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Você é como eu, no sentido de que você se perguntou qual é a diferença entre ser grato e agradecido?
As duas palavras são frequentemente usadas de forma intercambiável quando as pessoas expressam sua gratidão. No entanto, embora sejam considerados sinônimos por mostrar seu apreço por algo ou alguém, há uma diferença entre essas duas palavras.
Hoje, exploraremos as diferenças entre agradecimento e grato. Em seguida, tentaremos apresentar uma descrição que está de acordo com nossa experiência sempre que expressamos apreço pela bondade que recebemos do mundo em geral.
As definições acadêmicas de agradecimento e grato
Grato é definido em Merriam Webster como “apreciado com os benefícios recebidos”. Enquanto isso, na mesma fonte, agradecer é definido como “consciente dos benefícios recebidos” e também “bem satisfeito”.
No entanto, existem várias camadas e definições de gratidão, tornando -o um conceito mais complexo do que ser grato.
Sentir gratidão pode ser expressa de várias maneiras e em vários níveis de complexidade, abrangendo de uma mudança mais curta em vigor (semelhante a ser grato) a mudanças de longo prazo no temperamento pessoal.
Gradeiamente pode ser o resultado de muitas ações pequenas e positivas que se reúnem para moldar uma mentalidade de apreciação. Alguns exemplos podem ser:
Uma ótima maneira de praticar gratidão é usar um aplicativo que possa reforçar esse hábito e capturar as coisas positivas que você deseja lembrar. O vídeo abaixo mostra 9 dos melhores aplicativos de gratidão hoje.
Agradecemos, por outro lado, é um ato consciente em que você se envolve depois de receber algum tipo de benefício. A gratidão difere da gratidão de várias maneiras, uma das quais é que ela é comumente associada ao materialismo, o que não é uma característica das pessoas que praticam gratidão.
Estudos
mostraram que as pessoas que se reconhecem por terem uma baixa tendência a hábitos materialistas também relatam que são mais agradecidos do que aqueles que reconhecem seu senso de materialismo.
Por exemplo:
Nenhuma dessas coisas realmente o beneficiará a longo prazo, o que as coloca na categoria agradecida.
Definições espirituais de agradecimento vs grato
Pode não ser uma surpresa que movimentos religiosos e espirituais, como Islã, Budismo, Cristianismo e Judaísmo, abordaram o conceito de gratidão.
As religiões ensinaram que viver com um senso de gratidão é uma parte crítica de levar uma boa vida; No entanto, diferentemente das pessoas que veem gratidão hoje, as religiões geralmente se referem a ela apenas como uma necessidade de se sentir graças por um poder superior.
Por exemplo, aqueles que são judeus são incentivados a começar todos os dias, sentindo gratidão por acordarem do sono.
Por outro lado, na religião do Islã, os profissionais são solicitados a oferecer cinco orações diárias – não em busca de ganhar algo que não têm (como orar para fazer um emprego dos sonhos ou encontrar um cônjuge em potencial), mas Em vez disso, para mostrar a Allah que eles estão agradecidos.
Enquanto cada religião usa gratidão de uma maneira única, todos eles a usam para oferecer graças a um poder superior que possibilitou sua existência.
Expressando gratidão, estamos afirmando o bem que encontramos no mundo. Além disso, estamos reconhecendo que as fontes de bondade (ou seja, o doador) estão na verdade e se separam de nós mesmos.
Quando procurarmos definições de agradecimento e grato do lado espiritual das coisas, descobriremos isso – espiritualmente falando – você começa a viver uma vida de gratidão no minuto em que se torna plenamente consciente da bondade e é capaz de apreciar essa bondade sem pensar em termos de destinatário ou doador.
Enquanto isso, a gratidão é o momento em que pensamos em quem é o doador, qual é o presente e quem recebe o presente. Em seguida, nos reconhecemos como destinatário e nos agradecemos ao doador.
Por essas definições, a expressão de gratidão é o fluxo contínuo de ser grato.
Nos últimos anos, os pesquisadores forneceram evidências clínicas do que muitas tradições espirituais têm argumentado há centenas de anos – que vivem com um sentimento de gratidão tem um impacto positivo na saúde e no bem -estar das pessoas, o que cria uma conexão entre gratidão e espiritualidade .
De fato, Deepak Chopra, um líder de renome mundial, e médico em medicina alternativa faz várias conexões profundas com a gratidão e a espiritualidade em seu trabalho.
Chopra afirma que ser agradecido é paralelo a sentir uma presença divina, pois nos permite reconhecer o valor e a virtude das coisas em nossas vidas.
A esse respeito, a gratidão pode ser vista como um remédio para várias formas de sofrimento. Portanto, alguns podem considerar que é uma forma de espiritualidade por conta própria.
Etapa de ação: por apenas alguns minutos, considere as coisas da sua vida pelas quais você poderia ser grato. Você pode pensar em quaisquer relacionamentos positivos que tenha, o conforto da sua própria cama, sua capacidade de mover seu corpo ou sua mente, que é a sua ferramenta para entender a si mesmo e as coisas ao seu redor.
Respire fundo e sinta gratidão pelo ar limpo que o rodeia. Sinta a vida em seu corpo e reconheça o milagre que você está experimentando simplesmente está vivo.
Transforme sua mente para uma apreciação das coisas que você está vendo, cheirando e sentindo agora e você entrará em uma mentalidade agradecida sem sequer tentar.
Quais são as diferenças entre agradecimento e grato?
Embora as duas palavras se sobreponham e sejam frequentemente usadas de forma intercambiável na fala, há algumas diferenças claras entre agradecimento e grato. Vamos começar olhando a diferença entre uma carta de gratidão e uma nota de agradecimento.
Se você escrevesse uma carta de gratidão, começaria pensando em alguém que fez algum tipo de diferença em sua vida que ainda dura até hoje.
Em uma carta de gratidão, você gostaria de descrever o que essa pessoa fez para causar impacto em sua vida, diga a eles por que você é grato pelo que fez e explicar como suas ações afetaram ou continuam afetando sua vida.
Esse tipo de letra difere de uma nota de agradecimento, porque implica que você reconhece como outra pessoa foi capaz de melhorar sua vida a longo prazo-LIQUENTE através de suas ações, em vez de dar um presente que não destinado a durar para sempre.
Vejamos algumas outras maneiras pelas quais esses termos diferem um do outro.
Em vez de dizer um rápido “obrigado” à pessoa que segura uma porta aberta para você, sentir gratidão significa que você é capaz de apreciar a abundância de coisas positivas em sua vida – ou, a abundância de pessoas no mundo que está disposto a ser útil.
Quando as pessoas são gratos, sua apreciação é frequentemente expressa intencionalmente através de suas ações, em vez de recitar “obrigado” no piloto automático.
A gratidão cresce com o tempo. Digamos que você esteja deixando um emprego e a empresa lhe dá uma festa de despedida. Embora seja uma coisa boa de se fazer, provavelmente não o afetará diariamente no caminho.
No entanto, se seu chefe está fornecendo cartas de recomendação positivas e saiu do caminho para garantir seu sucesso a longo prazo depois de deixar a empresa, isso causará um impacto positivo em seu profissional de longo prazo bem -estar.
Quando se trata da segunda, terceira e quarta vez que seu chefe fala com outro empregador em potencial, seu senso de gratidão pelo seu chefe provavelmente crescerá a cada esforço que ele faz.
Esse senso de gratidão pode afetar seu futuro quando um funcionário próprio está procurando uma carta de recomendação na linha. Você se lembrará de como seu chefe fez você se sentir, o que levará à vontade de fazer a mesma coisa por outra pessoa.
Ajudar outras pessoas também é resultado de gratidão se você estiver fazendo algo para “pagar adiante” depois que alguém realizou um ato de bondade para você. Nesse caso, você está espalhando esse sentimento de gratidão entre outras pessoas.
A gratidão (e seus efeitos) pode ser vista em nível individual, bem como em um nível social maior. A pessoa que sente um senso de gratidão pode não retribuir de volta instantaneamente, mas pode fazer algo para ajudar outra pessoa no futuro. Este processo expande a rede de gratidão.
Por exemplo, pense em um momento em que você estava doente e um amigo se esforçou para visitá -lo e passar algum tempo oferecendo companheirismo.
Enquanto você provavelmente agradecerá a eles antes que eles saiam, você não pode retribuir essa ação imediatamente. Em vez disso, você pode se sentir inspirado na próxima vez que conhece alguém que está doente para visitá -los porque você se lembra de como o esforço fez você se sentir.
Pensamentos finais sobre ser agradecido vs grato
Hoje, discutimos as definições e diferenças de agradecimento versus grato. Existem muitas definições conflitantes das duas palavras e elas foram frequentemente usadas de forma intercambiável.
O argumento deste post é que, embora a gratidão e a gratidão sejam frequentemente trocadas quando expressamos gratidão, elas não são realmente as mesmas. Saber a diferença pode ajudá -lo a identificar melhor se o que está experimentando é gratidão ou gratidão.
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