Pode haver links de afiliados nesta página, o que significa que recebemos uma pequena comissão de qualquer coisa que você comprar. Como associado da Amazon, ganhamos com compras qualificadas. Faça sua própria pesquisa antes de fazer qualquer compra on -line.
Melhorar sua auto-estima é uma maneira de cuidar melhor de si mesmo. Se você deseja subir de nível sua reputação – da maneira que os outros o veem – você precisa melhorar a maneira como se vê como pessoa.
Mas como você faz isso? Como você constrói sua auto-estima?
Fazer uma pesquisa rápida na web fornecerá muitas idéias. Diferentes autores e especialistas têm suas próprias listas de “fazer isso” e “fazer isso”.
Mas não há atalho para uma auto-estima saudável. É preciso prática para melhorar, e é preciso muito trabalho – e não apenas ler – para poder se levantar para onde você deveria estar.
Neste post, queremos ajudá -lo a fazer exatamente isso. Nós compilamos uma lista dos melhores aplicativos de auto-estima que podem ajudá-lo a ganhar confiança de forma consistente.
Vamos conferi -los!
1. Ferramentas da CBT para vida saudável
As ferramentas
CBT são um deles mais comentados, quando se trata de aumentar a confiança e a auto-estima. Ele tem uma classificação alta no Google Play, com uma nota de 4,9 de quase 2.000 críticas.
Isso não é surpresa, pois a interface e a funcionalidade do aplicativo são ótimas. Ele atende a pessoas que desejam se concentrar em auto-ajuda e crescimento e desenvolvimento pessoal. Também pretende ajudar as pessoas a construir sua auto-estima e confiança, eventualmente se tornando mais felizes e mais contentes.
O aplicativo apresenta várias atividades diferentes, como “diário cognitivo”, “Log de atividades saudáveis”, “Log de humor” e “objetivos diários”. Ele também possui um recurso protegido por senha para garantir a privacidade total. Você pode personalizá -lo totalmente de acordo com suas preferências.
Como o nome sugere, o aplicativo ensina os métodos de terapia cognitivo-comportamental das pessoas da maneira mais simples possível. Se você está procurando algo que possa melhorar sua saúde mental como um todo, além de sua auto-estima e confiança, este aplicativo é uma ótima opção.
2. Construir confiança
Construir confiança usa meditação, relaxamento guiado e exercícios de autocuidado para melhorar sua confiança e auto-estima. Fundada pelo especialista em atenção plena, Andrew Johnson, pretende ajudar as pessoas a serem as melhores versões de si mesmas através de uma série de atividades relaxantes e satisfatórias.
O aplicativo oferece recursos que podem levá -lo a uma boa mentalidade, melhorar seus padrões de sono e ajudá -lo a perder peso. Seu objetivo geral é aumentar sua confiança; portanto, a maioria de suas atividades está relacionada a melhorar a si mesmo – como na aparência, emoções ou outros aspectos da sua vida. Também rejuvenesce sua mente para ajudá -lo a desviar, relaxar e lidar com suas ansiedades e medos.
Construir confiança tem uma classificação de 4,6 na Apple App Store e na Google Play Store. Os clientes satisfeitos concordam que isso pode ajudá -lo a se tornar mais feliz e saudável, desde que você siga as instruções do aplicativo.
Se você está entusiasmado em praticar a meditação consciente, considere tentar este aplicativo para ver se isso ajuda a melhorar sua autoconfiança.
3. Mais feliz
Happier é um aplicativo criado e com curadoria pelo Projeto Happiness, uma organização que se dedica a ajudar as pessoas a criar uma “vida mais feliz, mais saudável, mais produtiva e mais criativa”. É inspirado pelo princípio de Gretchen Rubin de “10 % mais feliz”, então seus recursos seguem a maioria de suas ferramentas e recomendações.
mais feliz é principalmente uma ferramenta de rastreamento de hábitos. Monitora suas atividades e objetivos diários que criam felicidade. Rubin acredita que, se mudarmos nossos hábitos, também podemos mudar nossas vidas um passo de cada vez. Através dessa mudança, também podemos nos tornar mais motivados para melhorar e aprender a ficar mais confiantes.
O aplicativo tem uma classificação alta na maioria das plataformas on -line, como Apple e Google Play. Experimente por si mesmo e veja se ele se encaixa no seu estilo de auto-aperfeiçoamento.
4. ThinkUp
O ThinkUp é um dos aplicativos mais populares quando se trata de aumentar a auto-estima e a confiança. Isso ocorre principalmente porque também é um dos principais aplicativos que fornece afirmações positivas diárias que podem melhorar a maneira como você se vê.
O ThinkUp tem uma interface bastante simples e um objetivo claro e definido – para ajudá -lo a se tornar mais confiante. Ele se concentra em motivá -lo e mudar sua mentalidade para ajudá -lo a se considerar de uma maneira mais positiva.
O aplicativo tem uma classificação de 4,8 na Apple App Store e 4.6 na Google Play Store. Muitos usuários expressaram sua gratidão por este aplicativo, dizendo que isso os ajudou a se tornarem mais confiantes e segurados.
5. Brilhar
O brilho é principalmente para pessoas que desejam relaxar suas mentes e acalmar suas preocupações. É um aplicativo de meditação que se concentra em ajudá -lo a cuidar de si mesmo. Ele pretende apoiar sua saúde mental e reduzir o estresse e a ansiedade.
Shine tem uma interface fácil de usar e envia mensagens de texto motivacionais. O aplicativo aumenta sua auto-estima, melhorando a maneira como você se vê. Um usuário afirma que é seu “melhor remédio” e que parece que “conheceu um amigo” através do aplicativo. Outro que é estranho também elogiou o aplicativo por apoiar seus usuários, independentemente da idade ou sexo.
Atualmente, o Shine é uma das principais marcas quando se trata de aplicativos e comunidades de autocuidado. Se você está procurando um lugar para se sentir seguro e apreciado, pode querer experimentá -lo.
6. Simplesmente sendo
Simplesmente ser um produto do Oasis de meditação, uma organização que defende a meditação e a tecnologia guiadas como uma maneira de as pessoas alcançarem um estilo de vida mais saudável e feliz. Tanto o aplicativo quanto a organização foram iniciados por Mary Maddux e Richard Maddux, conselheiros e praticantes de artes de cura.
Os estudos mostram que a meditação é uma excelente maneira de melhorar a auto-estima e a confiança, e é por isso que é frequentemente recomendada por especialistas e profissionais de autocuidado. Envolve a arte da cura e relaxamento, permitindo que sua mente e alma seja um espaço para pensar no que você realmente precisa na vida.
Se você deseja se concentrar na meditação como uma maneira de aumentar sua auto-estima, este aplicativo pode fornecer um bom começo.
7. Hellomind
O que é interessante no Hellomind é que ela quebra todos os seus maus hábitos e ajuda a criar mais saudáveis.
Conforme indicado na introdução do site, o aplicativo considera maus hábitos como “baixa auto-estima, estresse, medo e mau sono” como coisas que impedem as pessoas de aproveitar a vida no seu melhor. Portanto, seu objetivo é ajudar as pessoas a eliminar esses hábitos prejudiciais e a construir melhores. Com hábitos bons e saudáveis, você pode “pensar melhor” e “se sentir mais forte”.
Para tirar o melhor proveito deste aplicativo, você deve ser totalmente honesto consigo mesmo. Determine qual hábito você deseja quebrar e qual área de autocuidado você deseja melhorar, e o aplicativo fornecerá um guia detalhado. Também existem certos recursos que ajudam você a encontrar uma solução rápida, como “Fix Rick” e “Booster”.
Os desenvolvedores se concentram principalmente em atender às pessoas que precisam de um impulso em auto-estima e confiança, para que esse aplicativo provavelmente seja benéfico em sua jornada para a felicidade.
Conclusão
Nem sempre é fácil melhorar sua autoconfiança. Mesmo reunir coragem para começar a melhorar a si mesmo leva tempo.
É por isso que é muito importante que, quando você usa esses aplicativos, certifique -se de ser disciplinado o suficiente para seguir as instruções deles. Defina suas metas e leve a sério eles. Dessa forma, você ficará mais feliz, mais saudável e mais confiante em nenhum momento.
Finalmente, se você quiser aumentar sua felicidade e satisfação com a vida, assista a este vídeo gratuito que detalha o hábito de 7 minutos de planejar o seu dia para se concentrar no que é importante.