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Eu costumava acordar e sentir como se quisesse que meus lençóis me engolissem e me segurassem prisioneiros até o dia (e todas as suas torturas) haviam passado. Tenho certeza que você também esteve lá.
Parece que não há sentido, que este dia seja apenas mais uma maldição, e você simplesmente não pode ver o seu caminho a seguir. Quando suas intenções diárias não são claras e positivas, você senta no limbo.
Como um robô sem instruções, seu cérebro e corpo ocioso, e você lutará para se mover. Então você acaba rolando a morte no Facebook ou Instagram porque não tem um motivo para não se envolver em mídias sociais mais entorpecentes.
Talvez você tenha tentado algumas afirmações positivas, mas realmente não acredita em tudo que “eu sou coragem e vou conquistar esse dia”, certo, certo? Você simplesmente não consegue ver, então não acredita e afunda ainda mais para ver a vida como um tom de cinza mais escuro.
Intenções diárias positivas são diferentes. Com uma intenção diária firme, você não precisa acreditar em alguma frase intangível, porque sabe exatamente para onde está indo, o que deseja alcançar e, o mais importante, como fazer isso.
Você sobrecarrega seu cérebro, preparando -o para realmente conquistar o dia. Aqui está como.
O que são intenções diárias?
As intenções diárias são planos que você faz para o dia seguinte, as metas que você estabelece e as diretivas que você emite seu cérebro.
Trata -se de decidir que direção sua vida seguirá neste dia e neste momento. Acho que quando tenho algumas intenções diárias positivas, meu dia funciona muito mais suave e me torno mais produtivo.
É tão fácil olhar para um dia e pensar: “Oh, Deus, não de novo”. Mas quando você tem intenções diárias positivas, começa todos os dias com uma mentalidade voltada para “Obrigado, Deus. Qual é o próximo?” Essa simples mudança em como você pensa e no que planeja para o dia pode fazer um mundo de diferença à medida que você passa de mal -humorado para gratidão e de inércia mental para avançar o momento.
A vida funciona melhor quando é vivida; Não há passeios gratuitos ou simplesmente cruzando os eventos. Com intenções positivas, você cria direção, canal a energia e determina onde acaba.
Todos sabemos como é um dia negativo. Você acorda, sente que um ônibus bate em você, arrasta os pés para a cozinha, onde tenta se reviver com bebidas energéticas (enquanto seu fígado olha horrorizado) e, finalmente, você cai durante o seu dia.
Parece divertido? Não.
Um dia positivo é tomar autoridade de sua vida, as minutos e horas que você recebe e o que você realiza no seu dia.
Quando você avança em um dia positivo, acorda quando planeja, se vestir, dê ao seu corpo o que ele precisa para funcionar de maneira ideal (um café da manhã saudável ou um chá verde, se você gosta de jejum intermitente), e você tem um Lista de coisas que você está preparado para fazer.
Você sabe para onde está indo no minuto em que sua cabeça sai do travesseiro, e não há negatividade e confusão sobre o que você quer hoje.
Você pode se perguntar se as intenções e afirmações são as mesmas e não são. Onde afirmações são declarações positivas de que algo está bom ou acontecendo com você, uma intenção é a ação de preparar a mente para fazer algo no futuro próximo.
Trata -se de definir as rodas em movimento, não apenas afirmando que você o fará, mas na verdade se vendo fazendo isso e planejando as etapas para chegar lá.
O uso de afirmações ajuda a reprogramar o cérebro, alterando as palavras que você usa que define seus caminhos motivacionais. Mas usar intenções é uma promessa que você faz para si mesmo. Com uma intenção, você define metas, visualiza e gera impulso para a frente em um nível psicológico.
Intenções positivas exigem que você estabeleça as bases para o que deseja na vida. Você tem que criar um roteiro que o guie por todos os dias. É muito fácil voltar a moer as rodas no lugar, se você não tiver a abordagem certa.
Portanto, eu sempre começo onde terminei – na noite anterior. Adoro o diário, então é aqui que planejo minhas intenções positivas para o dia seguinte. Todas as noites, sento e crio as intenções do dia seguinte.
Sendo um tanto ambicioso, aprendi a não me sobrecarregar. O que parece uma ótima idéia às 23h30. A noite anterior não parecerá tão boa quando há dez intenções esperando na manhã seguinte às 5h30.
Comecei com apenas uma intenção. Não era um tipo de intenção de “vaca sagrada”. Algo simples pode ser tão eficaz para mudar seu dia de negativo para positivo.
É importante pensar nessa intenção sempre que puder durante o dia (ou noite), deixando seu cérebro percorrer a idéia e começar a criar a energia neural e a preparação necessárias.
Quando você começa a alcançar suas intenções, acompanhe as vitórias. Eu gosto de fazê -lo no meu diário (e também gravo os contratempos, para que eu possa aprender), o que ajuda a gerar mais energia para continuar quando um dia for difícil.
Lembre -se: uma intenção positiva não está apenas dizendo que você quer fazer algo. Trata -se de dizer que você está fazendo algo hoje e saber exatamente como fará isso. Você identifica uma meta, define as etapas para alcançá -la e acompanha se está fazendo o que pretendia.
41 Intenções diárias positivas de começar o seu dia
Com as intenções positivas certas, todos os aspectos da sua vida prosperarão. Ao olhar para diferentes intenções para cada parte de sua vida, você pode alcançar todos os seus objetivos e avançar com positividade e gratidão.
No entanto, nem o dia de todos começa de manhã e, para alguém que trabalha em turnos, o dia deles pode começar apenas à tarde ou à noite. Também acho que um dia pode precisar de uma reinicialização (ou redefinir algum tipo), e é por isso que incluí intenções positivas para a tarde e a noite.
Como você começar o dia dirá muito sobre o que acontece pelo resto do dia. Suas intenções matinais são mais importantes, pois você precisa usá -las para canalizar sua energia positiva no dia de maneiras construtivas.
Esta manhã, minha intenção é:
1. Verifique comigo mesmo e reconheço meus sentimentos.
2. Marque itens na minha lista de tarefas para que eu possa passar para grandes coisas.
3. Aborde cada desafio de forma criativa e evite respostas de pânico.
4. Observe a beleza ao meu redor.
5. Envolva -se em um ato de bondade aleatória para deixar o dia de outra pessoa bonito também.
6. Descanse mais, deixando meus olhos se aproximarem por cinco minutos a cada hora, para que eu possa investir em paz interior.
7. Dirija -se ao trabalho pacificamente, ouvindo talk shows positivos ou podcasts que me ajudam a abraçar meu poder para ficar atento e calmo.
8. Seja paciente em minhas relações com pessoas ao meu redor.
9. Mostre -me bondade e gratidão.
10. Caminhe descalço no gramado por cinco minutos para se sentir mais perto da natureza.
Ao meio -dia, geralmente experimentamos um desbotamento de energia, e o dia pode começar a virar para o sul de onde você estava indo. Sua perda repentina de energia pode ser porque você está cansado ou simplesmente porque a vida está ocupada, e sua positividade pode ter sido lixiviada por eventos e pessoas ao seu redor.
Usar uma intenção positiva ou duas é uma ótima maneira de recarregar, reorientar e redirecionar seu curso.
Esta tarde, minha intenção é:
11. Tome uma xícara de chá e envie uma mensagem para meus entes queridos.
12. Trabalhe por apenas mais uma hora antes de voltar para casa.
13. Vá para casa cedo para assistir ao jogo de futebol do meu filho.
14. Medite por 10 minutos antes de voltar para casa para que eu possa deixar meu estresse no trabalho.
15. Compre comida saudável para um jantar saudável.
16. Conserte a porta que minha esposa me pediu repetidamente para consertar.
17. Reserve um tempo para o autocuidado e a soneca quando chegar em casa.
18. Ligue para meus pais para um bate -papo muito atrasado.
19. Participe ou apoie um clube da juventude local que se apresente em eventos de caridade na minha área.
20. Ande meu cachorro por pelo menos uma hora no bairro.
Quando o dia está quase pronto, é muito fácil escapar no modo de baixa energia, o que leva a maus padrões de sono e uma sensação geral de estar cansado e deprimido.
Usando intenções positivas, você pode criar mais energia para a sua noite para poder ir para a cama sem se sentir tão cansado quanto costuma fazer.
Esta noite, minha intenção é:
21. Passe um tempo de qualidade com minha família.
22. Saia com um velho amigo e alcance.
23. Reorganize meu armário para que eu possa encontrar todas as roupas adoráveis que não consigo vestir.
24. Leia um bom livro que eu estava morrendo de vontade de chegar.
25. Comece a fazer ioga para cuidar melhor do meu corpo e meditar para a paz interior.
26. Reserve algum tempo para aplicar uma máscara capilar e apenas relaxar antes de dormir.
27. Jornal sobre o meu dia e como posso enfrentar os desafios que estão pesando em minha mente.
28. Simplesmente relaxe com uma tigela de pipoca e alguns netflix.
29. Prepare meu café da manhã e almoço para amanhã, para que não precise correr de manhã.
30. Organize minha caixa de entrada de e -mail para que me sinta menos pressionado por toda a correspondência e spam sem resposta que ainda preciso limpar.
Os fins de semana
geralmente são um tempo para relaxar e chegar a todas as coisas que você não fez na semana. É para família, amigos, viagens e tempo de lazer. Infelizmente, muitos de nós deixam nosso trabalho se intrometer em nossos fins de semana, o que nos deixa com ressentimento e drena nossa energia.
Intenções positivas podem ajudá -lo a ganhar tempo para as coisas que você sempre reserva.
Neste fim de semana, pretendo:
31. Faça uma massagem de corpo inteiro para descansar e relaxar.
32. Jogue futebol com meus filhos e leve -os para sorvete.
33. Faça caminhadas com meu parceiro e deixe o trabalho e se preocupe.
34. Convide meus vizinhos para um churrasco para que possamos acompanhar.
35. Enrole -se com um bom livro e um cobertor quente na tarde de domingo.
36. Plante o jardim do quintal que estou planejando.
37. Termine o curso on -line que comecei.
38. Passe um tempo de qualidade com meu parceiro.
39. Vá ver o programa que eu queria ver o verão inteiro.
40. Participe do batizado da minha afilhada.
41. Limpe as coisas da minha casa ou garagem que eu não preciso mais para que eu possa doar os itens indesejados para a caridade.
Pensamentos finais sobre intenções diárias positivas
As intenções diárias que você define para si mesmo têm poder sobre você. Estes devem ser guias e não coisas que você considera “ter que fazer”.
Com as intenções corretas, você pode orientar sua vida a um caminho positivo e criar impulso para a frente, o que o levará através das manchas ásperas.
Combine intenções diárias positivas com afirmações diárias para uma excelente dose de poder e propósito todas as manhãs. Acompanhe seu progresso e responsabilize -se às suas intenções para que não se transformem em castelos no céu.
Você tem o poder de avançar e superar os desafios, definindo intenções firmes que dão sentido ao seu dia. Mesmo que seu dia tenha sido terrível, você ainda pode afirmar que fez o que pretendia, e isso faz do seu dia uma vitória.
Para uma configuração de intenção ainda melhor, explore o uso de técnicas de visualização para criar uma vida melhor. Então, continue, conquista o dia.
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