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Você provavelmente concordará comigo quando eu disser que aprender a se importar pode causar um enorme impacto no mundo ao nosso redor. A melhor coisa é que você não precisa ser uma assistente social ou filantropo rico para mostrar que você se importa com outros seres humanos.
Neste artigo, vou ensinar você a se importar de maneiras que oferecem benefícios para você e outras pessoas. Cuidar com mais frequência começa com gratidão pelo que você tem e pelo desejo de ajudar outras pessoas que talvez tenham menos ou estão lutando de alguma maneira.
O que significa ser atencioso?
Uma pessoa atenciosa mostra ativamente empatia e/ou simpatia a outros seres vivos. Embora a empatia permita que uma pessoa sinta os sentimentos de outras pessoas, o cuidado denota ativamente o check -in ativamente de uma pessoa para garantir que eles estejam bem e tenham o que precisam.
Ter simpatia por outra pessoa significa que você tem uma preocupação genuína com o que está passando. Por outro lado, empatia significa que você pode realmente sentir a dor de alguém.
O cuidado vai além dos cuidados de saúde de alguém. Você pode mostrar que você se importa, disponibilizando -se para alguém quando precisar conversar. Além disso, você pode parar o que está fazendo para ajudar outra pessoa que está lutando.
O ato de cuidar também pode se estender a coisas fora da humanidade. Por exemplo, você pode se preocupar com animais ou com o planeta.
Por que todos devemos nos esforçar para ser mais atenciosos?
Um dos maiores desafios da era moderna é uma incapacidade geral de se preocupar com questões fora de nós mesmos.
Aqui estão alguns dos benefícios de serem mais atenciosos.
13 maneiras de ser uma pessoa mais atenciosa
Se você está lutando para aprender a se importar, essas 13 dicas e práticas recomendadas podem começar você no caminho certo.
As ações realmente falam mais alto que as palavras? Absolutamente.
Para algumas pessoas, é fácil fazer promessas. O que é mais desafiador está realmente cumprindo nossas promessas. Ser uma pessoa atenciosa envolve o processo de acompanhamento.
Quando se trata de ser uma pessoa mais atenciosa, é crucial mostrar às pessoas que você se importa com ações, não palavras. E quando você decepciona as pessoas, é importante se desculpar e trabalhar ativamente para fazer as pazes. Ninguém é perfeito e todo mundo comete erros. O que realmente importa é como você lida depois.
Como sociedade, somos culpados de perguntar a alguém de modo que você está sem pensar: “Como você está?” Com que frequência realmente queremos dizer essas palavras e estamos preparados para uma resposta que não é o padrão, “tudo bem, como você está?”
Quando você perguntar a alguém como está, reserve um tempo para olhá -los nos olhos. Você também pode usar toque físico, se apropriado. Tocar em alguém no ombro ou apertar a mão quando você perguntar como eles estão dando a impressão distinta de que você realmente se importa com o que está indo.
Você já notou que, quando se lembramos das pequenas coisas que as pessoas compartilham conosco, isso realmente importa para elas? Especialistas em liderança ensinam que lembrar esses detalhes sobre a vida de uma pessoa faz uma enorme diferença em como ela se sente sobre si mesma e em como elas o percebem.
Uma maneira de ajudá -lo a lembrar o que é importante para as pessoas é fazer boas anotações. Você pode usar um aplicativo de contatos para isso, ou pode manter um diário sobre as pessoas que conhece. Em seguida, entre em contato com essa pessoa com detalhes que compartilharam com você no passado.
Em sua vida, você encontrará muitas pessoas que precisam de sua ajuda. O fato é que algumas dessas pessoas nunca pedirão ajuda e, como estão orgulhosas demais para perguntar, você nunca sabe que elas estão lutando.
Reserve um tempo para olhar ao seu redor para as pessoas com as quais você interage. Se você é uma pessoa observadora, começará a ver oportunidades para ajudar outras pessoas.
Essa pessoa pode ser um colega de trabalho em dificuldades que está tendo dificuldade em fazer todas as suas tarefas. Além disso, um membro da família pode precisar de ajuda para concluir suas tarefas.
Nem tudo vale a pena lutar. A única coisa que você pode fazer para alienar as pessoas e fazê-las sentir que você não se importa com elas ou as entende é tirar as pequenas coisas.
Quando você escolhe suas batalhas, você pode salvar as conversas cobradas para quando elas realmente importam. Seus entes queridos saberão que você ainda está ciente dos problemas menores, mas eles apreciarão que você se importa o suficiente para escolher suas batalhas.
Nem tudo vale uma grande batalha. Você também pode adiar falando sobre um assunto difícil para quando estiver em um espaço mais positivo.
Embora grandes gestos sejam ótimos se você puder fazê -los, algumas das coisas mais legais que podemos fazer por outras pessoas são realmente gestos menores. Não espere até que você possa fazer algo grande antes de chegar a uma pessoa de uma maneira carinhosa.
Você pode fazer muitas pequenas coisas que mostram que se importa com uma pessoa. Por exemplo, oferecer a alguém uma carona para casa pode fazer uma enorme diferença na vida de alguém. Pegar uma carona em vez de caminhar pode economizar dinheiro a alguém ou até fazê -lo se sentir mais seguro.
interagir pessoalmente é o ideal, mas a interação da mídia social pode ser muito valiosa para eles, se você não puder estar com alguém pessoalmente.
A maioria de nós sabe que a mídia social alimenta nossos cérebros pequenas explosões de serotonina quando vemos alguém “gostaram” de nossas fotos. Por que não espalhar o amor liberalmente?
Essa pessoa que posta fotos de seu gato ou neto pode ser mais solitária do que você imagina. Deixando que você saiba que você se importa gostando ou comentando suas fotos pode dar um impulso. Melhor ainda, estenda a mão através de mensagens e pergunte como estão.
Todos cometemos erros e, para a maioria de nós, nosso primeiro instinto pode ser tornar -se defensiva em relação aos nossos erros. Uma coisa que você pode fazer para mostrar que se importa com alguém é ser rápido em fazer um pedido de desculpas.
E se você não estiver errado? Então peça desculpas por como você fez essa pessoa se sentir. Embora você não tenha significado danos, às vezes machucamos inadvertidamente alguém. Ser rápido com um pedido de desculpas mostra que nos preocupamos mais com eles do que com os nossos egos machucados.
Nesta era de mensagens de texto, e -mails e mídias sociais, nada carrega tanto peso quanto uma carta ou nota manuscrita. Você nunca sabe ao entrar em contato com alguém iluminará seu dia sombrio.
Uma idéia é manter alguns cartões em branco à mão, ou você pode até fazer cartões artesanais que realmente mostram que você teve alguns problemas para fazer algo especial para eles. Mesmo um simples “pensar em você” parece muito mais genuíno do que as mesmas palavras enviadas em um email.
Com muita frequência, quando as pessoas dão, é com a expectativa de conseguir algo em troca. Uma característica de uma pessoa atenciosa é alguém que dá sem expectativa de recuperar algo.
Quando você está tentando fazer mais atos de cuidado, é fácil esquecer nossas melhores intenções. Uma maneira de garantir que você esteja praticando ativamente uma pessoa mais atenciosa é agendar seus atos de carinho.
Você pode usar um planejador ou calendário para agendar chamadas para as pessoas de quem gosta. Além disso, anotar seus calendários das datas especiais das pessoas garantirão que você se lembre de seus aniversários, aniversário e muito mais.
A comida é uma das necessidades humanas mais básicas, e há muita insegurança alimentar no mundo. Se você sabe que alguém precisa de uma refeição, estender a mão para compartilhar um com eles é uma das coisas mais carentes que você pode fazer.
Este pode ser um colega de trabalho que você conhece está lutando financeiramente. Em algumas situações, você pode se encontrar com a oportunidade de ajudar um sem -teto. E compartilhar uma refeição também não é apenas sobre seres humanos. Quando mostramos os cuidados com animais famintos, é gratificante para nós e os ajuda.
Todos nós somos culpados disso. Você já teve a sensação de que alguém realmente não está ouvindo você, mas eles estão realmente esperando a vez deles para conversar? Isso é muito comum.
Uma coisa a fazer para fazer as pessoas entenderem que você se importa é praticar a escuta ativa. Não espere a sua vez de falar. Em vez disso, repita de volta a eles as coisas que eles dizem e obtenha clareza sobre o que estão tentando transmitir.
Pensamentos finais sobre como se importar
Agora que você sabe se importar, você está pronto para ir ao mundo e espalhar amor e bondade. O cuidado é bom em muitos níveis, emocional e físico. Por outro lado, não seja pego na armadilha de se importar demais com as pessoas que podem não retribuir ou apreciar.
No entanto, se você tiver a sorte de estar cercado por familiares e amigos amorosos e quer ser uma pessoa melhor, pode precisar apenas de um pouco de motivação para levá -lo até lá. Confira este artigo, 75 frases de empatia que demonstram compaixão por outros para começar.