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A falta de autoconsciência é entendida como uma das razões pelas quais muitas pessoas não sofrem maior sucesso. Não é surpreendente. Você simplesmente não pode entrar em uma loja e comprar autoconsciência. Na verdade, você primeiro precisa estar ciente da autoconsciência e depois aprender a aumentar essa capacidade humana.
Bom para você, se você já está vivendo conscientemente consciente de si mesmo e do seu ambiente como eu (ou eu acho). Embora muitas pessoas acreditem que são conscientes, apenas 10% a 15% são, explicou a Harvard Business Review. Alguns até superestimam grosseiramente os níveis de autoconsciência, de acordo com um artigo da NBC News.
Viver com consciência consciente nos permite estar mais em sintonia com quem somos e como nossos pensamentos e comportamento moldam nossas experiências de vida.
Se, no entanto, você acha que você ou alguém de quem se importa não estiver no departamento de autoconsciência, fique por 15 sinais reveladores. Claro, prepararei o cenário explicando mais sobre a autoconsciência, por que é importante e maneiras de explorar essa habilidade.
O que é a autoconsciência?
Do ponto de vista psicológico, a autoconsciência é a capacidade de refletir sobre quem você é em termos de seus traços de personalidade, paixões e padrões de pensamento e comportamento. É também um aspecto da inteligência emocional.
A consciência do eu também ocorre em um espectro de baixo a alto. Algumas pessoas são mais conscientes do que outras porque nasceram com essa habilidade ou trabalham para construí-la através de técnicas como a atenção plena.
A autoconsciência interna refere-se a como você se vê de dentro. A autoconsciência externa significa entender como os outros o veem. Alguém que está plenamente consciente de si sabe quem é e o que deseja alcançar. Eles pedem feedback e valorizam as opiniões dos outros.
Há também autoconsciência subjetiva (consciência do seu eu físico) e autoconsciência objetiva. A autoconsciência objetiva permite que você concentre a atenção e avalie seus pensamentos, comportamentos e sentimentos. Os resultados são amplamente guiados por seus padrões e expectativas pessoais.
Focar atenção em si mesmo ajuda a identificar e alterar comportamentos prejudiciais para alcançar resultados positivos. Além disso, a autoconsciência objetiva desempenha um papel fundamental no desenvolvimento de emoções autoconscientes, como constrangimento, culpa e vergonha.
Por que a falta de autoconsciência é um problema?
Você já lidou com alguém que achou que estava agindo imaturamente? Você fez a conclusão com base nas coisas que eles disseram ou fizeram. O problema da raiz pode ser a falta de consciência do eu e como alguém é percebido por outros.
Independentemente da causa raiz, a baixa autoconsciência pode resultar nos seguintes problemas:
A partir disso, você pode ver por que é necessário viver consciente. Ter um senso mais profundo de autoconsciência interna nos permite olhar para dentro (introspecto) para entender nossos comportamentos e como eles afetam os outros. Podemos então usar essas informações para fazer alterações para melhorar nossas experiências mundiais.
Com base em nosso nível de consciência, podemos ser capazes de avaliar nossas emoções e descobrir o que desencadeia certos sentimentos.
Depois de entender que a autoconsciência é necessária para você viver melhor, a próxima missão é aprender a cultivar a habilidade. Aqui estão algumas sugestões:
Como saber que alguém não tem autoconsciência: 15 sinais óbvios
Reconhecendo os seguintes sinais que você ou outra pessoa tem uma baixa classificação em autoconsciência deve incentivar a tomada de medidas para mudanças comportamentais.
Medo, raiva, tristeza, alegria, culpa, vergonha e vergonha estão entre as emoções básicas que experimentamos. Surpreendentemente, muitos de nós têm dificuldade em identificar a fonte da emoção e por que isso nos dá os sentimentos que o acompanham. Não estar sintonizado com suas emoções pode fazer com que uma pessoa reaja de forma inadequada.
Eles não conseguem ver como a situação atual está vinculada às suas ações. A desconexão geralmente os impede de assumir a responsabilidade por seu papel nos conflitos. Depois de voar para fora da alça com o parceiro, alguém com alto teor de autoconsciência pode se introspectar, perguntando-se: “Por que eu me comportei dessa maneira?” Eles usarão a resposta para orientar as reações futuras.
Impulsivo significa agir sem pensar no que eles estão prestes a fazer. Aliás, a impulsividade também é um sinal de que não têm a capacidade de se auto-regular. Não pensar nas coisas através das impede de considerar as consequências de suas ações.
comportamentos impulsivos comuns incluem agressão, alimentação emocional e abuso de substâncias. Outro exemplo é o comportamento imprudente, como beber e dirigir e sexo aleatório. Aqueles que agem sem pensar nem sempre têm certeza de por que agiram de uma certa maneira.
Os críticos tendem a ter profundas inseguranças. Eles geralmente são de boca ruim para lidar com o estresse ou se sentirem melhor. Ainda não é justo estar no final de seus ataques. Eles podem encontrar falhas em sua escolha de roupas, comida, amigo ou parceiro.
Para sugerir que eles são mais inteligentes do que você, podem dizer coisas humilhantes como: “Você é tão idiota por fazer isso”. Os tacos dão a eles um impulso do ego. Eles foram capazes de entender como você se sente sendo criticado, eles podem abster -se do comportamento.
Todos cometemos erros e podemos usar algumas orientações na forma de conselhos e feedback de tempos em tempos. Alguém com falta de autoconsciência geralmente não está disposto a ouvir o que os outros têm a dizer sobre seu comportamento em casa, no trabalho ou nos relacionamentos.
Eles tendem a ver o feedback como críticas, especialmente se forem inseguros, têm baixa auto-estima ou pensam que estão além da censura. Uma pessoa autoconsciente geralmente entende que uma avaliação de terceiros ajuda a reduzir conflitos, melhorar o comportamento e aumentar os níveis de desempenho.
Isso pode resultar da arrogância, o que significa que eles acreditam que sabem tudo e podem fazer tudo certo. Outra razão plausível é a falta de vontade de receber conselhos ou aceitar feedback. Eles não tiram a lição aprendida com seus erros porque não param para avaliar por que as coisas deram errado.
Aprender com seus erros permitirá que eles adotem uma abordagem diferente para ajudar a mudar o resultado, mas não o fazem. Uma das principais razões é que eles não acham que fizeram nada de errado. Portanto, não há necessidade de fazer alterações.
Eles não apenas rejeitam o feedback, mas também aqueles que não têm consciência de si mesmos reagirem defensivamente. Digamos que seja sua mãe e ela está controlando. Você decide chamar o comportamento. Ela pode tomar isso como um ataque à sua personalidade.
É provável que ela reconheça que ultrapassou um limite. O que você pode notar são tentativas de justificar o comportamento. Ela pode afirmar que estava apenas tentando protegê -lo ou orientá -lo na direção certa.
Pessoas autoconscientes não tendem a atrair ou se envolver no drama, como aqueles que lutam com a falta de autoconsciência. Se você notar que alguém em seu círculo social diz que as coisas prejudiciais que sentirem ou não respeitam os limites de outras pessoas, eles podem ter problemas para se conectar aos sentimentos de outras pessoas.
Por um lado, isso demonstra falta de empatia, que é uma parte importante da autoconsciência e da maturidade emocional. Dizer ferir as coisas enquanto desconsidera os sentimentos dos outros causa brechas. Sem saber, eles podem não entender por que as pessoas os evitam ou se afastam.
Todo mundo experimenta estresse, desafios, contratempos ou dor emocional em algum momento da vida. Como eles lidam pode fazer a diferença no resultado. Aqueles que não estão conscientes de suas escolhas e as consequências podem tentar escapar do desconforto por meio de mecanismos de enfrentamento prejudiciais que não resolvem problemas.
Habilidades de enfrentamento que podem trazer alívio temporário, mas não resolvem o problema incluem alimentação emocional, abuso de substâncias e compras impulsivas. Essas ações só podem causar mais problemas, ou seja, obesidade, dependência ou perdas financeiras.
A manipulação é a arte de levar as pessoas a pensar, fazer e sentir exatamente como elas querem. Por que alguém recorreria a essas táticas, exceto que elas não sabem que isso equivale a abuso emocional? A maneira correta de atender às necessidades é expressando -as usando o idioma positivo “I”. Por exemplo, “me sinto bem quando você ajuda com as tarefas”.
Em vez disso, manipuladores, como narcisistas e sociopatas, muitas vezes amam bomba, a luz de gases, ameaçam ou julgam os outros a fazer as coisas por eles.
Os malucos de controle precisam estar no controle para manter a ilusão de que são poderosos. Eles não terão instruções, mesmo que sejam úteis ou continuem mudando as coisas para se adequarem. Nas conversas, eles tentam dominar o assunto. Nos grupos sociais, eles tentam dominar os outros.
Normalmente, eles precisam vencer e procurarão obter a última palavra. As pessoas podem se comportar dessa maneira, porque não confiam em ninguém para fazer as coisas da maneira que farão. Faz sentido, pois eles tendem a não ter confiança nos outros e em si mesmos.
A crença tende a aparecer como egocentrismo, arrogância, auto-envolvimento e uso de outras pessoas para atender às necessidades pessoais. Aliás, essas características também são vistas em pessoas com transtorno de personalidade narcisista (NPD). Segundo a pesquisa, aqueles com NPD superestimam sua auto-importância e autoestima (ar da superioridade).
Na realidade, o narcisismo em sua essência é impulsionado pela insegurança e baixa auto-estima. Narcisista ou não, pode -se ver por que os indivíduos que não têm consciência de seus padrões comportamentais podem colocar suas necessidades em primeiro lugar ao descartar as necessidades dos outros.
Uma tendência a exagerar pode ser impulsiva e fora de contato com suas emoções. Alguém que é sensível às críticas também pode se sentir facilmente ligado e responder desproporcionalmente.
Se eles pararem para processar a situação em questão, é provável que permaneçam calmos e tentam ver o ponto de vista da outra pessoa.
Em outros casos, seus sentimentos podem não corresponder à situação, porque eles não fizeram uma pausa para verificar com suas emoções. Isso pode ajudá -los a entender gatilhos emocionais e como gerenciar suas reações, seja raiva, medo ou vergonha.
Você está lidando com alguém que se recusa a dizer: “Sinto muito?” Talvez a relutância esteja enraizada na incapacidade de simpatizar. É humano errar, mas eles são de alguma forma incapazes de fazer essa conexão consigo mesma. Dizer desculpas significa ter erros. Para aqueles que não são isso em sintonia com o seu interior, as admissões os fazem se sentirem falhos ou inferiores.
Eles podem recorrer a mentir, negar ou mudar a culpa para evitar assumir a responsabilidade. Indivíduos com um maior grau de consciência são rápidos em se desculpar. Eles sabem como se sentiriam se o sapato estivesse no outro pé.
Alguém que tem um conceito saudável de eu geralmente não recebe seu senso de autoestima ao agradar os outros. Eles vêem indivíduos tão capazes de autoconfiança e independência quanto são.
Embora dispostos a ajudar, eles não se curvam para trás para fazer os outros felizes como os do lado inferior da autoconsciência.
Pessoas-os agradadores têm um momento muito difícil dizendo: “Não.” Eles continuarão sacrificando suas próprias necessidades para ajudar os outros. A tendência está ligada à baixa auto-estima. Dizem que eles são uma boa pessoa para ajudar a fornecer validação e faz com que se sintam dignos.
Pessoas altamente conscientes são capazes de refletir sobre experiências e erros passados e aceitá-los pelo que são. Eles evitam ruminação e se espancando pelas coisas que não tinham controle.
Aqueles com baixa consciência e maturidade emocional se debatem no passado para obter um senso de controle sobre os eventos. O que isso faz é criar uma ilusão de controle. Não podemos controlar o passado. De qualquer forma, a ruminação apenas traz sofrimento emocional desnecessário, como arrependimento, vergonha, culpa e ansiedade.
Pensamentos finais sobre a falta de autoconsciência
A autoconsciência é crucial, pois fornece uma maneira de julgar a correção de nossos pensamentos e ações. Felizmente, podemos tomar medidas para aumentar a conscientização através da reflexão e introspecção diária. Parece que quanto maior o nível de nossa autoconsciência, melhor nos tornarmos na auto-regulação.
Podemos nos comunicar com mais eficiência e tomar melhores decisões. Isso abre o caminho para a auto-crescimento, o aumento da autoconfiança, melhores relacionamentos e mais sucesso em outras áreas da vida. Para saber mais sobre este tópico, confira 57 frases de autoconsciência para se conhecer melhor. Sinta-se à vontade para compartilhá-lo para ajudar alguém em sua jornada de autodescoberta.