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Estar zangado é uma emoção natural que todos sentiremos. Realmente, você pode olhar para ele como um lugar em que todos nos encontramos em algum momento ou outro.
A rota que nos leva ao local chamado raiva varia de acordo com cada pessoa e circunstância, porque todos temos pontos de partida diferentes na estrada da vida.
No entanto, se ficamos ou não lá, depende de nossa capacidade de navegar no terreno de “o que nos deixou com raiva”. Embora as coisas problemáticas e frustrantes sempre ocorram na vida, como respondemos mais a elas importa.
Por exemplo, trabalhei em uma equipe de instalação de lojas de varejo anos atrás. Eles contrataram dezenas de funcionários e não hesitaram em encontrar razões para “deixar -nos ir” se fizéssemos a menor coisa errada. Quando muitos de nossa tripulação foram demitidos, alguns gritaram, outros tentaram negociar e alguns saíram e saíram silenciosamente.
Então notei alguns ao longo do tempo que pediram para usar o banheiro antes de sair. Mais tarde, descobrimos que eles enfiaram o banheiro cheio de toalhas de papel, apoiando -o. O mesmo cenário de ser demitido aconteceu com várias pessoas, mas algumas tiveram reações melhores do que outras.
A Bíblia diz em Eclesiastes 1: 9: “O que foi é o que será [novamente], e o que foi feito é o que será feito novamente. Portanto, não há nada de novo sob o sol. ”
Não estamos experimentando nada que ninguém mais tenha experimentado antes. Todos nós podemos achar isso tranquilizador à medida que analisamos nossas reações emocionais a situações difíceis.
O que são problemas de raiva?
Os problemas de raiva são quando você reage violentamente e rapidamente aos menores problemas. Por exemplo, alguém esbarra em você no supermercado e você grita rapidamente com eles ou procura se tornar físico.
Além disso, você pode sofrer problemas de raiva ao perceber que é cada vez mais difícil se acalmar quando chateado e suprimir o desejo de expressar sua raiva.
Você também pode encontrar a si mesmo ou a outras pessoas com problemas de raiva, muitas vezes acusando outras pessoas de dizer ou fazer as coisas a portas fechadas que traem sua confiança. Pessoas com problemas de raiva também têm dificuldade em resolver disputas com outras pessoas sem ficar com raiva.
Além disso, aqueles com esses problemas acham difícil aceitar críticas construtivas sem se sentirem pessoalmente atacadas. Eles podem até se tornar violentos depois de beber álcool e bater ou quebrar coisas para liberar sua tensão interna.
Por fim, aqueles que sofrem de problemas de raiva podem transformar sua agressão interiormente, causando auto-mutilação ou recorrendo a períodos de isolamento.
maneiras diferentes de lidar com problemas de raiva
Existem maneiras de lidar e superar problemas de raiva. Primeiro, é essencial conhecer seus gatilhos. O que te deixa com raiva? Quais são os seus irritados? De onde vem toda essa frustração?
Você, como muitos outros, pode ter sido humilhado publicamente no passado ou sofrendo de tristeza, problemas de auto-estima, estresse por trabalho ou dificuldades financeiras. Talvez seus problemas de raiva decorrem de serem maltratados, alguma forma de abuso que você sofreu ou uma condição de saúde mental.
Quaisquer que sejam os problemas ou traumas subjacentes do seu passado que o deixam com raiva, você pode superar esse problema. Mateus 19:26 diz: “Com os homens, isso é impossível, mas com Deus, todas as coisas são possíveis”.
Se você não puder, de maneira honesta e objetiva, tive essa conversa consigo mesmo, leve -a a Deus em oração e procure um advogado divino de um pastor ou conselheiro cristão. Então, você começará a fazer progresso real e ficará menos zangado.
Você pode sentir que está afundando em um mar de ansiedade e estresse, mas o Senhor o ama e pode tirá -lo daquele mar raivoso. Portanto, reserve um tempo para orar sobre sua raiva e peça ao Senhor que mostre como lidar com o estresse com mais eficácia.
E leia versículos da Bíblia sobre a raiva para acalmá -lo, fazer você pensar, dar esperança e ter a coragem de superar as coisas que mais o incomodam. Versículos como esses….
35 versículos da Bíblia calmante sobre superar questões de raiva
“Entenda isso, meus amados irmãos e irmãs. Que todos sejam rápidos em ouvir [ser um ouvinte cuidadoso e atencioso], lento para falar [um falante de palavras cuidadosamente escolhidas e], lento para se raiva [paciente, reflexivo, perdoador]; Para a raiva [ressentida e profunda] do homem, não produz a justiça de Deus [aquele padrão de comportamento que ele exige de nós]. ”
“Fique zangado [no pecado – na imoralidade, na injustiça, em comportamento ímpio], mas não peca; Não deixe sua raiva [porque você envergonha, nem permita] durar até que o sol se pude. E não dê ao diabo a oportunidade [de levá -lo ao pecado, segurando um rancor, ou nutrindo raiva, ou abrindo ressentimento ou cultivando amargura]. ”
“Aquele que demora a raiva tem um grande entendimento [e lucros de seu autocontrole], mas quem é expõe e exalta sua tolice [para todos ver].”
“O Senhor é misericordioso e gracioso, lento para irritar e abundante em compaixão e amoridade.”
“Não esteja ansioso em seu coração para ficar com raiva, pois a raiva habita no coração dos tolos.”
“Nem sequer se associe a um homem dado a explosões raivosas; Ou vá [junto] com um homem de temperamento quente, ou você aprenderá suas maneiras [indisciplinadas] e ficará presa [em uma situação da qual é difícil escapar]. ”
“Aquele que demora a raiva é melhor e mais honrado do que o poderoso [soldado], e quem governa e controla seu próprio espírito do que aquele que captura uma cidade.”
“Bom sentido e discrição tornam um homem lento para a raiva, e é sua honra e glória ignorar uma transgressão ou uma ofensa [sem buscar vingança e abrigar ressentimento].”
“Pare com a raiva e abandone a ira; não se preocupe; leva apenas ao mal.
“Não deixe palavras prejudiciais [sujas, profanas, inúteis e vulgares] saírem da sua boca, mas apenas o discurso que é bom para a construção de outros, de acordo com a necessidade e a ocasião, para que seja Uma bênção para quem ouve [você fala].
E não sofra o Espírito Santo de Deus [mas procure agradá -lo], por quem você foi selado e marcado [marcado como Deus] para o dia da redenção [a libertação final das consequências do pecado].
Deixe toda amargura e ira, e raiva e clamor [animosidade perpétua, ressentimento, conflito, busca de falhas] e calúnia sejam afastados de você, junto com todo tipo de malícia [toda desbotamento, abuso verbal, malevolência]. ”
“Um tolo [míope] sempre perde o temperamento e mostra sua raiva, mas um homem sábio [usa autocontrole e] o segura.”
“Um homem zangado provoca conflitos e um homem de temperamento quente e indisciplinado comete muitas transgressões.”
“A raiva [arrogante] do tolo é rapidamente conhecida [porque ele não tem autocontrole e senso comum], mas um homem prudente ignora um insulto.”
“Uma resposta suave e gentil e atenciosa se afasta, mas palavras dolorosas e dolorosas e descuidadas despertam raiva.”
“Um homem de temperamento rápido age tolamente e sem autocontrole, e um homem de esquemas perversos é odiado.”
“Você não odiará seu irmão em seu coração; Você certamente pode repreender o seu vizinho, mas não incorrer no pecado por causa dele. Você não se vingará nem suportará rancor contra os filhos do seu povo, mas amará seu vizinho (conhecido, associado, companheiro) como você; Eu sou o Senhor. ”
“Um homem de temperamento quente desperta conflitos, mas aquele que demora a raiva e o paciente acalma disputas.”
“Amado, nunca se vingue, mas deixe o caminho aberto para a ira de Deus [e sua justiça judicial]; Pois está escrito [nas Escrituras], “a vingança é minha, vou pagar”, diz o Senhor. “
“Portanto, eu quero que os homens em todos os lugares orem, levantando mãos sagradas, sem raiva e disputando ou brigando ou dúvidas [em sua mente].”
“Agora as práticas da natureza pecaminosa são claramente evidentes: são imoralidade sexual, impureza, sensualidade (total irresponsabilidade, falta de autocontrole), idolatria, feitiçaria, hostilidade, conflito, ciúme, ajustes de raiva, disputas, disputas, disputas, disputas, disputas, disputas, disputas, disputas, disputas, disputas, disputas, disputas, disputas, disputas, disputas, disputas, disputas, disputas, disputas, disputas, disputas, disputas, disputas, disputas, disputas, disputas, disputas, disputas, disputas, disputas, disputas, disputas, disputas, disputas, disputas, Disensões, facções [que promovem heresias], inveja, embriaguez, comportamento tumultuoso e outras coisas como essas. Eu o aviso de antemão, exatamente como eu fiz anteriormente, que aqueles que praticam essas coisas não herdarão o reino de Deus. ”
“Mas agora se livram -se [completamente] de todas essas coisas: raiva, raiva, malícia, calúnia e obscena (abusiva, suja e vulgar) da sua boca.”
“Mas eu digo a você que todo mundo que continua zangado com seu irmão ou abriga malícia contra ele será culpado diante do tribunal; e quem fala [desprezível e insultante] a seu irmão, Raca (seu idiota de cabeça vazia)! E quem disser: ‘Você boba!’, Estará em perigo do inferno ardente.
“Mas você, ó Senhor, é um Deus [que protege e é] misericordioso e gracioso, lento para a raiva e abundante em amorosidade e verdade.”
“Fuja para longe das luxúrias jovens – justiça, fé, amor e paz com os [crentes] que chamam o Senhor de um coração puro.”
“Então o Senhor perguntou:“ Você tem um bom motivo para ficar com raiva? ”
“Pais, não provocam seus filhos à raiva [não os exasperam até o ponto de ressentimento com demandas triviais ou irracionais ou humilhantes ou abusivas; nem mostrando favoritismo ou indiferença a qualquer um deles], mas trave -os à tona [ternuramente, com amor de amor] na disciplina e na instrução do Senhor. ”
“Que a paz de Cristo [a calma interior de quem anda diariamente com ele] seja o fator de controle em seus corações [decidindo e resolvendo perguntas que surgem]. Para essa paz, você foi chamado como membros em um órgão [de crentes]. E seja grato [a Deus sempre].
“Afaste -se do mal e faça o bem; procure paz e persegui -lo. ”
“Se o temperamento do governante se elevar contra você, não deixe sua postagem [mostrando resistência], porque a compostura e a calma impedem grandes ofensas.”
“Então, como o próprio povo escolhido de Deus, que é santo [separado, santificado para seu propósito] e bem-amado [pelo próprio Deus], coloque um coração de compaixão, bondade, humildade, gentileza e paciência [ que tem o poder de suportar qualquer injustiça ou desagrado, com bom temperamento]; 13 Somos graciosamente um com o outro, e perdoando -se de bom grado se alguém tiver uma causa de reclamação contra o outro; Assim como o Senhor o perdoou, então você deve perdoar. ”
“Por orgulho e presunção, não vêm nada além de conflitos, mas a sabedoria [hábil e piedosa] é com aqueles que recebem um advogado [bem aconselhado].”
“Mas o amor [isto é, buscam desinteressadamente o melhor ou o melhor bem para seus inimigos, e faça o bem e emprestam, não esperando nada em troca; pois sua recompensa será ótima (rica, abundante), e você será filhos dos Altos; Porque ele próprio é gentil, gracioso e bom para os ingratos e os perversos. ”
“Há alguém que fala de maneira precária como os impulsos de uma espada, mas a língua dos sábios traz cura.”
“Não diga:” Vou retribuir o mal “; Espere [expectativa] pelo Senhor, e ele o resgatará e salvará você. ”
“Um homem violento e extremamente cobiçado atrai seu vizinho [a pecar] e o leva de uma maneira que não é boa.”
Pensamentos finais sobre 35 versículos calmantes da Bíblia sobre superar questões de raiva
Estar com raiva não é uma coisa ruim. Biblicamente, é a maneira como os cristãos devem responder ao mal e à injustiça. No entanto, deve ser expresso por amor e consideração – não amargura, vingança ou ódio.
Quando expresso negativamente, a raiva é como entrar no quarto do seu filho e cheirar meias de ginástica velha e gasta e pizza de 3 dias de idade escondida sob uma pilha de roupas. O cheiro o atinge do nada e pode ser um desafio para processar.
Primeiro, as Escrituras nos diz para sermos “lentos para a raiva” em Tiago 1: 19-20. Em outras palavras, precisamos de autocontrole. Quando a raiva fica tempo o suficiente e não é gerenciada corretamente, ela se torna ressentimento.
Então, leva a muitos atos injustos de raiva, violência e confusão. Então, devemos pensar antes de reagir, valorizando nossos relacionamentos com Deus e outros.
Em segundo lugar, devemos mudar a narrativa e nos concentrar no que nos faz felizes, em vez de meditar o que nos deixa com raiva. Desfrute de um pouco de ar fresco, faça uma caminhada rápida, ore, ouça música ou descanse um pouco antes de reagir. Isso nos permite esfriar quando superado com raiva.
Meu pastor sempre diz: “Você não pode impedir que um pássaro voe sobre sua cabeça (recebendo pensamentos irritados), mas pode impedir que ele construa um ninho no cabelo (deixando a raiva se transformar em uma birra)”.
Por fim, obtenha ajuda. Converse com um amigo íntimo, consultor espiritual ou especialista. Deus trabalha através de todas essas pessoas também.
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