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Você já compartilhou um trauma em sua vida apenas para ter a pessoa que você está confiando em monopolizar a conversa, falando sobre um trauma maior que eles sofreram (geralmente cinco anos atrás)?
Não há um insulto maior para adicionar à sua lesão quando alguém de quem você confia erroneamente mostra falta de sinais de empatia e desperta o que você está passando.
Pessoas sem empatia têm uma baixa inteligência emocional (EQ), e elas não serão capazes de entendê -lo e o que você está passando. Apesar deles professando ser seus amigos ou familiares, eles não o vêem.
Embora possa ser difícil sempre encontrar as palavras certas para expressar sua empatia com a experiência de outra pessoa, podemos e todos devemos tentar entender pelo menos o que a outra pessoa está passando.
No entanto, se você não tem empatia com o que eles estão passando, pode não entender a experiência deles.
Caro, empatia real e sentimento real não se trata de fazer algo por alguém. Em vez disso, trata -se de estar lá para a pessoa e deixá -la dizer o que eles querem ou precisam. Às vezes, tudo o que eles precisam é para você ouvir.
O que é empatia?
Empatia é a capacidade de se imaginar estar no lugar da outra pessoa na situação em que está experimentando e sentindo o que faz (do quadro de referência, não o seu). Essencialmente, a empatia é quando você pode responder em um nível emocional com insights compartilhados e compreensão do que a outra pessoa está passando.
“Para simpatizar com a experiência de alguém, você deve estar disposto a acreditar neles como o vê e não como você imagina a experiência deles”. ~ Brené Brown
A citação de Brené Brown explica o que é a empatia muito bem, mas, em termos simples, você precisa não apenas andar no lugar deles, mas também saber como esses sapatos belisam essa pessoa.
Existem diferentes tipos de habilidade empática. As pessoas podem ter empatia emotiva (onde você sente o que a outra pessoa sente sem sequer pensar nisso), empatia cognitiva (quando você pode pensar como a outra pessoa pode se sentir) e empatia física (onde você sente a dor da outra pessoa através do toque e irá abraçar alguém instantaneamente quando eles precisarem).
A diferença entre empatia e simpatia
Claro, somos todos bons em dizer que algo é trágico e é terrível para a outra pessoa, que é o que é simpatia. A simpatia está dizendo “vejo que você está sofrendo”, enquanto a empatia é “eu entendo seu sofrimento e sinto isso com você”.
A empatia é poderosa porque aprendemos a sentir o que a outra pessoa está sentindo, enquanto a simpatia é apenas nos sentir mal por essa pessoa.
Sentir -se mal pela experiência de alguém não é muito útil. Possui conexão limitada e carece de entendimento ou intuição real. No entanto, a empatia é não apenas ver a dor ou o trauma da outra pessoa, mas também entendê -la em um nível puramente emocional (que geralmente vai além das palavras).
Com empatia, você entende e compartilha as reações emocionais da outra pessoa. Você entende por que eles se sentem do jeito que se sentem. No entanto, com simpatia, você tem compaixão ao ver que eles estão passando por um momento difícil, mas você não tem conceito de como essa experiência os afeta ou os faz sentir.
Por que é importante ter empatia?
Se trabalhássemos em nossa própria capacidade de ter empatia, poderíamos entender o mundo ao nosso redor com muito mais precisão. Você saberia por que alguém o trata mal, vê coisas do ponto de referência deles e responde de maneira muito diferente do que se você não tiver empatia.
Com empatia, sua perspectiva sobre o mundo e as pessoas ao seu redor mudam muito de quando você está simplesmente vivendo com simpatia e sentindo pena de pessoas que sofrem.
Empatia dá a você a capacidade de entender todas as pessoas, não apenas aquelas pelas quais você sente pena. Se você tem uma natureza empática, pode ver e sentir as motivações de alguém ao seu redor, mesmo aqueles que você pode não conhecer tão bem assim.
Quando você é empático, pode entender as pessoas que o errado. Mesmo um chefe difícil se torna menos assustador quando você pode “ver” o que os motiva sem precisar pedir uma explicação de suas ações.
Como resultado de ter empatia, você não reage ao mundo. Em vez disso, você responde com base em como vê as pessoas e não como vê as ações deles.
Benefícios de ter empatia
Há muitos benefícios em ter empatia. Obviamente, nem todos compartilhamos o mesmo nível de empatia. Sua autoconsciência influenciará sua capacidade de ter empatia com os outros, pois você precisa primeiro ter empatia consigo mesmo.
Alguns benefícios de empatia incluem:
Se você não tem empatia, você acreditará facilmente o pior das pessoas, o que leva a uma vida de conflito e conflito.
O resultado disso é o estresse e a falha da saúde. Com empatia, você pode ver as coisas em perspectiva e se tornar menos negativo e se deparar com a vida e as pessoas nela.
Quando você pode ler pessoas ao seu redor com maior insight, você pode se comunicar com muito mais eficiência.
Você encontrará as palavras certas para dizer porque tem empatia com as pessoas; Portanto, você sabe o que dizer e como essas palavras serão recebidas.
Muitos de nós tendem a ser um pouco paranóicos. Quando você está se convencendo de que as pessoas são contra você, é fácil ignorar a perspectiva deles e só ver sua própria visão de vida.
Com empatia, você não poderá fazer julgamentos instantâneos sobre as pessoas como você pode vê -las e sentir sua realidade muito mais clara, tornando -o menos paranóico.
Com empatia, você desenvolverá um código pessoal muito mais sólido e abrangente ou um conjunto de moral pelas quais você vive.
Empatia permite que você considere todos os lados de qualquer situação em que esteja e você pode tomar melhores decisões porque não olha as coisas de maneira egocêntrica. Você “sabe” por que as pessoas agem da maneira que você faz, o que significa que pode agir de uma maneira mais informada.
Empatia permite que você veja as pessoas por quem elas realmente são, não quem você deseja que elas sejam. Ao ver alguém, você chega à verdade de suas vidas e pode fazer uma conexão mais profunda com eles.
Com empatia, você pode criar relacionamentos e amizades mais profundos. Você é mais acessível e mais compreensivo e perdoador.
17 Sinais de aviso de falta de empatia nas pessoas
Infelizmente, as pessoas não usam uma camiseta que diz que estão sem empatia ou que seu nível de empatia é baixo e subdesenvolvido. Só descobrimos quanto empatia alguém tem quando estamos desapontados com a ausência de insight e compaixão.
Aqui estão 17 falta de sinais de empatia para que você possa identificar quando alguém não é empático:
Quando a compaixão e o insight são baixas ou desaparecidas, alguém pode ser hipercrítico e insensível sobre as circunstâncias de outras pessoas. Eles podem ser propensos a dizer coisas como: “Oh, é culpa deles e eles merecem seu castigo”. Empatia significa que alguém terá a visão de ver os desafios que os outros enfrentam, em vez de julgar e dizer a alguém.
Comentários como “ele trouxe isso por si mesmo porque não ouviu ou não aprendeu ou não se importava” são uma indicação de como alguém com baixa empatia julga os outros com severidade.
Aqueles com escassez de empatia tendem a culpar as pessoas por seu infortúnio, enquanto, ao mesmo tempo, acreditam que o infortúnio nunca os atingirá pessoalmente. Em suas mentes, o infortúnio é o resultado da negligência de outras pessoas. Em vez de ver que a vida pode ser difícil, eles acham que outras pessoas trazem seu infortúnio para si mesmas.
“Você está sendo muito sensível!” Quando alguém diz isso para você, é uma demissão de sua resposta emocional aos eventos. Essas palavras indicam que não têm empatia e não conseguem entender por que você se sente como se sente.
Como alguém com um baixo nível de empatia é incapaz de entender seus sentimentos em uma situação que você experimenta, só pode pensar em como podem reagir nessa situação, mas isso exclui sua realidade e sua perspectiva sobre a vida.
Aqueles com falta de empatia encontrarão situações emocionalmente traumatizantes difíceis de lidar.
Quando você estiver triste ou deprimido, eles tentarão “animá -lo”. No entanto, eles fazem isso não porque simpatizam e querem apoiá -lo, mas sim, eles fazem isso para tirar o desconforto que experimentam de suas emoções fortes.
Eles podem dizer coisas como: “Oh, pare de chorar; Não ajuda “, não percebendo que chorar e tristeza são emoções humanas normais que você tem o direito de sentir. Pessoas com um baixo nível de empatia sofrem com a falta de sensibilidade emocional, então tendem a acusar outras pessoas de serem muito sensíveis e agem de forma inadequada quando se deparam com extrema dor ou alegria.
Faltando empatia e insight, essas pessoas geralmente falam sem pensar nas ramificações de suas palavras.
Sem empatia, você não pode ver como suas ações afetam os outros. Sua capacidade de ver os sentimentos de outras pessoas também inclui ver como suas ações perturbam ou confundem as pessoas ao seu redor.
Quando você não vê o que faz com os outros, tem uma grave falta de empatia, o que pode ser uma característica da sociopatia. Os psicopatas têm uma poderosa falta de empatia, e é por isso que eles podem fazer coisas hediondos sem sentir remorso ou vergonha.
Claro, nem todas as pessoas com baixos níveis de empatia se tornarão psicopatas ou assassinos em série, mas estão andando na linha fina entre entender por que machucar os outros está errado e não vendo que isso é.
Sem empatia ou com um baixo nível de conexão empática, é muito difícil construir laços de relacionamento duradouros. Simplificando, alguém com pouca empatia é incapaz de ver os outros por quem são ou reconhecer suas experiências, criando um material de relacionamento ruim.
Quando o parceiro precisa deles, a pessoa sem empatia estará ausente ou desconectada. Ninguém gosta de estar em um relacionamento em que seu parceiro está emocionalmente ausente e, portanto, aqueles sem empatia frequentemente experimentam rompimentos. Geralmente, eles culpam seu parceiro.
Aqueles que têm uma deficiência de empatia tendem a encontrar situações emocionalmente estressantes desafiadoras. Eles podem ter um balanço mental ou colapso quando pressionados pelos sentimentos dos outros.
Em vez de pensar cuidadosamente sobre o que estão sentindo, eles projetarão seus sentimentos voláteis sobre os outros, criticando -os pelas mesmas coisas que estão sentindo.
Como as pessoas com menos empatia não podem ler as expressões e experiências emocionais dos outros, elas não têm a capacidade de serem diplomáticas. Aqueles que não têm empatia podem dizer coisas inadequadas, podem atacar pessoas que parecem “emocionalmente carentes” para eles e podem parecer rudes.
Aqueles sem empatia não podem considerar as razões pelas quais as pessoas agem da maneira que fazem, o que significa que essas pessoas estão rapidamente em ficar com raiva. Quando você não tem empatia, é fácil fazer tudo sobre você.
Sempre que algo acontecer, a pessoa com empatia tentará ver como se encaixa na situação e como ajudar as pessoas ao redor deles. A pessoa sem empatia fará a situação sobre eles (mesmo que seja sobre outra pessoa) e se concentrará no que sente. Às vezes, eles nem pensam sobre por que se sentem como se sentem.
Como alguém que está na extremidade inferior da escala de empatia tende a não entender por que as pessoas agem da maneira que fazem, torna -se impossível ver outras pessoas objetivamente. Portanto, eles não podem perdoar os outros quando fazem errado.
O perdão é o processo de ver por que alguém fez o que fez e entendendo para que você possa aceitá -lo e avançar sem mais culpa. Se você não tem empatia, continuará culpando os outros, acreditando que são maliciosos e fizeram as coisas de propósito.
Pedir desculpas significa admitir que você estava errado. Requer a capacidade de ver o que suas ações fizeram com outra pessoa. Essencialmente, se você não tem empatia ou tem muito pouca empatia, não pode entender o que suas ações fizeram com outra pessoa. Você não pode se colocar no lugar deles e não pode sentir a dor deles.
dizendo desculpe seria admitir que você estava errado e você precisa de empatia com os outros para ver isso. De fato, as pessoas que não têm empatia só podem ver quando foram prejudicadas, mas nunca podem se ver como o agressor ou o malfeitor. Esta também é uma característica compartilhada pelos narcisistas.
Uma pessoa que não sente ou mostra empatia é egocêntrica. Eles só estão focados em si mesmos, e tudo sobre eles cheira a “eu, eu e eu.”
Sempre que você fala com essa pessoa egoísta que não tem empatia, é tudo sobre eles: como eles eram a vítima ou o herói (dependendo da narrativa que eles querem girar), como eles fizeram ou aquilo e como experimentaram XYZ. Eles monopolizarão a conversa e são especialistas em mudar o tópico de volta para si mesmos.
Só eles importam em todas as coisas e, quando não o fazem, não estão interessados em ouvi -lo e demonstrar empatia.
Outro sinal de que uma pessoa carece de empatia é quando possui más habilidades de escuta. Afinal, como você pode esperar que alguém que não ouve demonstrar empatia e se colocar no seu lugar?
Quando alguém não presta atenção ao que você está compartilhando, seja sobre o seu sucesso, desafios e vida entre as respostas, suas respostas geralmente são absurdas ou fora de tópico.
É como aquela cena no terceiro episódio de Beef (Netflix), onde Amy e George se sentam na cama (provavelmente em alguma versão do Soul Gazing). Amy fala sobre como ela sempre sentiu esse sentimento pesado em seu peito, e então George simplesmente entra, falando sobre como ele conhece tantas pessoas que lutam contra a depressão e como ele se sente baixo. George acredita que ouve Amy e pode se relacionar com ela, mas está tão longe que ele parece o maior schmuck.
Ou, pessoas com más habilidades de escuta mudarão para o tópico ou parecem estar entediadas de suas mentes.
As pessoas empáticas têm excelentes habilidades de escuta ativa e consciente para que possam responder adequadamente e fazer você se sentir visto, ouvido e obtido.
Nenhuma empatia também equivale a ser impaciente. Tenho certeza de que você tem alguém em sua vida assim. Eles estão sempre ocupados, correndo de jeito e daquilo.
Você provavelmente se sente como um fardo quando compartilha informações com eles, como se estivesse roubando o tempo deles e eles tenham algo mais importante para fazer (mesmo os pratos sujos são mais altos que você). Ou você não compartilha porque se sente tão insignificante e desconfortável.
O outro lado da moeda é que eles também estão impacientes com você. Eles literalmente não esperam para ouvir quando você fala sobre seus desafios, experiências ou emoções. Eles o cortaram e dizem que estão muito ocupados para isso (também conhecido como você) ou que têm outro lugar para estar. Aquele ditado “as pessoas para ver, lugares para se estar e coisas para fazer” soa muito verdadeiro quando se trata dessa pessoa impaciente e de empatia.
Pessoas que não têm empatia com outras pessoas também têm visão de túnel. Na verdade, eu chamo de visão de funil porque começa mais amplo (ainda estreito) e depois fica mais estreito e mais estreito.
Como essas pessoas não podem ver coisas fora de sua própria perspectiva estreita, elas também não estão abertas a experiências, pontos de vista, outras idéias ou culturas. É um caso de “My Way” e não há nem uma opção de rodovia.
Pessoas com visão de túnel são mais do que apenas egocêntricas e focadas auto-focadas porque são isso além de se concentrar apenas em um objetivo ou aspecto-e você definitivamente não faz parte do mundo deles.
Você conhece um Sam azedo, certo? Aquela pessoa que fica irritada a outro nível porque você sorri, é borbulhante ou está simplesmente tendo um momento maravilhoso. Quando você está acordado, eles estão deprimidos.
Você pode esquecer e acidentalmente compartilhar que seu parceiro propôs, que uma flor está florescendo ou que seu filho superou o frio – e Sam azedo choverá por todo o seu desfile.
Um Sam azedo não pode ser empático porque está de mau humor crônico e pode ter tempo para você se o seu humor corresponder ao deles. Com eles, sempre deve ser um caso de “mau humor encontra mau humor”.
Essa pessoa simplesmente não entende por que você está de bom humor porque não está.
Você certamente não pode se surpreender com esse sinal de falta de empatia, certo? Por que alguém honestamente iria querer passar um tempo genuíno com alguém que não é empático?
Exatamente.
É por isso que aqueles que não conseguem mostrar empatia são frequentemente solitários. Eles não têm um parceiro ou amigo romântico, e mesmo membros da família e colegas ficam longe, longe deles. Eles não são ótimos em promover relacionamentos, e você não pode culpar os outros que correm uma milha por minuto para evitar esses solitários.
A empatia pode ser ensinada?
Empatia não é um interruptor ligado ou desligado no cérebro. Você realmente não pode ler um livro sobre empatia e desenvolver magicamente um conjunto de habilidades totalmente novo que se encaixa no slot em seu cérebro. De fato, se você tem um nível mais baixo de empatia, provavelmente está discutindo sobre a maior parte do que eu disse aqui.
Você provavelmente critica os exemplos, insiste que eles não se apliquem a você e culpam as pessoas ao seu redor por serem muito sensíveis à sua volta. A vida é difícil, e você deveria estar (certo?).
Empatia é uma habilidade inata que você aprende com a primeira infância observando seus colegas. Seus pais lhe mostraram empatia quando você chorou, e eles o expuseram a outras pessoas que também eram (esperançosamente) o suficiente para modelar comportamentos emotivos.
Se você cresceu em uma casa onde seus pais estavam ausentes e recebeu pouca estimulação e validação emocional, terá desenvolvido muito pouca empatia com as pessoas ao seu redor. Seu isolamento da primeira infância e falta de estimulação levarão a um nível mais baixo de empatia.
No entanto, a empatia pode ser moldada ao longo de sua vida. Como um viciado, se você admitir que tem um desafio, poderá procurar melhorias. Exigirá dedicação mental e motivação para se tornarem mais empáticos, mas é possível.
Quando você aprende a sentar e observar pessoas e situações (sem julgamento ou crítica e, enquanto restringe seu desejo de ficar frustrado), você pode começar a ver as conexões entre ações e sentimentos. A observação contínua pode levar ao desenvolvimento da empatia cognitiva.
Embora você não se sinta naturalmente conectado com outras pessoas, pode pensar no lugar deles, considere como elas se sentem e raciocinar qual é o impacto emocional de uma situação.
Pensamentos finais sobre a falta de sinais de empatia
Todos devemos trabalhar no desenvolvimento de uma habilidade empática mais forte, para que possamos entender as pessoas com quem interagimos diariamente. Quando houver entendimento e insight, o conflito se tornará uma coisa do passado. A raiva será diminuída, pois você pode se restringir melhor quando entender a outra pessoa.
A falta de empatia pode levar a transtornos graves de personalidade, como psicopatia e sociopatia. Mesmo se você não se transformar no próximo Ted Bundy, descobrirá que, sem empatia, levará uma vida solitária, onde as pessoas se afastarão de seus comentários e comentários críticos, críticos e inadequados.
Antes de desligar sua alma para as pessoas ao seu redor, considere se elas têm empatia, observando sinais de que falta. Aprenda sobre sentimentos e desenvolva a conscientização com tarefas simples, como seguir um diário de rastreador de humor, como nossos modelos de bala imprimíveis.
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Finalmente, se você quiser identificar seu tipo de personalidade, faça um desses 11 testes de personalidade para entender melhor o que faz você marcar.