
Essa é a maior insegurança para muitos idosos do ensino médio. É um ano de tremenda pressão para os alunos que querem deixar seus pais orgulhosos ou ter uma vida melhor.
Freqüentemente, onde eles querem ir para a faculdade principalmente com laços familiares ou amigos e outros significativos. E estes não devem ser o fator determinante. Deve ser baseado no que você deseja estudar, atividades que lhe interessam, finanças e localização.
As promoções não são apenas distribuídas como hors d’oeuvres em uma festa. Você precisa trabalhar duro e, às vezes, conhecer as pessoas certas para avançar.
Também é importante acreditar em si mesmo e na sua capacidade de subir a escada corporativa. Se você exala a dúvida ou não tem confiança, é uma bandeira vermelha para os empregadores. Também é uma boa ideia socializar com seus colegas de vez em quando, para que eles saibam que você é uma parte comprometida da equipe.
Eu costumava ser culpado deste. Por um tempo, toda vez que eu entrava em uma sala cheia de jornalistas ou frequentava uma reunião da PTO, eu vi as pessoas olhando para mim e continuava conversando … supondo que eles estivessem fazendo comentários ou comentários maliciosos sobre mim.
As conversas imaginárias que essas pessoas tiveram sobre mim foram épicas! Eles diziam coisas como “o jornal que ela escreve é uma piada” ou “como ela entrou aqui?”. Isso ou eles comentariam minha seleção de roupas ou meu cabelo. Minha pasta até.
Mas aqui está a chave … essas piadas estavam todas na minha cabeça. Não ouvi literalmente nada, mas escolhi assumir o pior. Talvez você tenha feito o mesmo? Só você se perguntou se eles estavam comentando sua escolha de data para a noite ou sua pensão para batom vermelho brilhante.
Não importa porque, seja o que for, não era real porque não foi dito diretamente a você. Por que se preocupar com algo até que seja tangível?
inseguranças românticas
Estive lá, fez isso! Eu tive quatro cesarianas e, apesar das minhas melhores intenções com dieta e exercício, a bolsa de canguru está aqui para ficar … exceto uma visita a um cirurgião plástico. Acrescente a isso alguns cabelos grisalhos que simplesmente não desaparecem e os pés do Crows da falta de sono, houve dias em que eu olhava no espelho e pensava: “Por que ele ainda está aqui?”.
Os homens envelhecem mais graciosamente do que as mulheres. Apenas mais uma damas atingidas levam para a equipe. Um homem com rugas e cinzas na barba é considerado sexy (Olá, Indiana Jones), enquanto uma mulher com alguns sinais de envelhecimento é vista como “deixando -se ir”.
Ainda assim, essa maior insegurança não é reservada estritamente para as mulheres. De fato, por causa da sociedade de pressão, as mulheres se cuidam melhor com coisas como ioga, exercício, dieta, pedicures e depilação cara … algumas mulheres estão parecendo melhores do que nunca na casa dos 50 anos.
Isso significa que os homens que se sentiram confortáveis estão começando a se perguntar se suas esposas não estão mais atraídas por eles. Por que mais você vê mais homens em spas, salões e aulas de pilates hoje em dia?
Este é um biggie. Se você é casado ou em um relacionamento comprometido, esse pensamento provavelmente passou pela sua mente pelo menos uma ou duas vezes, especialmente se você está estressado ou passando por um patch difícil.
O problema do casamento é que ele requer trabalho. Sempre que ouço os casais recitam as palavras: “Para o bem ou para o mal, em doença e saúde” durante os votos de casamento … considero mais um prenúncio do que um “e se”.
Me chame de um buzzkill, mas eu sou casado o suficiente para saber que, embora você não deva esperar o pior, você precisa ser realista. O casamento deve ser se casar com uma pessoa que lutará nas trincheiras com você durante os maus momentos e não resgatar o minuto que as coisas ficam difíceis ou assustadoras.
Verdade seja dita, as coisas acontecem o tempo todo e algumas são mais significativas que outras. Se você se fechar, seja emocional ou fisicamente, fará com que eles sintam que não são necessários. E uma vez que isso acontece, a ideia de sair com alguém que precisa deles começa a se tornar uma oferta tentadora.
Parece ser o mantra de pessoas com baixa auto-estima ou vítimas de abuso nos relacionamentos. Pessoas como essas costumam ser condicionadas a se considerar sortudo por ter alguém … e não o contrário.
Portanto, não importa o quão narcisista ou desconectada seja seu parceiro, as pessoas com essa insegurança permanecerão no relacionamento por medo de ficar sozinhas como a alternativa. Eles não acham que merecem melhor e ficarão como resultado, por mais infeliz que sejam.
Você está começando a sentir que pode escrever um livro sobre todas as primeiras datas ruins em que você esteve ou os momentos em que foi enganado a pensar que um relacionamento estava indo para algum lugar … apenas para tirar o tapete você. Você não está sozinho.
rompimentos são péssimos e ficar sozinho, especialmente quando você está em um ponto da sua vida quando está pronto para se estabelecer.
Afinal, os relógios de tempo e biológicos estão correndo! Dito isto, correr para um relacionamento porque você deseja desesperadamente que o final de conto de fadas pode ser prejudicial e causar mais dor a longo prazo.
Há poucas coisas piores do que passar por um divórcio confuso, sentindo que você perdeu anos de sua vida na pessoa errada. Agora imagine adicionar crianças à mistura. Se você pensou em encontrar o único antes, tente com crianças a reboque.
Você nunca sabe o que está acontecendo dentro da mente de uma pessoa. Você pode pensar que faz e adora fazer suposições … mas as pessoas mascaram bem seus verdadeiros sentimentos. Tornamo -nos mestres de disfarce em um mundo cansado, que causou uma desconexão real entre as pessoas.
Se você olhar para uma pessoa que se atrai e pensa que está “fora da minha liga”, é por causa de como elas se parecem ou como elas se comportam? Talvez seja ambos? Talvez eles se levam de tal maneira que você é como uma mariposa para uma chama.
Você pode se surpreender e saber que muitas de suas inseguranças geralmente vêm de uma psique danificada e sentimentos diminuídos de auto -valor. A pessoa que você acha que está fora da sua liga pode ser perfeita para você, mas sua teimosia e incapacidade de acreditar que estão colocando ele em uma prateleira diferente – fora do seu alcance.
Pensamentos finais sobre nossas maiores inseguranças
Qualquer que seja a sua maior insegurança, é importante lembrar que todos nós os temos. Isso não o torna fraco, triste ou estranho. Isso faz você humano. E ser humano é o que nos permite sentir e experimentar a vida de uma maneira que só podemos.
A humanidade é o que nos diferencia dos animais. Embora possam sentir uma sensação de nutrição, eles não são capazes de sentir amor, paixão e mágoa real. Eles foram projetados para servir a um propósito, enquanto somos projetados para querer experimentar momentos.
Todos nós merecemos momentos especiais e não devemos deixar as inseguranças atrapalharem. A vida joga bolas curvas suficientes sem que subamos ao prato. Definitivamente, confira nosso artigo sobre 11 maneiras de parar de ser inseguro e construir a auto-estima para obter mais dicas sobre como sair do seu próprio caminho e finalmente encontrar a felicidade que você deseja.
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