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Expressar gratidão é uma parte importante de ser feliz. De fato, existem inúmeros benefícios mentais e físicos em agradecer diariamente. E uma das maneiras mais simples de construir essa prática simples é usar o que é chamado de “afirmações de gratidão”.
Neste post, definirei brevemente as afirmações de gratidão e depois fornecerei 95 declarações que você pode usar no início ou no fim de cada dia.
Vamos lá …
O que são afirmações de gratidão?
Uma afirmação de gratidão é uma maneira de você começar e terminar todos os dias com uma nota positiva. Se você demorar alguns minutos todos os dias, simplesmente escrevendo pelo que é grato quando você vai dormir à noite, você não apenas irá para a cama pensando pensamentos agradecidos, mas também acorda iniciando -os.
Como suas emoções são alimentadas por seus pensamentos, isso vai traduzir seus pensamentos sobre gratidão em emoções felizes. Isso vai elevar seu humor, fornecer energia e melhorar sua visão da vida. Esse é o valor da afirmação positiva para todos os tipos de pessoas. Existem algumas maneiras pelas quais você pode usar afirmações em sua vida. Isso inclui:
Com isso em mente, aqui está uma lista de 95 afirmações de gratidão que você pode usar para se ajudar em sua vida.
95 afirmações de gratidão para usar diariamente
Eu vivo em um estado de gratidão e sempre sou grato pela ajuda e apoio de outras pessoas que me ajudaram ao longo do caminho.
Quando trabalho para alguma coisa, tendem a alcançá -lo. Portanto, agradeço os resultados e valorizo o trabalho que coloco diariamente
Embora meus pensamentos possam variar de dia a dia, minha doação de agradecimento se estende muito além do que penso diariamente. Meu espírito agradecido está presente em cada etapa e ação que eu tomo.
Embora eu não o diga todos os dias, sempre sou grato pelo amor que recebo. Eu tento dar amor da melhor maneira possível e sou grato pelo amor que ainda tenho para receber.
Por estar agradecido agora, estou mantendo a porta aberta a bênçãos adicionais. Embora eu não exija, sou grato por tudo o que recebo.
Estou tão feliz e grato por tudo o que recebo. Embora eu possa me concentrar nas coisas materiais, sei que há mais na vida do que isso. Sou grato por tudo isso.
Acordo todos os dias gratos pela beleza que vejo na natureza que me cerca. Eu sei que não faço pausar o suficiente para apreciar tudo, mas isso não diminui minha gratidão.
Quanto mais eu presto atenção a tudo na vida que está funcionando a meu favor, mais feliz eu sou e melhor minha vida fica.
Sempre trabalharei para encontrar algo na minha vida para apreciar, não importa o quão sombrios os dias possam ficar. Sempre há algo para eu ser grato.
Eu trato meus animais de estimação como membros da minha família e sou grato por seu amor incondicional, seu apoio e seu calor.
Enquanto eu abordar essa situação com apreço, os braços de abundância serão estendidos a mim. Eu sei que não penso conscientemente isso todos os dias, mas confio no meu espírito para me guiar.
Venho ao meu parceiro com paz hoje. Para fazer isso acontecer, chego ao meu parceiro com um coração agradecido, pronto para as bênçãos desse relacionamento.
Eu trato todos os animais como se fossem sagrados porque sei que isso é verdade. Eles são sagrados para os presentes que concedem ao homem diariamente.
Todo dia é um estado constante de aprendizado. Hoje, estou encontrando maneiras de agradecer pelo que tenho e também empolgado com o que ainda precisa acontecer.
Sou mais poderoso do que sei e posso alcançar tudo e qualquer coisa a que eu defino meu coração. Por tudo isso, sou grato.
Estou aqui para aceitar completamente e completamente toda a alegria que já tem e o fará no futuro em minha vida. Eu aceito aqui e agora em um estado disposto e aberto de gratidão.
Eu assumo a responsabilidade pela minha realidade, pois sou seu criador. Sou grato por tudo o que aconteceu na minha vida até agora e acordará todos os dias expressando essa gratidão.
Eu sei que as coisas só continuarão melhorando na minha vida. Por isso, sou grato.
Eu sei que meu trabalho duro está levando a melhorias em minha vida. Para essas melhorias, sou grato.
Confio que o universo está apoiando o bem maior possível. Por esses motivos, escolho ver isso como uma estação na minha vida e apreciarei.
Estou em um estado perpétuo de ação de graças por causa dos obstáculos que superei ao longo do caminho.
Agradeço tudo o que aconteceu na minha vida. É essa gratidão que me permite manter minha porta aberta para futuras bênçãos.
Meus sonhos e frases fazem parte de mim porque eles se manifestam em tudo o que eu faço.
Minha saúde é positiva e, por isso, sou grato. Isso me dá poder para desfrutar todos os dias ao máximo.
Estou feliz pela abundância de bondade que está presente na minha vida.
Tudo o que tenho agora é este momento e esse momento é suficiente. Por isso, sou grato.
Todos os dias daqui em diante, vou fazer uma pausa por apenas alguns minutos. Isso me permitirá apreciar a beleza que é a vida.
Há uma enorme quantidade de abundância na minha vida e sou grato por tudo isso.
Estou feliz por ter um sentimento de gratidão que continua a expandir minha perspectiva. Isso me abre para várias maneiras de viver com todas elas levando à felicidade.
Existe um universo inteiro que existe em meu coração. Isso me leva todos os dias e me fornece energia. Por isso, sou grato.
Eu tenho um melhor amigo que sempre esteve lá para mim. Recuso -me a tomar essa pessoa como garantida e por isso sou grato.
Fiz um pedido e ele foi cumprido. Por isso, sou grato. Vou me esforçar todos os dias para viver com um maior senso de apreciação.
Não importa o que eu precise e não importa o que eu deseje, sei que o universo me apoiará. Sempre vai me dar o que eu preciso.
Estou grato agora pela abundância e fluxo que tenho na minha vida. Sou grato pelo passeio suave em que o universo me colocou.
Quero levar um momento para agradecer ao universo por diversão, riqueza e alegria. Estou feliz em me sentir cumprido neste momento.
Sou digno de ser amado, embora algumas pessoas não me vejam dessa maneira. Estou feliz com o que estou fazendo, pois me traz muita alegria.
Tenho uma família amorosa que está lá para mim a cada passo do caminho. Eu não os considero garantidos e sou grato por eles.
Aceito meus encargos e minhas bênçãos. Portanto, procuro me casar com os dois e olhar para meus encargos como minhas bênçãos.
Vou abraçar todos os dias como novos. Recuso -me a tomar um único dia como garantido e vou abraçar todos eles com uma sensação de gratidão.
Eu sei que cada dia trará novos desafios. Eu os abraço e sei que eles me farão uma pessoa melhor. Vou me esforçar todos os dias para ser uma pessoa melhor do que eu era no dia anterior.
Sou grato pelas tremendas oportunidades de crescimento que o universo colocou diante de mim.
Existem inúmeras maneiras pelas quais o universo me abençoa todos os dias. Mesmo que eu não os reconheça, ainda sou grato por eles.
Preciso fazer uma pausa todos os dias para expressar gratidão por tudo o que tenho na minha vida. Eu sei que preciso fazer um esforço para expressar apreço, pois minhas experiências me fizeram quem eu sou hoje.
Embora alguns dias possam trazer turbulência, estou tomando uma decisão consciente de buscar a paz. Eu confio no meu bem-estar para o universo.
Decidi que vou agradecer pela luz que vejo nesta primeira manhã. Isso me fornece uma sensação de energia e força para me tornar a pessoa que eu sei que posso ser.
Sou grato pela liberdade que me foi dada por onde moro e com quem me certo. Meu espírito me levou a este lugar em minha vida e meu mundo e por isso sou grato.
Sinto gratidão pelo incrível espectro de emoções que sinto diariamente. De alegria à tristeza e todas as emoções entre esses dois, toda emoção é uma oportunidade de crescimento e inspiração.
Todos os dias, a abundância está esperando por mim e sou grato por todas as oportunidades que surgirem no meu caminho. Embora a abundância às vezes signifique riqueza e posses, uma vida abundante também significa felicidade, paz e alegria.
Vivemos em uma época em que o conhecimento está prontamente disponível na ponta dos dedos e, para isso, sou eternamente grato. Ser capaz de aprender sobre qualquer coisa que eu possa imaginar é uma verdadeira bênção que eu não considero garantido.
Cada respiração que respiro é uma bênção e outro momento da vida. Com a vida e o amor, todas as coisas são possíveis e, desde que eu esteja respirando, há a oportunidade de crescimento e alegria.
Pequenos passos e progresso acontecem em minha vida todos os dias, e eu sei que esses pequenos passos são o caminho para o meu sucesso e crescimento. Sou grato por cada pequeno passo que dão. Hoje, vou me concentrar em avançar uma etapa de cada vez.
A vida que estou vivendo é importante e significativa. Todos os dias, contribuo para o bem maior da humanidade e do universo, e minha contribuição é valiosa.
As coisas que me destinam a mim já pertencem a mim, independentemente de quando e como elas entram em minha vida. Sou grato por todas as coisas que são feitas para mim.
Como um ser humano valioso e colaborador do universo, sou digno de iniciantes emocionantes e belos finais. Estarei totalmente no momento e aproveitarei todas as experiências, do começo ao fim.
Todos os dias, recebo inúmeras bênçãos, abundância e oportunidades de crescimento, e sou muito grato por elas. Lembro -me de que tudo o que aparece é uma bênção, mesmo que o benefício da minha vida não seja prontamente aparente. Eu me comprometo a aproveitar tudo na minha vida agora.
O valor que tenho como indivíduo está em minhas mãos, e sou digno de todas as bênçãos e oportunidades da vida. Porque eu digo que sou digno, sou digno.
Como estou disposto a encontrar a felicidade em cada respiração e cada momento, todas as coisas boas que a vida tem a oferecer surgirá no meu caminho. Coisas boas podem vir a mim na forma de oportunidades, bênçãos, desafios e oportunidades de crescimento.
Recebi uma excelente educação e sou grato por morar em um lugar onde a educação é fornecida gratuitamente a todas as pessoas. A educação é uma chave importante para o sucesso na vida e os educadores que cruzaram meu caminho funcionaram para me ajudar a me tornar a melhor versão de mim mesmo.
Todas as coisas que eu já tenho continuam agregando valor à minha existência diária, e agradeço tudo o que me encontrou no plano divino do universo. Vou viver no agora e aproveitar tudo na minha vida ao máximo.
Meu corpo merece ser amado e estimado e isso me deixa em todos os lugares que eu preciso ir todos os dias. Sou grato pelo meu corpo e tudo o que faz por mim. Aprender a cuidar adequadamente do meu corpo fez meu corpo se sentir amado.
Onde os outros não vêem nada, posso encontrar beleza porque estou disposto a procurar beleza em todas as coisas. Quando descobri uma rocha, encontro coisas mais emocionantes por baixo que podem me ensinar algo.
Tudo é o que deveria ser, e tudo o que acontece comigo diariamente está acontecendo para trazer o bem final da minha vida. Nada é aleatório, e o universo está me dando o que eu preciso a cada momento.
Mesmo quando uma situação está escura, sou capaz de brilhar minha luz e encontrar apreço. Nenhuma escuridão pode sobreviver por muito tempo na luz, e eu sou uma pessoa que sabe como trazer a luz para tudo o que encontro.
Eu sou uma pessoa tenaz e minha atitude tenaz me serve bem na vida. Desistir não é uma opção para mim, porque eu sempre trago o meu melhor para a mesa quando estou tentando fazer as coisas. Meu espírito tenaz e atitude me ajudam a encontrar alegria, amor e abundância o tempo todo.
Eu escolho praticar amor próprio, auto-aceitação e autocuidado. Esses hábitos benéficos me ajudam a crescer como pessoa e eu escolhi cultivá -los cuidadosamente para que eu esteja vivendo uma vida amorosa todos os dias.
Eu me dei permissão para confiar em minha orientação, eu e minha intuição. Sou abençoado com a intuição de que preciso procurar todas as coisas boas que a vida tem para me oferecer e as pessoas com as quais me cerca.
Eu moro em um país com saneamento adequado e, como estou ciente de que essa situação não é universal, sou grato por esses benefícios que tornam a vida melhor. Não tomo como certo as coisas que muitas pessoas no mundo não têm.
permanecer grato pelas pequenas bênçãos diárias da vida é a chave para a felicidade e eu paro todos os dias para perceber e apreciar as bênçãos menores que o universo está constantemente enviando para mim.
Tudo é possível no mundo em que habito, e sou grato pelas oportunidades que a vida apresenta para mim e por essas oportunidades que encontro quando as procuro. Eu tenho inúmeras oportunidades.
Toda pessoa que encontro todos os dias me ensina algo novo, e sou grato por quantas pessoas atravessam meu caminho diariamente.
Eu pratico bondade em todas as coisas, e isso inclui ser gentil comigo mesmo. Eu sou um filho valioso do universo e mereço a mesma bondade e amor que dou a outros seres vivos.
Quando amo, amo incondicionalmente, e as pessoas e os animais da minha vida sabem que eles são incondicionalmente amados. Eu também amo e me aceito incondicionalmente, assim como faço todas as outras criaturas vivas.
Sou grato por meus sentidos de gosto, visão, audição e cheiro. Esses sentidos corporais me permitem aproveitar mais plenamente a vida, e estou ciente do fato de que nem todos têm todos esses sentidos. Meus sentidos me fazem um ser humano abençoado.
Como moro em um país onde estou pessoalmente a salvo da perseguição, tenho liberdade de movimento e a capacidade de ser feliz. Quando estou feliz, posso ajudar a criar mais facilidade para outros seres e animais humanos.
Tenho profunda gratidão por todas as pessoas que trabalham para defender e promover a igualdade no mundo e em nosso país. A igualdade não é algo que você pode dar como certo, e sabendo que há muitas pessoas por aí lutando por equidade e igualdade me dá paz.
Sou grato por meus ancestrais, sem os quais minha vida não teria sido possível. Milhares de indivíduos ao longo da história se uniram para criar o pacote de células que sou eu, e sou grato por sua contribuição e sabedoria ancestral.
Sempre que falo uma palavra gentil para um ser humano ou animal, essas palavras gentis voltam para mim em multidões. Bondade e bondade se multiplicam rapidamente, e quando eu sou uma pessoa gentil, a bondade encontrará o seu caminho para mim naturalmente na vida.
Minha casa é um lugar de paz, amor e segurança, e sou grato pela segurança que minha casa me fornece.
Sou grato a todos os autores que escreveram os livros que me moldaram e continuam a me moldar. Da ficção à não ficção, todos os livros que li contribuíram para a pessoa que sou hoje e, sem o trabalho incansável desses autores, isso não teria sido possível.
Eu tenho todo o trabalho que posso lidar, e sou grato por tantas oportunidades de ganhar dinheiro vêm até mim o tempo todo.
Os problemas são bênçãos disfarçados, porque são desafios que podem me ajudar a crescer e evoluir como um ser humano valioso no universo. Por esse motivo, agradeço os problemas e os abordo com uma atitude positiva o tempo todo.
Tenho energia e saúde para ajudar os outros com frequência, e ajudar os outros é alegre e benéfico para mim. Quando você dá aos outros, o universo inevitavelmente envia bênçãos de todos os tipos de volta para você.
Sou grato pelo calor do sol. O sol me fornece a luz que preciso ver, sustento para as plantas que como e vitamina D essencial para as necessidades do meu corpo.
Quando deito a cabeça no travesseiro à noite, meu travesseiro é um lembrete de que tive outro dia produtivo neste planeta. Sou grato pela minha cama confortável, um quarto repousante, cama confortável e meu travesseiro.
A regra de ouro é a lei universal mais importante e pratico essa regra diariamente. Tratar os outros como eu quero ser tratado acrescenta mais bênçãos e oportunidades à minha vida todos os dias.
O chão que eu ando, a grama do lado de fora, o vento e a brisa fresca são todos presentes do universo que ajudam a nutrir meu espírito.
Sou grato por ter tido acesso ao longo da vida a livros e leitura. Ter acesso a material de leitura de alta qualidade me ajudou a me tornar uma versão melhor de mim. Ler formar minha psique e me ajuda a crescer mais todos os dias.
A vida tem muitos obstáculos, mas, felizmente, tenho forças para escalar esses obstáculos, perseverar e sair por cima. Os obstáculos são uma oportunidade de crescimento, e sou grato por todos os obstáculos que aparecem no meu caminho para cumprir.
Sou grato por alegrias simples, como dançar na chuva, sentir a luz do sol na minha pele e desfrutar do calor do sorriso de outra pessoa. Não tomo esses prazeres simples como garantidos.
Minha casa é quente e segura, e tenho eletricidade, água corrente limpa e fresca e comida na minha cozinha. Sei que essas simples bênçãos são mais do que muitas pessoas no mundo e não tomo essas bênçãos como garantidas a qualquer momento.
Reconheço o valor dos erros e aprendi a possuir os erros que cometi ao longo da minha vida. Os erros são uma oportunidade de crescimento e o caminho para o sucesso é pavimentado com erros que me ajudaram a aprender mais sobre como o mundo funciona. Sou grato pelo que meus erros me ensinaram.
A vida é uma coisa linda, e todos os dias leva tempo para agradecer a beleza e a maravilha de estar vivo neste planeta. Ser grato e grato pela beleza inata da vida é uma bênção na minha vida.
Quando eu bebo alguma bebida ou como comida, sei que esses nutrição passaram por muitas mãos antes de chegarem a mim. Sou grato a essas pessoas.
Sou grato pelo presente de poder sentir gratidão. Eu sei que sentir e expressar gratidão é o segredo da paz, da alegria e da vida que eu sempre quis.
Com tudo o que experimento na vida, estou trabalhando para me tornar a melhor versão de mim mesma. Sou grato e consciente de todas as oportunidades de crescimento que chegam à minha porta todos os dias do ano.
Pensamentos finais sobre afirmações de gratidão
Se você está procurando uma maneira de elevar seu humor antes de dormir e quando acordar de manhã, precisa tentar afirmações de gratidão. Demorar alguns minutos para anotar uma frase simples em um diário pode fazer muito para reformular seus pensamentos. (E se você estiver preso, aqui estão seis periódicos de gratidão que podem ajudá -lo a começar.)
Quando você toma uma decisão consciente de se concentrar em pensamentos felizes, mudará sua visão fundamental da vida, ajudando você a ver o mundo de uma maneira nova e positiva.
E se você quiser afirmações mais encorajadoras, não deixe de conferir as postagens do blog:
Finalmente, se você deseja uma ferramenta simples para gravar e recitar essas afirmações, confira esses 13 aplicativos de afirmações que ajudam a criar uma mentalidade positiva.