Pode haver links de afiliados nesta página, o que significa que recebemos uma pequena comissão de qualquer coisa que você comprar. Como associado da Amazon, ganhamos com compras qualificadas. Faça sua própria pesquisa antes de fazer qualquer compra on -line.
Quantas vezes você se sentiu inseguro sobre si mesmo? Um lac
K de confiança geralmente não pode ser visto de fora, mas pode criar uma carga mental difícil de transportar. Para levantar esse peso dos ombros e ficar mais confiante, você deve lidar com o que está em sua mente e aprender a aceitar a si mesmo.
Uma maneira de conseguir isso é usar afirmações positivas para confiança.
afirmações são declarações curtas e positivas que reforçam suas crenças ou combatem sentimentos negativos. Eles podem ser falados em voz alta ou impressos em cartões para ler quando você precisar de um impulso. Existem muitas maneiras de usá -los e, em última análise, depende de suas necessidades individuais.
Por que as afirmações são importantes para a confiança
As pessoas tendem a se olhar negativamente. Infelizmente, muitas pessoas sentem que não são boas o suficiente ou que não podem fazer algo que desejam fazer há muito tempo. Isso não é apenas um problema para crianças e adolescentes; A falta de confiança pode começar cedo e continuar até a idade adulta.
Identificar a falta de confiança geralmente é desafiador, porque normalmente não é algo que você pode ver de fora. Na maioria dos casos, parece um peso incapacitante que impede que sua verdadeira personalidade seja exibida.
Se esse ônus se tornar muito pesado, a falta de confiança pode desencadear alguns problemas físicos. Ansiedade, falta de ar, estresse, suor, tiques nervosos e outros sintomas geralmente podem ser rastreados até sentimentos de insegurança.
Se você tiver tiques nervosos, reserve alguns minutos para assistir ao vídeo abaixo para aprender a corrigir os mais comuns:
A confiança é sobre acreditar em si mesmo e em suas habilidades. Ele se refere a todos os aspectos da sua vida: relacionamentos com a família e os amigos, o trabalho, a escola ou falando o que pensa quando você discorda de alguém.
Muitos diriam que não tiveram a sorte de nascer com confiança. Mas a confiança não é um atributo fixo; Ele se desenvolve ao longo do tempo e é afetado por nossas ações. Não se esqueça que a confiança não é sua capacidade de fazer ou dizer algo; É sua crença que você pode fazer.
A falta de confiança é frequentemente confundida com ser tímida. No entanto, só porque você não gosta de falar muito ou sente que não tem muito a dizer em um tópico específico não significa que você não tem confiança. Da mesma forma, muitas vezes assume que a pessoa mais alta da sala é a mais confiante, o que nem sempre é verdadeiro.
Nossa confiança recebe um impulso sempre que concluímos uma tarefa com sucesso ou recebemos elogios de alguém. Por outro lado, coisas como críticas, rindo, fracassar em uma tarefa ou se comparar a outra pessoa pode comprometer sua confiança.
Lembre -se de que ninguém pode construir sua confiança para você. No entanto, usar afirmações para confiança o ajudará a se reconectar com o seu eu interior e fará você se sentir mais forte.
Você pode pensar que é uma perda de tempo e que repetir algumas frases não mudará como você se sente. Mas tem sido cientificamente comprovado que as afirmações podem recuperar nossa maneira de pensar.
Isso ocorre porque nossos cérebros têm uma capacidade única de se adaptar a diferentes circunstâncias, chamadas de “neuroplasticidade”. Como resultado, eles podem ser enganados a imaginar a imaginação com a realidade, e as afirmações aproveitam essa “brecha”.
A pesquisa mostrou que a criação de imagens mentais de si mesmo em diferentes situações com diferentes habilidades pode levar seu cérebro a pensar que eles são reais. Além disso, repetir afirmações positivas leva a níveis de estresse mais baixos, melhoria da qualidade de vida e se sentindo mais confortável em sua pele.
Criamos uma lista de 60 exemplos de afirmações para aumentar sua confiança para guiá -lo nesse processo.
60 afirmações para confiança
Eu me valorizo.
Eu posso superar todos os obstáculos que aparecem no meu caminho.
Eu acredito em minhas habilidades.
Todo desafio que superei é um sucesso.
Eu tenho tudo o que preciso para o sucesso.
Eu sou mais forte que meus medos.
Eu posso enfrentar todos os desafios.
Não preciso de validações de outras pessoas para saber o quão bom eu sou.
A auto-depreciação não é algo que eu preciso.
Estou no controle total das minhas emoções.
Eu posso expressar meu verdadeiro eu.
Eu posso conseguir tudo o que quero.
Quando me preparei em algo, não vou parar até chegar.
Eu já tenho tudo o que preciso para o sucesso.
Não há problema em deixar minha zona de conforto.
Todo desafio é uma oportunidade de crescer.
Meu humor não depende das opiniões de outras pessoas.
Todo dia eu me torno uma versão melhor de mim mesmo.
Sou grato pela minha jornada.
Aceito elogios de outros.
Eu posso deixar de lado minhas inseguranças.
Eu posso expressar minhas emoções.
Eu não preciso ficar com pessoas que não me fazem feliz.
Eu sou mais forte do que penso.
Não há nada que eu tenha medo.
Não há problema em falhar porque esse é o caminho para o sucesso.
Aprendo algo com todas as experiências.
Eu mereço me sentir bem comigo mesmo.
Eu posso abraçar minhas falhas e imperfeições.
eu amo como eu fico.
Minha felicidade e bem-estar são importantes.
Ninguém tem o direito de me fazer sentir menos digno.
Todo dia é outra chance de brilhar.
Minha família e amigos gostam de passar um tempo comigo.
Não preciso perder tempo com pessoas cuja empresa eu não gosto.
Eu sou uma boa pessoa que merece ser tratada com respeito.
Eu me vejo andando com confiança em todas as situações.
Não tenho medo do desconhecido.
Estou ansioso pelo futuro.
Não tenho medo de assumir riscos.
Eu não preciso analisar demais.
Eu posso superar os blocos mentais.
Todo dia é uma oportunidade de ser melhor.
Eu faço o meu melhor todos os dias.
Eu posso superar todos os contratempos.
Não preciso me desculpar por minhas emoções e atitudes.
O caminho da melhoria é pavimentado com desafios; Eu posso superar todos eles.
Estou motivado a me tornar a melhor versão de mim mesmo.
Sou grato por tudo o que realizei até agora.
Eu crio meu destino.
Eu comemoro e me recompenso por cada vitória, por menor que pareça.
Eu sei que estou fazendo as escolhas certas na vida.
Eu acredito em minhas habilidades e decisões.
Eu tenho o direito de me sentir confiante.
I irradia com confiança; pessoas ao meu redor podem sentir isso.
Eu aspiro constantemente a me melhorar.
Eu confio no meu intestino.
Eu sei que não preciso ser perfeito.
Eu sou amado por quem sou.
Minhas emoções são importantes.
Como usar as afirmações para confiança
Repetir afirmações positivas ajudará você a aceitar suas falhas e criar sua confiança. Veja como você pode usá -los:
Você tem medo de falar ou se apresentar na frente das pessoas?
Você se importa muito com as opiniões de outras pessoas?
Nesses casos, a falta de confiança pode impedi -lo de se expressar completamente. Uma das melhores maneiras de superar isso é usando afirmações para confiança na frente do seu espelho.
Encontre uma afirmação apropriada, fique na frente de um espelho e respire fundo. Então olhe nos olhos e diga a afirmação em voz alta. Preste atenção à sua postura; endireitar suas costas e levantar o queixo.
Repita a afirmação, deixe as palavras ressoar e concentrar -se em seu significado. Ao usar esse método todos os dias, você desenvolverá a mentalidade certa e aumentará sua confiança.
Se um evento ou um encontro iminente estiver fazendo você se sentir inseguro, tranquilize -se usando afirmações. Dessa forma, você ganhará clareza, se reorientará e deixará de lado a ansiedade e o medo.
Se você tiver que enfrentar seus medos diariamente, repita as afirmações todos os dias quando se levantar e antes de ir para a cama. Dessa forma, você começará e terminará o seu dia com pensamentos e emoções positivas.
As afirmações que fornecemos são apenas alguns exemplos que podem ajudá -lo a aumentar sua confiança e fazer você se sentir mais digno. Se você tem uma situação específica que faz você se sentir inseguro, lembre -se de que sempre pode criar suas próprias afirmações.
Incorporar afirmações em sua rotina diária nunca é demais. A maioria de nós poderia se beneficiar de um impulso de confiança, seja em nível pessoal ou profissional. Tente repetir suas afirmações favoritas três a cinco vezes por dia para obter os melhores resultados.
Garanta que você esteja totalmente focado no significado deles e seja persistente. Como em qualquer outro hábito, os efeitos não serão aparentes imediatamente.
Pensamentos finais sobre afirmações para confiança
Por mais simples que pareça, as afirmações são uma ferramenta poderosa.
Você pode alterar a imagem mental de si mesmo e do seu ambiente repetindo algumas palavras todos os dias ou antes de situações estressantes. As afirmações pela confiança são gratuitas, benéficas e exigem apenas alguns minutos do seu tempo.
E se você quiser afirmações mais encorajadoras, não deixe de conferir as postagens do blog:
Finalmente, se você deseja uma ferramenta simples para gravar e recitar essas afirmações, confira esses 13 aplicativos de afirmações que ajudam a criar uma mentalidade positiva.