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Você costuma se sentir ansioso? Você foi diagnosticado com um transtorno de ansiedade?
Sentir -se ansioso na maioria das vezes é um assunto sério. Embora seja normal que as pessoas se preocupem com as coisas de vez em quando – mesmo as coisas triviais – a ansiedade extraordinária é uma preocupação real.
Seus sentimentos são válidos, mas você também precisa reconhecê -los e estar ciente de onde eles surgem.
Neste post, compartilhamos com você uma lista de 35 músicas sobre ansiedade que podem ajudá -lo a entender como é estar vivendo com estresse.
Você pode ser o único com ansiedade, ou talvez tenha um amigo ou membro da família experimentando. De qualquer maneira, dedicamos este post a você.
Vamos conferir as músicas!
1. Pressão, Billy Joel
“Você tem que aprender a andar a si mesmo (pressão). Você é como todo mundo (pressão). Você só teve que correr até agora, tão bom, mas você chegará a um lugar. ”
A pressão de Billy Joel tem uma premissa básica – é sobre um cara que está se esforçando para lidar com a pressão que sente em sua vida cotidiana. Um conhecido lhe disse que “parecia estar sob muita pressão”, e foi isso que o fez criar a música.
2. Breathin ‘, Ariana Grande
“Alguns dias, as coisas levam muito da minha energia. Eu olho para cima e toda a sala está girando. Você leva meus cuidados; Eu posso complicar demais, as pessoas me dizem para medicar. ”
Não é segredo que Ariana Grande passou por muita ansiedade em 2017, após o ataque terrorista durante sua turnê de “mulher perigosa” na Inglaterra. Em uma entrevista, ela disse que já tinha ansiedade e esse evento piorou. Nesta música, ela derramou seus pensamentos e emoções sobre sua ansiedade.
3. Caspa da cesta, dia verde
“Às vezes, eu me dou os arrepios. Às vezes, minha mente me faz truques. Tudo continua aumentando. Eu acho que estou rindo. Estou apenas paranóico ou acabei de chapado? ”
O vocalista líder do Green Day, Billy Joe Armstrong, admite que experimentou vários e extremos de pânico enquanto crescia. Por esse motivo, essa música é bastante pessoal e emocional para ele. Ele explicou ainda que a única maneira de lidar com sua ansiedade foi escrever músicas como o caso da cesta.
4. Agite, Florence + The Machine
“E é difícil dançar com um diabo nas suas costas. Mas, com metade da chance, eu levaria alguma coisa de volta? É um belo romance, mas me deixou tão desfeito. É sempre mais sombrio antes do amanhecer. ”
Florence Welch descreve essa música como “passar por algo e depois ver a luz no fim do túnel”. É provavelmente uma das músicas mais positivas sobre a ansiedade que você jamais ouvirá. Quando as coisas estiverem difíceis e você se preocupa demais, sacuda -o.
5. Crawling, Linkin Park
“Há algo dentro de mim que puxa sob a superfície – consome, confuso. Essa falta de autocontrole que eu temo nunca acabar-controlando, não consigo. ”
Essa música resume a experiência quando parece que algo está rastejando sob sua pele. É principalmente sobre o vício em drogas e a ansiedade que vem com ela, mas a banda diz que é dedicada a quem se sente impotente e desconfortável na situação em que está.
6. INQUENTELIONEL, Caixa de fósforos 20
“A noite toda, ouvir vozes me dizendo que eu deveria dormir um pouco, porque o amanhã pode ser bom para algo. Espere, sentindo -se como se estivesse indo para um colapso, e não sei por quê. ”
Rob Thomas explicou em uma entrevista que mal soltou a ter que lidar com uma versão desanimada de si mesmo. Ao contrário da crença popular, ele vê isso de maneira positiva, já que a música oferece a chance de se conhecer um pouco mais – particularmente suas ansiedades e medos.
7. No meu sangue, Shawn Mendes
“Ajude -me, é como se as paredes estivessem cedendo. Às vezes, sinto vontade de desistir. Nenhum remédio é forte o suficiente. Alguem me ajude; Estou rastejando na minha pele. ”
Shawn Mendes uma vez admitiu que essa é a música mais próxima de seu coração. É uma música sobre ser vulnerável e frágil, mas ainda escolhe ser forte porque “não está no seu sangue” desistir. Pode ser uma música sobre ansiedade, mas também é aquela que o encoraja a lutar.
8. Respire -me, Sia
“Ai, eu me perdi novamente. Perdi a mim e não estou em lugar algum. Sim, acho que posso quebrar. Perdi -me de novo e me sinto inseguro. ”
Respire -me é tudo sobre sentir -me tão ansioso e oprimido pela vida que você quase quer desaparecer. Sia explica que é sobre pessoas que “se encaixam na conexão interior” e se machucam, mas eventualmente procuram ajuda.
9. Distúrbios, Rihanna
“É um ladrão da noite para vir e agarrá -lo. Ele pode surgir dentro de você e consumir você. Uma doença da mente, pode controlar você. É muito perto para conforto, oh. ”
Essa música não é para os fracos de coração. No entanto, a música também é elogiada por ser ousada, poderosa e real.
10. Ansiedade, bmike
“Porque Senhor, eu sei que não fui santo. Mas me diga o que eu fiz para merecer essa dor. Diga -me o que eu fiz para merecer essa dor. Quando tudo o que fiz foi colocar todo mundo em primeiro lugar. ”
A intenção da
Bmike no videoclipe dessa música é bastante clara – focando na conscientização da saúde mental e no cancelamento do viés. Ele se aprofundando em descrever os desafios que as pessoas com ansiedade frequentemente enfrentam, incluindo a estereotipagem de outras pessoas. Ele também investiga o quão frustrante pode ser quando mesmo os terapeutas não conseguem entender seus pensamentos e emoções.
11. Ajuda estou vivo, métrica
“Ajuda, estou vivo. Meu coração continua batendo como um martelo. Difícil de ser macio e difícil de ser terno. Venha pegar meu pulso, o ritmo está em um trem em fuga. ”
A idéia por trás dessa música é criar uma imagem na mente de todo ouvinte de um “mundo melhor” para viver. Métrico pensou que seria bom escrever uma música sobre um futuro maravilhoso e feliz, apesar de todo o desamparo e Ansiedade As pessoas podem estar se sentindo no momento.
12. Ajuda!, Os Beatles
“Agora, minha vida mudou de várias maneiras. Minha independência parece desaparecer na névoa, mas de vez em quando me sinto tão insegura. Eu sei que só preciso de você como nunca fiz antes. ”
John Lennon afirma que essa música é realmente uma de suas músicas favoritas dos Beatles, porque é real e significativa. Na superfície, as letras parecem se referir a um pedido de “ajuda” ao se sentir ansioso e baixo. Mas ainda mais, é uma música sobre autoconsciência e saber quando pedir “ajuda”.
13. Cabeça acima da água, Avril Lavigne
“Então me puxe para cima abaixo porque estou embaixo da ressaca. Venha me secar e me segure perto. Eu preciso de você agora, eu mais preciso de você. ”
cabeça acima da água estava a música de luta da princesa pop Avril Lavigne durante sua batalha contra a doença de Lyme. Sua longa ausência da indústria da música foi devido a essa doença. Durante esse período, ela admite que se sentiu extremamente ansiosa e cheia de dúvidas.
14. Na garagem, Weezer
“Na garagem, me sinto seguro. Ninguém se importa com meus caminhos. Na garagem onde eu pertenço, ninguém me ouve cantar essa música. ”
Todos nós temos nosso santuário – nosso lugar seguro. Para Rivers Cuomo (vocalista principal de Weezer), era a garagem deles quando ele era jovem – e isso é muito evidente nessa música. Durante a adolescência, ele passou a maior parte do tempo neste lugar, onde se transformava em música para combater sua ansiedade.
15. Demônios, imagine dragões
“Eu quero esconder a verdade; Eu quero protegê-lo. Mas com a besta lá dentro, não há nenhum lugar que possamos esconder. Não importa o que procuremos, ainda somos feitos de ganância. ”
Esta é definitivamente uma das principais músicas do Imagine Dragons. É bastante curto, mas seu impacto é bastante poderoso. O poder vem da letra da música, que são tão relacionáveis.
16. Overkill, Colin Hay
“Não consigo dormir. Penso nas implicações de mergulhar profundamente e possivelmente nas complicações. Especialmente à noite, me preocupo com situações. ”
Quando perguntado o que essa música realmente significa, Collin Hay explicou que era o que sua banda, Men no trabalho, estava atualmente experimentando na época – entrando no desconhecido. Foi a primeira vez que se foi internacional, e todos estavam ansiosos com o que estava reservado para eles no futuro.
17. Ansiedade, Julia Michaels ft. Selena Gomez
“Estou de mãos dadas à minha depressão. E quando acho que superei, a ansiedade começa a ensinar essa lição. Oh, eu tento o meu melhor só para ser social. ”
Ouvir essa música é como ouvir a história de saúde mental de Julia Michaels. Ela tem sido muito vocal sobre sua condição mental, mas essa música resume bastante a situação. Ela acrescentou um pouco de sátira para aliviar as coisas, porque a saúde mental é um tópico tão pesado.
18. O mundo em geral, mouse modesto
“Eu sei que começar dever não é do que se trata a vida. Mas meus pensamentos estavam tão barulhentos, eu não conseguia ouvir minha boca. ”
Existe apenas uma pequena quantidade de informações disponíveis sobre o significado dessa música. Com base em nossa pesquisa, refere -se a estar “desconectado” do mundo. Trata -se de encontrar aquele lugar onde você realmente pertence.
19. Sober, demi lovato
“Eu faço isso de todas as vezes. É só quando estou sozinho. Às vezes eu só quero caver e não quero lutar. Eu tento e tento e tento e tento e tento. ”
Não é segredo que Demi Lovato foi admitida em uma unidade de saúde mental em 2010 para lidar com seus problemas de saúde mental e física. Ela lutou com o vício por um longo tempo, que foi acoplado à depressão e ansiedade. Sober estava sua música de retorno e uma maneira de pedir perdão e compreensão de seus entes queridos.
20. Consertar você, Coldplay
“Quando você tentar o seu melhor, mas não consegue. Quando você obtém o que deseja, mas não o que precisa. Quando você se sente tão cansado, mas não consegue dormir. Preso ao contrário. ”
consertar você é a dedicação de Chris Martin à sua ex-esposa Gwyneth Paltrow. Trata -se de ajudar alguém que precisa de alguma solução, mas mais do que isso, trata -se de estar disponível para a pessoa que você gosta, para que nunca se sinta solitária e ansiosa novamente.
21. 24/7, Kehlani
“Você tem que perder você apenas um pouco. Perca a calma um pouco. Não vou te julgar um pouco, nem um pouco. ”
24/7 por Kehlani fala sobre as lutas pessoais do cantor com ansiedade e depressão. Ela foi hospitalizada em março de 2016 devido a uma tentativa de suicídio causada por uma ansiedade grave, e foi por essa música que ela conseguiu se reconectar. Na letra, ela nos lembra que não há problema em não ficar bem.
22. Adorável, Billie Eilish ft. Khalid
“Oh, espero que algum dia eu saia daqui. Mesmo que demore a noite toda ou cem anos. Preciso de um lugar para se esconder, mas não consigo encontrar um próximo. Quero se sentir vivo; Lá fora, não posso lutar com meu medo. ”
assustadoramente bonito, esse single líder do álbum de estréia de Eilish fala sobre sua experiência com depressão. A música também apresenta Khalid, que luta com a mesma doença. A música foi co-escrita pelos dois artistas, junto com o irmão e produtor mais velho de Eilish, Finneas O’Connell.
23. Crucificar, Tori Amos
“Eu tenho procurado um salvador nessas ruas sujas, procurando um salvador sob esses lençóis sujos. Eu estive levantando minhas mãos, dirija outro prego. ”
crucify é uma representação da frustração de Tori Amos por não ser capaz de se expressar mais livremente. Pode parecer um pouco perturbador, mas está cheio de dor por causa de uma incapacidade de escapar da ansiedade.
24. Mapa da Problematique, Muse
“Medo e pânico no ar. Eu quero estar livre de desolação e desespero. E sinto que tudo o que semeado está sendo varrido. Bem, eu me recuso a deixar você ir. ”
O mapa da Problematique é para pessoas que sentem que estão sempre fazendo as escolhas erradas. É tão frustrante quando você sente que está isolado e sozinho, e você não consegue sair do seu mundo que está cheio de pânico e desespero.
25. Fake feliz, Paramore
“Então, eu tenho feito um bom trabalho de fazê -los acham que estou bem, é melhor espero não piscar. Veja bem, é fácil quando estou batendo em uma batida, mas ninguém me vê quando eu rastejo por baixo. ”
Hayley Williams diz que essa música é realmente auto-explicativa-é sobre felicidade falsa, ou fingindo que você está feliz e bem quando realmente não é. Ela escreveu a música para descrever como se sente sobre a foniedade. Hayley também lutou com problemas de saúde mental, e a música era a maneira de dizer ao mundo que devemos começar a ser mais honestos conosco.
26. Ansioso, Sarah Reeves
“Eu não quero viver minha vida assim, ansiosa. Eu tenho muito bom em mim para dar, mas estou ansioso. Tantas coisas que eu sei que sinto falta porque estou ansioso. ”
Sarah Reeves não se considera uma pessoa ansiosa. Em uma entrevista, no entanto, ela disse que tinha um “gosto do que muitas pessoas lutam diariamente” antes de lançar essa música. Ela se sentiu oprimida e desencadeada pelo medo, e foi assim que ela criou as letras.
27. Dores de crescimento, Alessia Cara
“E eu sempre fui um go-getter. Há verdade em cada palavra que escrevo. Mas ainda assim as dores de crescimento, dores de crescimento, estão me mantendo acordado à noite. ”
A ansiedade que emana nessa música vem de uma criança que cresce em um mundo em ritmo acelerado. Alessia Cara tinha apenas 18 anos quando fez sua estréia de sucesso como músico. Por confusão e pressão de sua nova carreira, ela escreveu essa música para descrever as dores e os medos de crescer.
28. Trouble, Hamish Anderson
“Problema – me sinta agora em tudo. Ninguém sabe agora; ninguém se importa. Meus olhos estão queimando, mas ainda vejo lá. Sinta tudo ao redor, estou falando de problemas de novo. ”
Hamish Anderson se relaciona com quem já lutou com a ansiedade, dando -nos uma música sobre o estresse que vem com ela. Todos nós passamos por momentos difíceis de vez em quando, e isso pode parecer esmagador. Mas sempre temos a opção de depender daqueles que realmente cuidam de nós.
29. Humano, Christina Perri
“Mas sou apenas humano e sangro quando caio. Eu sou apenas humano, caio e quebro. Suas palavras na minha cabeça, facas em meu coração; Você me constrói e depois eu desmorono. ”
Christina Perri escreveu essa música enquanto lutava para escrever sua música. Ela diz que há momentos em que o vazio a atinge com força e tudo o que ela pode fazer é forçar -se a escrever, apesar da ansiedade. Às vezes até as coisas que tiram sua ansiedade podem deixá -lo ansioso.
30. Acenando por uma janela, caro Evan Hansen
“Do lado de fora, sempre olhando. Eu serei mais do que sempre fui? ‘Porque eu estou toque, toque, tocando no vidro. Estou acenando através de uma janela. Eu tento falar, mas ninguém pode ouvir. ”
Esta é a segunda música do Ato 1 de Dear Evan Hansen, um musical de 2015 que estreou na Broadway em 2016. Ele fala sobre um cara que sente que não pertence a lugar algum e fica ansioso para que ele possa permanecer despercebido por o resto de sua vida.
31. Menino cor de rosa, Paramore
“Quero que você pare de insistir que não sou uma causa perdida, porque já passei por muita coisa. Realmente, tudo o que tenho é apenas ficar chateado se estiver bem por você. ”
Paramore escreveu um garoto cor de rosa para servir como um pedido de ação para pessoas que estão lutando com sua saúde mental. Essa é a maneira da banda de dizer que a positividade tóxica e o otimismo cego não nos fazem bem, e que precisamos ser mais honestos conosco. O álbum inteiro é realmente sobre validar os sentimentos das pessoas, mesmo os mais negativos.
32. Mente brincar de truques em mim, os garotos geto
“Todo mundo me conhece, é como se eu fosse uma estrela de cinema. Mas tarde da noite, algo não está certo. Sinto que estou sendo cauda pelos mesmos faróis do otário. ”
Paranóia e depressão são frequentemente a causa raiz da ansiedade – e são os temas dessa música. É raro ver problemas de saúde mental, então isso faz com que essa música valha a pena ouvir. Muitas das letras foram inspiradas pelas experiências de Scarface, incluindo sobreviver a uma tentativa de suicídio e passar um tempo em uma instalação mental.
33. Venha como você é, Nirvana
“Venha como você é, como você era. Como eu quero que você seja, como amigo, como amigo, como um inimigo conhecido. Aceite seu tempo, apresse -se. A escolha é sua, não se atrase. ”
Há um pouco de controvérsia por trás dessa música, pois foi lançada alguns anos antes do suicídio de Kurt Cobain. Mas a maioria dos especialistas em música acredita que os dois eventos não estão relacionados. Talvez, por respeito ao legado de Cobain, eles tenham mais inclinado a acreditar que a música foi destinada a aqueles que estão confusos e ansiosos com suas escolhas na vida.
34. Save a mim mesmo, Ed Sheeran
“A vida pode te derrubar, então eu apenas entorpecendo da maneira que parece. Eu o afoguei com uma bebida e pílulas de prescrição desatualizadas … então, antes de salvar outra pessoa, eu tenho que me salvar. ”
Mais do que ansiedade, gostaríamos de pensar que essa música é sobre respeito próprio e autocuidado. É bastante óbvio pelas letras que se trata de saúde mental, mas Ed Sheeran parece ser bastante positivo sobre isso. Ele sabe que é difícil lidar com um problema de saúde mental, mas acredita que você pode superar priorizando -se e cuidando de suas necessidades.
35. Perfeito para mim, Anne-Marie
“Você sabe que eu fico deprimido, você está impressionado com minha honestidade? Então, eu uso o que quero, porque eu sou legal com o que está por baixo. ”
Essa é outra música de luta para aqueles de nós que experimentaram vergonha e invalidação corporal. Anne-Marie chama isso de “ode ao amor próprio” e fala sobre abraçar suas imperfeições. Ela diz que uma das melhores maneiras de lidar com a ansiedade é tentar aceitar -se primeiro como um todo.
Pensamentos finais sobre músicas sobre como é ter ansiedade
Você pode ter achado essas músicas relacionadas de uma maneira ou de outra, especialmente se tiver ansiedade. Esperamos que eles possam ajudá -lo a se recuperar de tudo o que está lidando. Sabemos que superar seus pensamentos ansiosos não acontece da noite para o dia.
No entanto, oramos para que você possa encontrar um lugar seguro onde possa lidar pacificamente com eles e curar no seu próprio ritmo.
E se você estiver procurando mais recursos nas músicas, não deixe de conferir as postagens do blog:
Finalmente, se você quiser uma maneira simples de reduzir seu estresse e ansiedade, tente escrever esses 35 avisos de diário de atenção para viver mais no momento presente.