Pode haver links de afiliados nesta página, o que significa que recebemos uma pequena comissão de qualquer coisa que você comprar. Como associado da Amazon, ganhamos com compras qualificadas. Faça sua própria pesquisa antes de fazer qualquer compra on -line.
Para a maioria de nós, o espelho faz parte de nossas vidas cotidianas enquanto seguimos nossas rotinas matinais e noturnas.
Para muitas pessoas, o espelho também pode ser uma fonte de crítica e ansiedade, pois nos fixamos em nossas características menos favoritas e tentar ocultar nossas falhas percebidas. Mas e se o espelho fosse uma ferramenta poderosa para aumentar nossa confiança e auto-estima?
afirmações espelhadas podem ser uma técnica transformacional para mudar nossa perspectiva sobre nós mesmos.
Por que as afirmações espelhadas são importantes para aumentar sua confiança
Alguns anos atrás, uma professora de Atlanta se tornou viral com um vídeo de sua aula da quarta série usando afirmações espelhadas para melhorar seu humor e confiança.
A professora Neffiteria Acker diz que iniciar sua turma com afirmações de espelho dá aos alunos uma atitude melhor e emoções positivas ao longo do dia.
Existem muitas razões importantes pelas quais as afirmações espelhadas são tão significativas e eficazes. Um espelho é um lugar para a auto-reflexão; Olhando para nós mesmos no espelho tem poderosos efeitos neurológicos.
afirmações espelhadas podem mudar diretamente nosso senso de si, permitindo-nos desbloquear novos níveis de potencial e autoconfiança.
125 afirmações espelhadas que aumentarão sua confiança
Eu me recebo recentemente
Eu pertenço ao mundo
Eu vejo e me aprecio
Eu me amo
Estou cheio de amor e positividade
Estou indo muito bem
Eu me aceito neste momento
eu sou linda
Eu sou corajoso
Estou bem
Eu posso fazer qualquer coisa que eu escolho fazer
Eu me olho e vejo coragem
Eu me olho e vejo beleza
Eu sou inteligente
Eu sou gentil
Eu sou capaz
Eu posso gerenciar qualquer coisa
Eu vim um longo caminho
Estou animado para o meu futuro
O mundo é um lugar maravilhoso
Sou grato pela minha vida
Gosto de todas as sensações do meu corpo
Eu gosto do meu corpo
Meus olhos estão brilhantes
Estou seguro
Fico cada vez melhor a cada dia
Cada respiração me torna mais forte
Cada parte de mim é boa
Tenho sorte e agradecimento
Tudo é possível para mim
coisas boas estão chegando no meu caminho
Acolcio calma e paz em minha vida
Eu sou meu melhor aliado
Qualquer problema que tenho é corrigível
Eu faço boas escolhas
Eu aprendo com o passado
Eu sou mais forte do que nunca
Neste momento, estou em paz
Não tenho medo
Todos os meus sentimentos são válidos
Eu sempre faço o meu melhor
Às vezes cometo erros, e eles me ajudam a aprender e crescer
O mundo inteiro é meu
Estou fazendo minha vida cada vez melhor
Eu escolho cuidar de mim mesmo
Eu sou gentil comigo mesmo
Quando eu me olho, vejo força
Sinto -me poderoso
Sou importante para mim
Eu tenho tempo para mim
Eu sou exatamente o que preciso
Estou feliz por ser eu
Minha vida é uma aventura
Meu futuro é ilimitado
Estou cheio de energia e espero
Meu amor é imenso
Cada minuto do meu tempo é precioso
Esta é a melhor coisa que posso fazer para mim agora
Eu sou digno de felicidade
Eu mereço uma boa vida
Eu tomo excelentes decisões
Eu escolho ser feliz
É maravilhoso estar vivo
Estou presente comigo
Todas as minhas emoções são válidas e bem -vindas
Estou vivo no mundo
Minha vida é necessária
Minha mente é forte
Vou descansar quando precisar
Eu cuido bem do meu corpo
Espero grandes coisas
Eu sou meu melhor amigo
Quando me olho, vejo um grande potencial
Minha vida está cheia de oportunidades
Eu sou amável
Cada dia minha vida fica melhor
Estou feliz por estar aqui neste momento
Eu respiro em amor por mim mesmo
Eu tenho compaixão por mim mesmo
Eu sei o quão forte eu sou
Sou grato pelo meu corpo e mente
Eu tenho confiança em mim mesmo
Eu sei que as coisas vão melhorar
Tudo é possível para mim
Eu sou único
Eu me protege e me nutro
Hoje é um dia maravilhoso
Todo dia me traz novas oportunidades
Eu posso enfrentar qualquer desafio
Eu sou uma pessoa divertida
Eu gosto de pessoas, e elas gostam de mim
Eu sou meu recurso mais precioso
Eu bem -vindo a mudança
Eu sou um vencedor
Eu sou forte o suficiente para qualquer coisa que venha no meu caminho
Minha vida é inteira e saudável
Minhas opções são ilimitadas
Eu tenho criatividade incomum
Eu nutro meu próprio bem-estar
Eu sei o que é mais importante
Eu sempre faço a coisa certa
Eu acredito em mim mesmo
Estou feliz em me ver
Eu me cumprimento com amor e respeito
Minha confiança me deixa imparável
Minha mente é flexível e resiliente
Meu corpo fica mais saudável a cada dia porque eu cuido excelente com ele
Estou encantado comigo mesmo
Tenho grandes esperanças
Eu sou uma pessoa calorosa e acolhedora
Estou ansioso para ver meu futuro
Meus pensamentos são calmos e pacíficos
minhas respirações profundas e lentas me deixam calmo e forte
Saúde e bem-estar são meus neste momento
Eu triunfo sobre problemas
Eu consegui o que for importante para mim
Minha vida é tão interessante
Sou grato por todas as partes da minha vida
Tudo está funcionando bem para mim
Eu me aceito e me amo mais todos os dias
Eu sou o melhor que posso ser
Eu tenho beleza interna e externa
Gosto do humor na vida
Eu luto pela felicidade e paz
Estou no meu melhor direito neste minuto
Como usar afirmações espelhadas para aumentar sua confiança
Aqui está a melhor maneira de usar afirmações espelhadas para aumentar sua confiança e desbloquear seu potencial:
O espelho deve ser pelo menos grande o suficiente para ver toda a sua parte superior do corpo, mas um espelho de corpo inteiro é melhor.
Posicione o espelho para que haja uma distração mínima em segundo plano, para que você esteja focado em si mesmo. Certifique -se de que seu rosto esteja na luz e evite deixar seu rosto e olhos nas sombras. Mantenha o espelho limpo para poder se ver.
Fique em frente ao espelho. Posicione seus pés na largura dos ombros em uma postura confiante. Respire fundo e olhe em seus próprios olhos.
Se você habitualmente usa o tempo do espelho para olhar suas falhas e se criticar, tente quebrar esse hábito. Não permita que seu olhar mude para partes do seu corpo que inspiram negatividade e crítica e acalme qualquer pensamento crítico. Aceite -se como você está naquele momento.
Sorria para si mesmo enquanto dizem suas afirmações espelhadas em voz alta. Para uma confiança e auto-estima extras, elogie-se no espelho. Nomeie cinco coisas sobre você de que se orgulha. Se necessário, dê -se um abraço ou um beijo.
Embora você possa optar por fazer suas afirmações espelhadas como parte de uma rotina regular de higiene, verifique se o tempo é significativo e não apenas imprensado entre outras tarefas.
Pensamentos finais sobre afirmações espelhadas que aumentarão sua confiança
afirmações espelhadas são uma ótima maneira de praticar a auto-aceitação e o amor próprio, o que melhorará sua confiança e auto-estima.
Existem muitas maneiras de usar afirmações positivas para mudar sua vida para melhor, e as pessoas de todo o mundo estão se beneficiando do uso de afirmações espelhadas todos os dias.
Faça essa prática parte de sua rotina diária e desbloqueie seu potencial ilimitado.
E se você quiser afirmações mais encorajadoras, não deixe de conferir as postagens do blog:
Finalmente, se você quiser usar essas frases para fazer uma mudança duradoura em sua vida, verifique e recite essas 57 afirmações para o sucesso.