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Não existe um relacionamento perfeito. Sejamos honestos; Todos nós temos nada com nada, jogando um olhar enojado de ‘como você pôde!’ E até recuou para o sofá por uma ou duas noites de autopiedade.
Embora as consequências possam ser difíceis na época, a boa notícia é que essas são soluços de relacionamento perfeitamente normais. Nós tendemos a superar -os rapidamente e até nos perguntarmos por que fizemos tanto barulho em primeiro lugar.
Mas para algumas pessoas, as brigas nunca acabam. Os irregularidades estão sempre da parte deles. E perdão raramente é dado.
Esse tipo de relação disfuncional pode ser difícil de ver por dentro. Mas essas frases de abuso emocional podem ajudá -lo a reconhecer os sinais de um parceiro abusivo, veja através dos jogos mentais que estão jogando e retomar o controle de sua vida.
Como reconhecer um relacionamento emocional abusivo
Ele não esvazia o lixo, novamente. Ela não chegou em casa até tarde. Eles não se lembraram dos planos que você fez semanas atrás com sua família.
É irritante. Mas com um pouco de dar e receber, você passa pelas negras e até aprende a ignorar a maioria deles.
Mas nem todos os relacionamentos têm um meio termo. Alguns, embora aparentemente perfeitos no começo, tornam-se muito unilaterais. E a cada precipitação, o equilíbrio muda ainda mais para a parte controladora.
Só, não parece controle. Não parece abuso. Não há hematomas, olhos negros. E sem cicatrizes para mostrar.
Existem jantares iluminados por velas, viagens surpresa e mensagens ao longo do dia para dizer o quão incrível você é. E o quanto eles te amam.
Mas não é amor. Para cada vez que eles o trazem à tona, a queda será mais difícil. Para cada vez que eles fazem você se sentir especial, os insultos serão piores.
‘É sua culpa. Você é estupido. Você é descuidado. Você simplesmente não pensa. Você é imprudente. Uma bagunça … ‘E agora, você está exatamente onde eles querem que você esteja.
Um agressor sempre jogará a culpa em seu parceiro. E obscurecer seu julgamento manipulando seus pensamentos.
Mas você não está aqui para andar em suas sombras, viver seus sonhos em seus próprios pesadelos. Não é seu trabalho tolerar o comportamento controlador deles, racionalizar o drama deles ou manter as peças cortadas do seu relacionamento juntas.
Corte as cordas que estão segurando você; Você não é o fantoche deles para brincar. Você não é um bode expiatório ou um capacho para eles caminharem por todo o lado. E você não é responsável pelo monstro em seu relacionamento disfuncional.
Essas 45 frases de abuso emocional ajudarão você a encontrar forças para recuar do tormento. E finalmente, viva a vida que você merece.
Então, vamos começar.
45 frases de abuso emocional para lidar com relacionamentos disfuncionais
“Superar o abuso não acontece apenas, são necessárias medidas positivas todos os dias. Seja hoje o dia em que você começa a seguir em frente. ” – Assunta Harris
“Negar os sentimentos ou experimenta de alguém para literalmente negar sua realidade”. – Danu Morrigan
“Não há nada pior do que ser usado, exceto por negá -lo e permitir que ele continue”. – desconhecido
“Nunca se esqueça que se afastar de algo prejudicial é corajoso, mesmo que você tropeça um pouco pela porta.” – Mandy Hale
“Uma pessoa nunca deve investir em um relacionamento que não gostaria para seus filhos”. – desconhecido
“Os abusadores manipulam as vítimas a abandonar sua própria realidade, forçando -as a aceitar a versão do agressor”. -Amy Marlow-Macoy
“Não são as contusões no corpo que doem. São as feridas do coração e as cicatrizes na mente. ” – Aisha mirza
“Os relacionamentos são como vidro. Às vezes, é melhor deixá -los quebrados do que se machucar montando -os de volta. ” – Inglath Cooper
“A vingança está sobrevivendo, saindo e sendo uma pessoa melhor do que você e quebrando o ciclo”. – Kristy Green
“No momento em que você começa a se perguntar se merece melhor, você faz.” – desconhecido
“Como um toque constante nos ouvidos ou ruído de fundo, a frequência do abuso emocional nos levou a tentar ignorá -lo, pois nunca conseguimos nos afastar. E se pudermos ignorá -lo, podemos negar não apenas sua existência, mas também seus efeitos ” – Gregory L. Jantz
“Quando se trata de abuso, você acredita que não há saída. Sempre há ajuda. Sempre há uma saída. ” – Donna Mulvey
“[Abuso emocional é] a demolição da identidade de alguém. E é abuso de seu eu psicológico e emocional. ” – Dra. Liz Hale
“Ser solteiro e feliz é melhor do que ficar triste e com medo em um relacionamento abusivo”. – desconhecido
“Só porque alguém o deseja, não significa que o valorize.” – desconhecido
“O abuso cresce de atitudes e valores, não sentimentos. As raízes são propriedade, o porta -malas é o direito e os ramos são controle. ” – Lundy Bancroft
“Hematomas curam, mas você não esquece palavras e emoções, como um agressor faz você se sentir sobre si mesmo.” – desconhecido
“Ficar em um relacionamento prejudicial que rouba a paz de espírito, não está sendo leal. Está optando por se machucar mental, emocionalmente e, às vezes, fisicamente. ” – Kemi Sogunie
“Algumas cicatrizes não doem. Algumas cicatrizes estão entorpecidas. Algumas cicatrizes o livraram da capacidade de sentir qualquer coisa novamente. ” – Joyce Rachelle
“Ainda estou lidando com o meu trauma, mas lidar tentando encontrar maneiras diferentes de curá -lo em vez de escondê -lo”. – Clemantine Wamariya
“Abuso muda sua vida. Lute de volta e mude a vida de seus agressores, quebrando seu silêncio sobre o abuso! ” – Patty Rose Hopson
“É como um dia você virou um interruptor e se tornou alguém que eu nunca conheci”. – desconhecido
“Abuso emocional envenena um relacionamento e o infunde com hostilidade, desprezo e ódio” – Beverly Engel
“Os resultados de qualquer experiência traumática, como abuso, só podem ser resolvidos experimentando, articulando e julgando todas as facetas da experiência original dentro de um processo de divulgação terapêutica cuidadosa”. – Alice Miller
“Você não pode mudar alguém que não vê um problema em suas ações”. – desconhecido
“A invalidação psicológica é uma das formas mais letais de abuso emocional. Ele mata confiança, criatividade e individualidade. ” – Dra. Anne Brown
“Quando alguém não está tratando você certo, não importa o quanto você os ame, você precisa se amar mais e ir embora.” – desconhecido
“Você sobreviveu ao abuso. Você vai sobreviver à recuperação. ” – desconhecido
“Ninguém merece ser tratado como lixo, especialmente pela pessoa que você ama”. – desconhecido
“Nunca se sinta como nada para fazer com que alguém se sinta como tudo.” – desconhecido
“Às vezes nos recusamos a ver o quão ruim é algo até que nos destrua completamente”. – desconhecido
“Eu confiei em você, mas agora suas palavras não significam nada para mim, porque suas ações falavam a verdade.” – desconhecido
“As cicatrizes que você não pode ver são as mais difíceis de curar”. – Astrid Alauda
“Relacionamentos venenosos podem alterar nossa percepção. Você pode passar muitos anos pensando que é inútil … mas não é inútil; Você não é apreciado. ” – Steve Maraboli
“Você está em um relacionamento para ser feliz, sorrir, rir e fazer boas lembranças. Não ficar constantemente chateado, sentir -se magoado e chorar. ” – desconhecido
“Não importa o quanto um casal se amasse, uma vez que o abuso emocional se torna um aspecto consistente do relacionamento, esse amor é ofuscado pelo medo, raiva, culpa e vergonha”. – Beverly Engel
“Não aguente desrespeito apenas para mantê -los em sua vida”. – desconhecido
“Abusadores que se envolvem em táticas de iluminação de gases geralmente se projetam em você coisas que eles fizeram, como dizer que você está confuso, louco ou intoxicado se você disser o que sabe ser verdadeiro ou questionar a versão deles dos fatos . ” – Theresa comito
“Um relacionamento saudável não o arrasta para baixo. Isso inspira você a ser melhor. ” – desconhecido
“Não existe uma maneira segura de permanecer em um relacionamento com uma pessoa que não tem consciência. A única solução é escapar. ” – desconhecido
“Parte do processo de cura está compartilhando com outras pessoas que se importam”. – Jerry Cantrell
“Pare de dizer a si mesmo que você pode consertá -lo. Ele tem sido assim há muito, muito tempo e não pretende mudar. Salve -se, em vez disso, saia enquanto ainda há tempo. ” – John Mark Green
“Fique chateado porque você merece mais do que esse abuso. O abuso emocional é a porta de entrada para todos os abusos. Sair!” – Tracy Malone
“A família deve ser o nosso refúgio seguro. Muitas vezes, é o lugar onde encontramos a dor de cabeça mais profunda. ” – iyanla vanzant
“Nunca aceite nada menos do que você merece. Lembre -se, você ensina as pessoas a tratá -lo. ” – desconhecido
Pensamentos finais sobre como lidar com abuso emocional dentro de um relacionamento
Abuso emocional pode ser difícil de ver. Não tem os mesmos sinais reveladores que o abuso físico. E a vítima é frequentemente feita para se sentir culpada pelos problemas em seu relacionamento.
É preciso uma enorme coragem e força para enfrentar um parceiro abusivo. Para dizer ‘não mais. Eu terminei e ir embora.
Mas se você estiver nessa situação, saiba que não está sozinho. Entre em contato com amigos e familiares, para completar estranhos através de mídias sociais ou linhas de apoio. E permita que eles o apoiem enquanto você faz a mudança para uma vida melhor.
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