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Se você é uma pessoa “sim”, pode ser difícil definir limites. Agradar outras pessoas se torna uma prioridade e, ao fazê -lo, você costuma colocar seus próprios frases ou necessidades de lado.
‘Sim, vou trabalhar horas extras hoje à noite, sem problemas. ” Ou “Sim, posso cancelar meus planos. De qualquer maneira, não foi um grande negócio “, embora, no fundo, fosse um grande negócio.
Embora você possa achar difícil admitir, a falta de limites está deixando você aberto a se comprometer demais e subestimar suas próprias necessidades. E isso não está bem.
É hora de sentar e reavaliar os limites, ou melhor, falta deles, em sua vida. Quanto mais cedo você estabelecer algumas regras básicas, não apenas para si mesmo, mas para as pessoas ao seu redor, quanto mais cedo você se encontrará dizendo “sim” a um mais feliz.
E para ajudá -lo a começar, reunimos 75 frases de limites sobre definir limites em seus relacionamentos.
Por que você deve definir limites em seus relacionamentos?
É ótimo ver outras pessoas conseguirem o que ou onde querem estar na vida. E é ainda melhor saber que você os ajudou a chegar lá. Mas não ao custo do seu próprio bem -estar.
Se você gasta todo o seu tempo e usa toda a sua energia em outras pessoas, o que resta para você? No final de cada dia, quando você está exausto, tanto física quanto mentalmente, de ajudar os outros, onde você se encaixa?
Simplesmente, sem ser assertivo, sem estabelecer limites fortes e morar até então, você não. Seus frases se tornarão menos justificados; suas necessidades menos importantes.
E tudo porque o pensamento de dizer “não” deixa você se sentindo desconfortável.
Mas por quê? Você deve ser capaz de dizer “não hoje à noite, desculpe” ou “estou ocupado, talvez outra hora” sem abrir os portões de inundação de ansiedade e culpa. Não há problema em se colocar em primeiro lugar.
E isso é algo que muitas pessoas esquecem, especialmente nos relacionamentos. Embora seja ótimo estar lá um para o outro, definir limites fornece uma visão clara do que está e não está bem.
traz conforto, respeito e compreensão, todos os quais são elementos -chave dentro de um relacionamento saudável. E adivinha? Se você é parceiro, seu amigo ou mesmo sua família não pode aceitar seus limites, eles não o aceitam. E esse não é um bom lugar para estar.
Agora é a hora de puxar calças corajosas e dizer “não”. Não para impedir sua vida enquanto ajuda os outros. E não para apenas fazer o que todo mundo quer ou espera.
Então, vamos começar com essas frases de limites.
75 limites frases sobre definir limites em seus relacionamentos
“Não é uma frase completa.” – Anne Lamont
“Ousar de estabelecer limites é ter a coragem de amar a nós mesmos, mesmo quando corremos o risco de decepcionar os outros”. – Brené Brown
“É como criamos limites firmes e permitimos que outros saibam quem somos e o que valorizamos”. – John Earle
Aceite que definir limites com outras pessoas não o tornará popular. Depois de definir um limite, fique com ele. Permaneça forte na verdade que, ao estabelecer limites contra maus -tratos, você está se alinhando com o modo de viver mais alto, positivo e amoroso. ” – desconhecido
“Os limites precisam ser comunicados primeiro verbalmente e depois com ações”. – Henry Cloud
“Definir limites emocionais impedindo as pessoas de manipular você, usar você e brincar com seus sentimentos”. – Remez Sasson
“A falta de limites convida a falta de respeito”. – desconhecido
“Os limites representam a consciência, sabendo quais são os limites e depois respeitando esses limites”. – David W. Earle
“Os limites são, em termos simples, o reconhecimento do espaço pessoal”. – Asa Don Brown
“Fale em sua própria voz sobre as coisas que importam para você.” – Marty Rubin
“Estou muito claro com meus limites … espero influenciar outras mulheres a estabelecer melhores limites para si” – Amy Schumer
“Dizer que não pode ser a palavra mais empoderadora se você lutar com a co-dependência, relacionamentos abusivos ou baixa auto-estima”. – desconhecido
“Famílias que vivem em disfunção raramente têm limites saudáveis. As famílias disfuncionais têm problemas para saber onde elas param e outras pessoas começam. ” – David W. Earle
“Ame -se o suficiente para estabelecer limites. Seu tempo e energia são preciosos. Você pode escolher como o usa. Você ensina as pessoas a tratá -lo, decidindo o que vai e não aceitará. ” – Anna Taylor
“Seja honesto com quem você é, o que deseja e como deseja ser tratado. Os limites apenas assustam as pessoas que não deveriam estar em sua vida. ” – Shannon L. Alder
“O poder para mim é” não “. É quando você sabe seu valor, quando conhece seu valor. E isso é poder para mim. ” – Taraji P. Henson
“O que você está disposto a suportar é exatamente o que você receberá.” – desconhecido
“Há razões para definir limites para si mesmo, mas também há razões para manter as portas abertas” – Ashley Graham
“Você pode ser uma boa pessoa com um coração gentil e ainda dizer não às pessoas”. – desconhecido
“Definir limites é de sua responsabilidade. As pessoas continuarão fazendo o que você permitir. Você decide o que é e o que não é permitido em sua vida. ” – desconhecido
“Você cria seus limites mentais, suas paredes mentais, mas pode se libertar e voar alto, além de suas crenças, seus pensamentos e seus apegos mentais”. – Remez Sasson
“Se você está ofendido pelos meus limites, provavelmente é um dos motivos pelos quais preciso deles”. – Steve Maraboli
“As únicas pessoas que ficam chateadas com você estabelecendo limites são os que estavam se beneficiando de você não ter nenhum”. – desconhecido
“As pessoas que violam seus limites são ladrões. Eles roubam tempo que não pertence a eles. ” – Elizabeth Grace Saunders
“Você entende o que tolerou.” – Henry Cloud
“Os indivíduos estabelecem limites para se sentirem seguros, respeitados e ouvidos”. – Pamela Cummins
“Ninguém vai nos ouvir até nos ouvirmos.” – Marianne Williamson
“Quando não definimos limites e responsabilizamos as pessoas, nos sentimos usados e maltratados”. – Brene Brow
“Os limites são mais fáceis de gerenciar quando seus valores são bem definidos.” – Joe Jordan
“Limites saudáveis são importantes, mas você pode estar construindo uma parede de tijolos quando uma cerca de piquete faria”. – Amy Dickinson
“Quando você define os limites pessoais, se sente mais forte ao agir de acordo com seus limites.” – desconhecido
“Faça bons limites seu objetivo. Eles são o seu direito, sua responsabilidade, sua maior fonte de dignidade. ” – Elaine N. Aron
“Limites saudáveis não são paredes. São portões e cercas que permitem que você aproveite a beleza do seu próprio jardim. ” – Lydia Hall
“Os doadores precisam definir limites porque os compradores raramente o fazem.” – Rachel Wolchin
“A falta de limites convida a falta de respeito”. – desconhecido
“Você melhor ensina aos outros sobre limites saudáveis, aplicando os seus”. – Bryant McGill
“O poder para mim é‘ não. ‘ É quando você conhece seu valor, quando conhece seu valor. E isso é poder para mim. ” – Taraji P. Henson
“Estabelecer limites é uma maneira de cuidar de mim mesmo. Isso não me faz mal, egoísta ou indiferente apenas porque não faço as coisas do seu jeito. Eu me preocupo comigo também. ” – Christine Morgan
“Autodefesa emocional … quando você define padrões de relacionamento mais saudáveis em sua vida, algumas pessoas o levarão para o lado pessoal. Esse é o problema deles, não o seu. A distância não é contra eles; É para você. É um limite, não um rancor. ” – Steve Maraboli
“Para mim, o autocuidado não significa ir ao spa. Está aprendendo a dizer não. ” – Tracee Ellis Ross
“Um limite saudável é aquele em que cada pessoa entende que tem seus próprios pensamentos e sentimentos e pode manter uma curiosidade sobre os pensamentos e sentimentos da outra pessoa sem fazer suposições”. – Macmillan
“É necessário, e até vital, estabelecer padrões para sua vida e as pessoas que você permite nela”. – Mandy Hale
“Relacionamentos venenosos obscurecem sua visão. Eu perdi muito tempo ajustando meus limites pessoais e justificando o desrespeito quando teria sido muito mais fácil (e muito menos doloroso) simplesmente ajustar minha vida à sua ausência. ” – Steve Maraboli
“Quando alguém ultrapassa seus limites, eles estão informando que o que você quer não importa.” – Phil Good
“Você não é muito bom. Você tem muito medo de dizer não e honrar seus limites. ” – Xavier Dagba
“Os limites protegem as coisas que são de valor para você. Eles o mantêm alinhado com o que você decidiu que deseja na vida. Isso significa que a chave para bons limites é saber o que você deseja. ” – ADELYN BIRCH
“Fiquei muito melhor em dizer” não “, definir limites e declarar minhas próprias necessidades”. – desconhecido
“Os limites eram necessários para um relacionamento bem -sucedido. A maioria dos relacionamentos abortou no estágio de definição de limites. Não porque as pessoas exigiam o que precisavam. Mas porque eles não ficaram ressentidos com isso. ” – Karen Marie Moning
“Limites pessoais, se você se sentir confortável dizendo algo sobre você e você diz, e alguém não gosta, esse é o problema deles. Não deixe quem você está em debate. ” – Jenna Ryan
“Para prosperar e ter sucesso, você deve ser capaz de estabelecer limites”. – Oprah Winfrey
“Você tem o direito de dizer” não “sem se sentir culpado”. – Manuel J. Smith
“Defino limites para não ofendê -lo, mas para me respeitar.” – desconhecido
“Ser capaz de dizer” não “é um ingrediente necessário em um estilo de vida saudável”. – David W. Earle
“Defina e aplique seus limites pessoais”. – Jonathan Lockwood Huie
“Os limites não são todos ruins.” – desconhecido
“Ame -se o suficiente para estabelecer limites. Seu tempo e energia são preciosos e você decide como os usa. Você ensina as pessoas a tratá -lo, decidindo o que vai e não aceitará. ” – Anna Taylor
“A parte mais difícil de estabelecer limites com as pessoas, não importa quem elas sejam, não está se sentindo confiante em nossa autoridade para fazê -lo. Desde que você perceba que a definição de limites é necessária para relacionamentos saudáveis, você se sentirá melhor definindo e mantê -los. ” -tamera mowry-housley
“Quando você diz” sim “para os outros, verifique se você não está dizendo” não “para si mesmo”. – Paul Coelho
“Os limites fazem parte do autocuidado. Eles são saudáveis, normais e necessários. ” – Doreen Virtue
“Pare de permitir que as pessoas desrespeitem seu direito de dizer não e aplique os limites como uma forma de autocuidado …”-Tasha McCray
“Avaliar os benefícios e desvantagens de qualquer relacionamento é de sua responsabilidade. Você não precisa aceitar passivamente o que é trazido para você. Você pode escolher.” – DIA DE DEBORAH
“Crie limites. Honre seus limites. Diga não. Dar um tempo. Solte. Fique aterrado. Nutrir seu corpo. Ame sua vulnerabilidade. E se tudo mais falhar, respire profundamente. ” – Aletheia Luna
“Pessoas que violam ou cruzam seus limites por serem cruéis, insensíveis, impensados, abusivos, rudes ou desrespeitosos não devem fazer parte de sua vida. Você merece amor, dignidade e respeito. As pessoas que cruzam de bom grado e conscientemente os limites têm problemas mentais que precisam ser tratados. ” – desconhecido
“Pare de perguntar por que eles continuam fazendo isso e comece a perguntar por que você continua permitindo.” – desconhecido
“É ótimo estar conectado às pessoas, mas ter limites é tão importante.” – Selena Gomez
“A autodefesa emocional é um ato de sabedoria. Construir limites pessoais é um ato de força. Qualquer pessoa que lhe diga de maneira diferente é a razão pela qual precisamos de ambos. ” – Steve Maraboli
“Se você tiver que pedir para ser tratado corretamente, está perto das pessoas erradas. Por outro lado, se você permitir que esse comportamento entre no relacionamento desde o início, ele poderá e continuará e será muito difícil de mudar mais tarde. Defina seus limites mais cedo ou mais tarde. ” – Christine E. Szymanski
“A configuração de limite ajuda a priorizar suas necessidades sobre os frases de outras pessoas”. – Lauren Kenson
“Eu juro a Deus, o segundo que aprendi a dizer” não “, senti que era a melhor antienvelhecimento que eu poderia fazer por mim mesmo.” – Gabrielle Union
“Paredes mantêm todo mundo de fora. Os limites ensinam -os onde está a porta. ” – Mark Groves
“Guarde seu coração, mente e tempo. Essas três coisas determinarão a saúde de tudo em sua vida. ” – Andrena Sawyer
“Seus limites pessoais protegem o núcleo interno de sua identidade e seu direito às escolhas”. – Gerard Manley Hopkins
“Honrando seus próprios limites é a mensagem mais clara para os outros para honrá -los também.” – Gina Greenlee
“Cada vez que você define um limite saudável, você diz” sim “para mais liberdade”. – Nancy Levin
“Ter limites saudáveis não apenas exige poder dizer” não “, mas também estar disposto e capaz de aplicar isso” não “quando necessário”. – Jessica Moore
Pensamentos finais sobre definir limites
Enquanto definir limites pode parecer uma tarefa assustadora, é uma parte importante do autocuidado. Você está definindo o que é e não está bem. E você está descrevendo como espera que os outros o tratem. Tente usar essas afirmações curtas e positivas e comece a trabalhar em um mais auto-afirmativo.
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