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Quão importante é identificar e reconhecer suas emoções?
Em uma escala de 1-10, provavelmente diríamos 11. Acreditamos que é realmente importante que as pessoas estejam cientes do que sentem, o tempo todo.
estar familiarizado com suas emoções pode ajudá -lo de várias maneiras. Por exemplo, pode ajudá -lo a perceber quais devem ser seus próximos passos e ajudá -lo a praticar técnicas de aterramento ou relaxamento.
Neste post, compartilhamos com você uma lista de rodas de sentimentos imprimíveis no formato PDF que podem ajudar você e seus filhos a se tornarem mais conscientes de suas emoções.
A maioria dessas rodas é gratuita para download, por isso esperamos que você aproveite a chance de iniciar uma nova prática. Há também uma seção sobre como usar uma roda de sentimentos, se for a sua primeira vez.
Vamos conferi -los!
1. Roda das emoções
Nossa primeira entrada é de defender a inocência. Você pode baixar e imprimi -lo assim que visitar o site deles. O objetivo é ajudar as crianças a identificar suas emoções com base nas palavras e rostos na roda.
O que é interessante nesse imprimível é que você pode continuar a usá -lo à medida que seus filhos envelhecem. Comece com o núcleo da roda para obter emoções mais simples enquanto ainda são jovens e depois se mova mais para fora do volante à medida que envelhecem.
2. Roda de emoção para crianças
Esta impressão é uma versão mais simples da entrada anterior, por isso pode ser apropriado para crianças ainda mais jovens. Só tem as emoções básicas e cores fundamentais. Recomendamos aos pais com filhos muito pequenos.
3. Roda de emoção para crianças
Você está procurando outra entrada apropriada para os alunos muito precoces? Nesse caso, você pode querer experimentar esta roda de sentimentos imprimíveis da Liska Adventure.
Como você pode ver, ele só tem 10 emoções e todas são bastante simples.
4. A roda de sensação
A autoconsciência é um dos valores mais importantes que você pode ensinar aos seus filhos. É algo que deve ser ensinado o mais cedo possível. Você pode fazê -lo através desse sentimento Roda do IMOM (ou de qualquer outra entradas nesta lista). Este inclui palavras que podem ajudar seus filhos a descrever com mais precisão o que estão sentindo.
5. Roda das emoções de Plutchik
Robert Plutchick é um dos principais defensores da roda de emoções. Se você está procurando um imprimível próximo ao que ele inventou originalmente, pode querer experimentar este. As crianças também podem usá -lo, mas pode ser mais apropriado para adultos.
Seis segundos fornecem uma explicação breve, mas abrangente, de como usar a roda das emoções de Plutchik em seu site.
6. Eu me sinto …
Aqui está uma roda mais detalhada que é definitivamente para adultos. Você encontrará uma variedade de palavras que podem ajudá -lo a descrever seus sentimentos com mais precisão. Se você quer realmente se sintonizar com suas emoções, esta é uma ótima ferramenta para fazê -lo.
7. Roda de comportamento da emoção
Alguém disse mais palavras? Aqui você vai! Esta roda de emoção tem até frases para fornecer uma descrição mais abrangente do que você está sentindo no momento.
Como usar uma roda de sentimentos
Sentimentos Rodas são benéficas para crianças e adultos porque nos ajudam a nos entender melhor.
Eles também nos ajudam a criar soluções para lidar com nossas emoções negativas com mais eficiência. Mas como exatamente você usa uma roda de sentimentos?
É realmente bastante simples.
Comece no centro e identifique a emoção que melhor descreve o que você está sentindo no momento.
Mova -se para fora e verifique outras palavras que podem ser mais apropriadas para descrever o que você sente atualmente.
Ao prosseguir, reserve um tempo para internalizar qual dos melhores ressoa com você.
Depois de descobrir a palavra ou emoção exata que está procurando, verifique as palavras com significados semelhantes e pense se a palavra que você escolheu é distinta dos outros. Olhe para o que aconteceu e por que você se sentiu assim e liste seus pensamentos.
Claro, existem muitas maneiras diferentes de usar uma roda de sentimentos. Não existe jeito certo ou errado. Lembre -se de que o objetivo é identificar seus sentimentos.
Conclusão
Como indicamos anteriormente, estar familiarizado com seus sentimentos pode ajudá -lo de várias maneiras. Também indica que você tem um forte senso de autoconsciência.
Esperamos que, através da lista de rodas de sentimentos imprimíveis, você possa começar a praticar esse hábito. Escolha um (ou mais) para você e seus filhos e comece!