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“Você sempre age tão louco, eu não quis dizer isso assim!”
Quantos de nós tivemos algo assim jogado na nossa cara sobre algo que sentimos ou o que fizemos? Muitas vezes, exatamente o que estamos sendo acusados é o que a outra pessoa está fazendo. É um insulto doloroso e, quando vem da pessoa que amamos, dói mais.
Então, existe uma maneira de responder a alguém que está projetando?
Ao responder adequadamente, você pode trazer ordem para a situação, falar por si mesmo e impedir o abuso emocional que decorre de ser vítima de uma projeção repetida.
Veja como responder a alguém que está projetando e faz um suporte calmo e centrado diante de um assalto verbal desonesto. Mas primeiro, vejamos o que significa projetar e por que uma pessoa pode projetar o que está sentindo e experimentando você.
O que está projetando?
Projetar é uma forma de iluminação a gasolina, onde a pessoa que projeta usa seu próprio comportamento e a torce para que parece que você as provocou ou que você é o único culpado. Como o nome sugere, projetar significa que eles pintam você com a luz de seu próprio pecado.
Quando alguém projeta, eles o acusam de algo que está fora de caráter para você, sobre o qual você duvida. Você pode se perguntar se você realmente fez o que eles disseram ou se está perdendo a cabeça (#YouArn’tCrazy).
A verdade é que as pessoas atacam o que não sabem e o que vêem dentro de si e se sentem desconectadas por dentro. Portanto, se você está sendo atacado por alguém e acusado de alguma coisa, as chances são fortes de que isso seja realmente algo que a pessoa teme ou que ela esteja em conflito dentro de si.
Claro, saber o que é a projeção não torna lidar com isso menos doloroso, embora isso lhe dê clareza sobre o que está acontecendo.
Razões pelas quais uma pessoa projeta
As pessoas usam a projeção como arma para impedir que outras pessoas as questionem ou as confrontem sobre algo que estão fazendo que é perturbador ou errado.
Você pode querer falar com seu namorado sobre os olhos errantes dele, mas, em vez disso, ele o acusará de vestir coquetty e flertar com outros homens.
Ele pode parecer magoado e quebrado, fazendo você se perguntar se realmente parecia glamour para ele. A projeção é como ele tira a atenção da questão que você queria levantar.
Outra instância de projeção pode ser quando você deseja confrontar seu parceiro sobre os hábitos de consumo deles, apenas para que eles lhe digam que se sentem tão amados por você. Eles podem até usar isso como uma desculpa para explicar por que gastam tanto dinheiro – para aliviar suas necessidades emocionais.
No final, você acreditará que é realmente a causa do problema, esquecendo que não é responsável por seus hábitos de gastos.
Então, em essência, aqui estão as principais razões pelas quais alguém está projetando:
9 etapas sobre como responder a alguém que está projetando
Se você tem alguém em sua vida que se projeta em você, provavelmente sabe que há uma maneira errada de responder. O que você disse parece inflamar a situação e piorar, especialmente quando você tenta ressaltar que eles estão errados e não em você.
Então, como você deve realmente responder a um projetor?
Siga estas 9 etapas quando alguém estiver projetando:
Em primeiro lugar, perceba que a pessoa que está projetando é o problema, não você. Use esta etapa para perceber que a pessoa que está projetando é a que tem uma auto-imagem defeituosa que está projetando para você.
Esta etapa ajuda você a perceber que você não é a festa culpada.
Claro, você precisa estar atento e ciente de que a pessoa está projetando, portanto, mantenha um diário para ajudar a manter seus fatos retos. Você pode olhar para suas anotações sempre que duvida de si mesmo e lembrar -se de que não é o problema e o que a pessoa está dizendo não é verdadeira.
Em segundo lugar, tente manter as emoções fora do assunto. Não discuta ou fique defensivo (ou com raiva), pois isso só alimentará suas táticas de projeção.
Muitas vezes, uma pessoa do tipo projetor fará uma liberação ou se emocionar ao vê-lo chateado quando se projetar, então fique calmo e não suba a seus insultos ou provocações.
Alguém que projeta para os outros o faz repetidamente e não respeita os limites.
Defina os limites dizendo -lhes (quando projetam) que você os ouve, mas você não discutirá suas projeções, pois simplesmente os incentiva a transferir ainda mais a culpa. Se precisar, vá embora para não se envolver com eles mais.
É drenado estar perto de alguém que projeta, pois você precisa lidar com essas táticas de guerrilha o tempo todo. Neste ponto, é melhor que sua saúde mental se distancie deles (mesmo que por um tempo), para que você possa ajudar a limpar seu para-brisa mental da dispersão de insetos.
Enquanto você está longe da pessoa que projeta, você pode perceber que essa pessoa nunca mudará. Tentando alterá -los ou fazê -los ver que estão projetando seus medos e inseguranças, você só levará a mais estresse e trauma.
No entanto, você ainda pode amá -los e estar lá se eles exigirem suporte – apenas mantenha uma distância saudável. Com alguém que projeta, é vital manter uma bolha de segurança ao seu redor, nunca permitindo acesso direto ao seu coração e mente.
Nem todos os projetores estão na verdade para buscá -lo, e alguns podem fazê -lo sem perceber. Eles são motivados por seus próprios medos (que geralmente é uma força irracional) e podem acusá -lo de não ter apoio, que é quando você deve oferecer ajuda real.
Garanta a eles que você ouve suas preocupações, você as vê e está lá para ajudá -los. No entanto, verifique se você está a salvo de outras acusações para se proteger.
Entenda que alguém que está projetando pode realmente estar pedindo ajuda. Sua projeção pode realmente ser um reflexo de seu próprio estado mental. Se você ama essa pessoa, pode valer a pena gentilmente e, com a curiosidade, pergunte a eles se eles estão bem e expressam sua preocupação com o bem-estar deles.
Quando você mostra preocupação com o bem-estar deles, obtém um diálogo mais neutro e eles podem ficar mais calmos para falar.
Alguém que projeta já está em um estado de espírito quase de luta ou fuga, e não responde bem quando você usa declarações de “você”, pois elas fazem com que se sintam como o alvo do ataque.
Em vez disso, use declarações “i” para ajudá -las a vê -lo como pessoa e entender que você não as mira. Com alguém que projeta, é vital não fazê -lo se sentir direcionado ou sujeito a agressão passiva.
O tom de voz quando você fala com o projetor é vital, pois isso criará uma maneira significativa de trabalhar nas projeções e inseguranças.
Finalmente, é importante parar de se enfrentar com as projeções de outra pessoa. Você sabe que dentro de você não é culpado de suas acusações. A pessoa que está se projetando é insegura e não possui nenhuma rede de suporte, e é por isso que atacam de maneira passiva-agressiva com a projeção.
Você pode começar a se julgar, acreditando em suas palavras duras quando deve avaliar e reconstruir seu eu interior. Pare de se autoconfiança e comece a validá-los e você.
Palavras reconfortantes como “Eu vejo você e sinto sua dor, mas não sou uma pessoa desonesta e não sou culpado das coisas que você diz que fiz” ajudarão um longo caminho para validar a pessoa que se projeta e se validará como partido que não é culpado.
Pensamentos finais sobre como responder a alguém que está projetando
Ser vítima de projeção pode ser devastador para lidar diariamente. Você acaba questionando tudo o que sabe sobre si mesmo, e o resultado é uma destruição total do seu senso de si.
Saber como responder a alguém que está projetando é um investimento em sua própria autopreservação e crescimento. Lembre -se de que você não é o problema e não é culpado; Distancie -se se você precisar (e puder), estabelecer e fazer cumprir limites saudáveis, permanecer calmo, validar -os e a si mesmo, usar o idioma “i” e oferecer ajuda genuína.
Pessoas que projetam suas experiências e sentimentos em você também pode estar a gastar. Então, por que você não verifica esses 37 exemplos e frases de iluminação a gasolina que os manipuladores usam e veja se algum deles ressoa?