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Sentindo -se um pouco (ou muito) como se estivesse prestes a cair de exaustão?
Não se preocupe, todos nós já estivemos lá e, na postagem de hoje, daremos algumas frases para ajudá -lo a diminuir a velocidade e respirar – porque é muito importante descansar corretamente.
Ser estressado, queimado e pronto para cair em uma poça de suor (ou lágrimas) faz parte da condição humana, por mais que possamos nos sentir bem por nos sentirmos bem, podemos nos sentir igualmente ruins quando as coisas ficam Oprimido e o trabalho parece não ir a lugar nenhum.
Então, essas frases de estresse e cansação estão aqui para ajudá -lo a desacelerar, descansar e avaliar um pouco sua posição.
Por que ler o estresse e as frases cansadas?
Dependendo de quem você é, como é sua personalidade, suas atitudes e comportamentos, etc., todos determinam como agem em situações estressantes ou em momentos em que você está sobrecarregado.
Paradoxalmente, muitas pessoas tentam aumentar seus motores quando precisam desacelerar um pouco. A exaustão não é um sinal de fraqueza e, embora, infelizmente, a maioria do mundo do trabalho não tenha alcançado esse fato, o descanso é bom para a produtividade.
Quantos de nós trabalhamos ridículos 60 ou 80 horas por semana ou fizeram turnos consecutivos e usamos como um distintivo de honra? Eu arriscaria um palpite de que a maioria das pessoas que lê isso pode se relacionar de alguma forma.
Enquanto às vezes você só precisa colocar o nariz na pedra de amolar e fazer as coisas … fazer isso todos os dias por muito tempo custará sua saúde. Então, exaustão e esgotamento são a maneira do seu corpo dizer, pare!
Nem sempre é possível sair de férias ou fugir das responsabilidades, mas, se você está tentando viver de maneira mais consciente, há oportunidades para parar e fazer pausas ao longo do dia – ou há coisas que podemos ajustar em nosso estilo de vida para melhor nos apoiar.
Por exemplo, você está comendo uma dieta saudável? Está quase se tornando “decadente” ou algo para se sentir culpado-comer boas refeições nutritivas em vez de mordidas em movimento-mas essa é outra armadilha da sociedade moderna que nos machuca a longo prazo.
Há momentos em que você pode levar para sintonizar sua respiração? Pode parecer Mambo Jumbo, mas prestando atenção à sua respiração por alguns minutos desloca nos sistemas de recuperação de estresse do seu corpo.
Finalmente, às vezes você só precisa ajustar sua atitude ou perspectiva – e é aí que ler essas frases pode ajudar. As palavras que você lê determinam como você pensa e responde, essas frases podem ajudá -lo a aprender a discar de volta quando precisar.
67 Estresse e frases cansadas quando você está se sentindo exausto
1. “Você não precisa ver a escada inteira, basta dar o primeiro passo”. – Martin Luther King
2. “Não é um aumento diário, mas uma diminuição diária. Aproveite os não -essenciais. ” – Bruce Lee
3. “Diga não às demandas do mundo. Diga sim aos anseios de seu próprio coração. ” – Jonathan Lockwood Huie
4. “Isto deve passar também.” – Provérbio persa
5. “O que você deve fazer quando não gosta de uma coisa é mudar. Se você não pode mudar, mude a maneira como pensa sobre isso. Não reclame. ” – Maya Angelou
6. “Os sentimentos vêm e vão como nuvens em um céu ventoso. A respiração consciente é minha âncora. ” – Thich nhat hanh
7. “Todo dia traz uma escolha: praticar o estresse ou praticar a paz.” – Joan Borysenko
8. “A vida é realmente simples, mas insistimos em torná -la complicada.” – Confúcio
9. “A vida tem muitas maneiras de testar a vontade de uma pessoa, ou não ter nada acontecer ou fazendo tudo acontecer de uma só vez”. – Paulo Coelho
10. “Para alívio de ação rápida, tente desacelerar.” – Lily Tomlin
11. “Se você quiser testar sua memória, tente se lembrar do que você estava se preocupando um ano atrás.” – E. Joseph Cossman
12. “A vida não é fácil para nenhum de nós. Mas e assim? Devemos ter perseverança e, acima de tudo, confiança em nós mesmos. Devemos acreditar que somos talentosos por alguma coisa, e que essa coisa, a qualquer custo, deve ser alcançada. ” – Marie Curie
13. “Mais sorridente, menos preocupante. Mais compaixão, menos julgamento. Mais abençoado, menos estressado. Mais amor, menos ódio. ” – Roy T. Bennett
14. “Relaxar. Ninguém mais sabe o que está fazendo também. ” – Ricky Gervais
15. “A regra número um é, não se preocupe com as pequenas coisas. A regra número dois é, é tudo pequeno. ” – Robert Eliot
16. “Nossa ansiedade não vem de pensar no futuro, mas querer controlá -la.” – Kahlil Gibran
17. “Devemos fazer uma torta. O estresse não pode existir na presença de uma torta. ” – David Mamet
18. “Mesmo muito sol pode ser devastador, enquanto apenas com a chuva pode ocorrer. Aceite ambos como parte do processo de crescimento no Jardim da Vida. ” – Donald S. Neviaser
19. “A resistência cria sofrimento. O estresse acontece quando sua mente resiste ao que é. O único problema em sua vida é a resistência da sua mente à vida à medida que se desenrola. ” – Dan Millman
20. “Temos um chute tão ansioso por prazeres e avançamos para encontrá -los que não podemos desacelerar para apreciá -los quando eles vierem”. – Alan Watts
21. “Uma atitude de expectativa positiva é a marca da personalidade superior.” – Brian Tracy
22. “O sofrimento se torna bonito quando alguém tem grandes calamidades com alegria. Não através da insensibilidade, mas através da grandeza da mente. ” – Aristóteles
23. “Muitos rios calmos começam como uma cachoeira turbulenta, mas ninguém se afasta e espuma todo o caminho para o mar.” – Mikhail Lermontov
24. “Quando nos comprometemos com a ação, a realmente fazer algo em vez de nos sentirmos presos pelos eventos, o estresse em nossa vida se torna gerenciável”. – Greg Anderson
25. “Sua mente calma é a arma definitiva contra seus desafios. Então relaxe.” – Bryant McGill
26. “Em tempos de estresse, a melhor coisa que podemos fazer um pelo outro é ouvir com nossos ouvidos e nossos corações e ter certeza de que nossas perguntas são tão importantes quanto nossas respostas.” – Fred Rogers
27. “O estresse não é o que acontece conosco. É a nossa resposta ao que acontece. E a resposta é algo que podemos escolher. ” – Maureen Killoran
28. “Quando olho para trás em todas essas preocupações, lembro -me da história do velho que disse em seu leito de morte que ele teve muitos problemas em sua vida, a maioria dos quais nunca havia acontecido.” – Winston Churchill
29. “Não há problema tão grande ou grave que não possa ser muito diminuído por uma boa xícara de chá.” -Bernard-Paul Heroux
30. “Na próxima vez em que você ficar tentado a ficar ansioso ou chateado com algo – especialmente algo no passado ou no futuro – pense no que você está fazendo e vire sua mente para o que está acontecendo hoje.” – Joyce Meyer
31. “Uma boa maneira de superar o estresse é ajudar os outros a sair deles.” – Dada J. P. Vaswani
32. “Quando você estiver estressado, faça uma pergunta a si mesmo: isso matará daqui a 5 anos? Se sim, faça algo sobre a situação. Se não, então deixe para lá. ” – Catherine pulsifer
33. “Uma vida calma e modesta traz mais felicidade do que a busca do sucesso combinada com inquietação constante.” – Albert Einstein
34. “A tensão é um hábito. Relaxar é um hábito. Os maus hábitos podem ser quebrados, bons hábitos formados. ” – William James
35. “O sorriso pode ser infeccioso em um local de trabalho para ajudar a reduzir o estresse, ajudar o trabalho em equipe, a neutralizar situações de alta pressão. Quanto mais você sorri, mais pessoas vão sorrir de volta. ” – Byron pulsifer
36. “Não deixe sua mente intimidar seu corpo a acreditar que ele deve levar o ônus de suas preocupações”. – Astrid Alauda
37. “Um dos sintomas de um colapso nervoso que se aproxima é a crença de que o trabalho de alguém é terrivelmente importante”. – Bertrand Russell
38. “Escolha se amar mesmo naqueles momentos em que você luta para gostar um do outro. O amor é um compromisso, não um sentimento. ” – Dave Willis
39. “Não é a carga que o quebra, é a maneira como você a carrega”. – Lou Holtz
40. “Se você perguntar qual é a chave mais importante para a longevidade, eu teria que dizer que está evitando preocupação, estresse e tensão. E se você não me perguntasse, eu ainda teria que dizer. ” – George Burns
41. “Preocupar -se é como uma cadeira de balanço. Dá a você algo para fazer, mas não leva você a lugar nenhum. ” – Provérbio inglês
42. “Quando você se sentir sobrecarregado, comece a eliminar todas as coisas não essenciais da sua vida. A clareza deixa a calma. ” – Darius foroux
43. “O estresse pode resultar em ansiedade se lidado mal, ou conquista, se bem tratado. Em vez de pensar em suas preocupações como problemas, pense neles como desafios – e se possível, como oportunidades. ” – Chelsea Eriau
44. “Não escute com a intenção de responder. Mas ouça com a intenção de entender. ” – Stephen R. Covey
45. “Nada pode lhe trazer a paz se não você mesmo.” – Ralph Waldo Emerson
46. “A verdade é que não há estresse ou ansiedade real no mundo; São seus pensamentos que criam essas falsas crenças. Você não pode empacotar estresse, tocá -lo ou vê. Há apenas pessoas envolvidas em pensamentos estressantes. ” – Wayne Dyer
47. “Quando me amei o suficiente, comecei a deixar o que não era saudável. Isso significava pessoas, empregos, minhas próprias crenças e hábitos – qualquer coisa que me manteve pequena. Meu julgamento chamou de desleal. Agora eu vejo isso como amante. ”-Kim McMillen
48. “O estresse é amplamente autoinfligido, portanto a capacidade de gerenciar o estresse vem com mais eficácia do gerenciamento de si mesmo”. – Michael Hetherington
49. “Quando uma porta fecha outra porta se abre; Mas muitas vezes parecemos tanto tempo e tão lamentavelmente na porta fechada, que não vemos os que se abrem para nós. ” – Alexander Graham Bell
50. “O estresse é um dragão importante para matar – ou pelo menos manso – na sua vida.” – Marilu Henner
51. “À medida que você envelhece, você descobrirá que tem duas mãos, uma por ajudar a si mesmo, a outra por ajudar os outros.” – Maya Angelou
52. “Quando sou grato por todas as bênçãos, afasta todo o estresse sobre as coisas que não estão sob meu controle. Coisas como longas horas, envelhecimento, poluição, escândalos … isso me ajuda a criar uma perspectiva, focando apenas em agradecer. Tome esse momento duas vezes por dia consigo mesmo. ” – Darby Stanchfield
53. “Hoje espere que algo de bom aconteça com você, não importa o que tenha ocorrido ontem. Perceba que o passado não o mantém mais em cativeiro. Isso só pode continuar a machucá -lo se você se apegar a ele. ” – Sarah Ban Breathnach
54. “Reservar um tempo para contemplar o que você é grato não é apenas a coisa” certa “a fazer. Também melhora o seu humor porque reduz o hormônio do estresse cortisol em 23 %. ” – Travis Bradberry
55. “Existem dois medicamentos para todos os males: tempo e silêncio.” – Alexander Dumas
56. “Se você realmente quer escapar das coisas que o assedia, o que você precisa é não estar em um lugar diferente, mas para ser uma pessoa diferente.” – Lucius Annaeus Seneca
57. “Podemos gerenciar facilmente se apenas tomarmos, todos os dias, o ônus designado para ele. Mas a carga será muito pesada para nós se levarmos o ônus de ontem hoje e depois adicionar o fardo do dia seguinte antes de sermos obrigados a suportá -lo. ” – John Newton
58. “O estresse é como tempero – na proporção certa, aumenta o sabor de um prato. Pouco produz uma refeição sem graça; Muito pode te sufocar. ” – Donald tubesing
59. “Experimentar a paz não significa que sua vida seja sempre feliz. Isso significa que você é capaz de explorar um estado de espírito feliz em meio ao caos normal de uma vida agitada. ” – Jill Bolte Taylor
60. “Você pode fazer qualquer coisa, mas não tudo.” – David Allen
61. “O estresse é o lixo da vida moderna; Todos nós o geramos, mas se você não o descartar adequadamente, ele se acumulará e ultrapassará sua vida. ” – Danzae ritmo
62. “Algumas pessoas estão tão acostumadas a experimentar o estresse que não se lembram de como era a vida sem ela”. – Andrew J. Bernstein
63. “Você pode ter um milhão de frases de estar em outros lugares, fazendo outras coisas, mas você não está lá, está aqui.” – zen provérbio
64. “Em tempos de crise, sejam incêndios florestais ou estresse fumegante, a primeira coisa que faço é voltar ao básico … estou comendo certo, estou dormindo o suficiente, estou fazendo algum exercício físico e mental todos os dias?” – Edward Albert
65. “É impossível viver sem falhar em alguma coisa, a menos que você viva tão cautelosamente que você também pode não ter vivido – nesse caso, você falha por padrão.” – J.K. Rowling
66. “Você precisa ser capaz de gerenciar o estresse, porque os tempos difíceis chegarão, e uma perspectiva positiva é o que o leva.” – Marie Osmond
67. “Não podemos direcionar o vento, mas podemos ajustar as velas.” – Dolly Parton
Pensamentos finais sobre estresse e frases cansadas
Isso nos leva ao fim de nossa compilação de frases, esperamos que elas possam lhe dar um pouco de espaço mental para desacelerar e reavaliar o que em sua vida está fazendo com que você seja estressado.
Lidar com o estresse não é apenas uma atitude, há habilidades que você pode aprender para ajudá -lo, então confira essas 71 habilidades de enfrentamento: uma lista para adultos lidar com ansiedade e estresse.
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Finalmente, se você quiser usar essas frases para fazer uma mudança duradoura em sua vida, verifique e recite essas 57 afirmações para o sucesso.