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É o último canudo. Você foi ferido novamente tentando ajudar outra pessoa. Você não pode mais aceitar e não sabe o que fazer. As coisas se tornaram tóxicas e você precisa se libertar.
está tudo bem. Relaxar. Neste artigo, você aprenderá a parar de se importar tanto.
Vamos lá.
Por que devo parar de me importar?
Há casos em que você deve parar de se importar porque, por um lado, pode deixá -lo doente. Ansiedade, depressão, doença física e um sistema imunológico enfraquecido surgem de altos níveis de cortisol liberados do cérebro para o corpo.
Isso ocorre quando você se estressa. Se não for gerenciado, os altos níveis de cortisol podem causar sérios problemas de saúde, como câncer, doenças cardíacas, grandes problemas de órgãos, pressão alta e derrame.
O outro motivo pelo qual você deve parar de se importar é que não está ajudando a outra pessoa a longo prazo. Você não pode controlar a vida de outra pessoa ou suas escolhas. É o suficiente para viver sua própria vida sem tentar viver também de outra pessoa.
Por que você acha que pode controlar duas vidas? Você tem um grande coração, e você se importa. Você quer ajudar. Você tem amor em sua essência, e é difícil aceitar que você precisa se afastar.
Para ajudá -lo a entender por que você pode precisar, vejamos 11 etapas para parar de se importar tanto.
11 etapas para parar de se importar muito
Você está lendo este artigo porque foi guiado a esta página. Você pode querer aprender a parar de se importar tanto.
A maioria das pessoas percebe que tem um apego negativo quando os empurrou longe demais. Talvez tenha sido uma discussão ou raiva violenta que abriu os olhos. Talvez eles tenham percebido que haviam sido mentidos, traídos ou usados. Isso aconteceu com você?
Dê um passo atrás e avalie o que está acontecendo. Existe um dilema? Identifique isso.
Examine o problema que o anexo está causando. Toxicidade? Problemas de saúde? Dificuldades mentais? Disputas de relacionamento?
Certas conexões podem complicar as coisas, porque sentimos que temos uma responsabilidade social e moral de estar sempre acorrentado às pessoas, tóxicas ou não. Estes são alguns tipos de relacionamentos que podem se tornar sua bola e corrente:
Descobrir seu anexo é apenas a primeira parte. Se você quiser saber como parar de se importar tanto, deve descobrir o motivo pelo qual ele existe.
Provavelmente, você terá que cavar no fundo para examinar o motivo do seu anexo. Pode ser incorporado em seu trabalho, uma obrigação ou responsabilidade, expectativas de família ou mesmo a necessidade de salvar alguém.
Há um caminho para a conscientização, mas é preciso introspecção e auto-reflexão. Essas são perguntas a se fazer:
Outro elemento a enfrentar enquanto procura consciência é perceber a razão pela qual você se importa tanto. Aqui estão algumas causas:
Perceber e entender o motivo pelo qual você tem o apego em primeiro lugar o ensinará sobre si mesmo. Você vai discernir por que você sofreu o apego e como começar e manter -se rapidamente no processo de destacamento.
Desconectar -se de carregar a dor dos outros é difícil. No entanto, a turbulência deles se tornará sua, a menos que você se desengate. Você deve perceber que todo o sofrimento é causado por anexos.
Aqui estão algumas maneiras de se libertar para parar de se importar tanto:
Depois de chegar até aqui, você experimentará algumas emoções desanimadoras. Eles serão direcionados a você de outras pessoas e de dentro de si. Você provavelmente duvidará da sua decisão e sentirá ondas de culpa e vergonha.
A culpa pode ser um senso de responsabilidade despejado de nós por outros, ou pode ser uma sensação de remorso que nos sentimos profundamente por dentro.
A vergonha pode ser um castigo moral que outros querem que soframos, ou pode ser uma sensação excruciante de ter feito algo errado.
culpa e vergonha têm duas fontes: outras e você. Muitas vezes entendemos que outras pessoas causam nossa culpa e vergonha, mas geralmente não entendemos o fato de que podemos colocar essas energias negativas sobre nós mesmos. Há apenas uma pequena diferença entre quem puxa essas armas, mas o efeito duradouro pode ser incrivelmente prejudicial.
Não discuta com ninguém sobre sua escolha. Apenas remova -se da situação e deixe -os ir em silêncio. Não reaja à sua reação. Só vai manter o ciclo negativo.
Quando a culpa ou a vergonha se desenvolve, lembre -se de que você não pode controlar a vida ou as decisões de outras pessoas. Para que alguém espere que você continue em uma situação tóxica é uma suposição inadequada.
Quando você percebe que tem um anexo, a razão pela qual você o possui e que precisa se destacar, é sua decisão. Você sabe o que a toxicidade significa para sua vida. Ninguém mais tem autoridade para fazer essa ligação. Eles também não têm o poder de ditar sua decisão de se destacar.
Recupere o controle sobre sua vida. Cuidado com quem você procura conselhos e como esse conselho pode afetar sua decisão de se desconectar. Você não fez nada de errado e merece um pouco de paz.
Quando você perguntou como parar de se importar tanto, você já conhecia o objetivo final. Você queria recuperar sua paz de espírito.
Vida pacífica é uma necessidade para o seu bem-estar geral. Aqui estão algumas maneiras de encontrá -lo:
Todo mundo tem sua própria coisa especial que lhes traz paz como nada mais. Faça isso. Mas lembre -se, de tudo isso, uma das coisas mais críticas que você deve aprender a fazer é graciosamente dizer “não”.
A sociedade nos ensina desde a primeira infância a ser os detentores de nossos irmãos. Existe um aspecto da responsabilidade social nesse ensino que merece algum valor.
Você deve se esforçar para ajudar outro quando tiver a habilidade. Mas quando a responsabilidade social se torna prejudicial, é hora de repensar até que ponto você deve se estender, porque outra parte da responsabilidade social é a responsabilidade de cuidar de si mesmo. De fato, é esperado.
Mais uma faceta de responsabilidade social está permitindo que outras pessoas experimentem suas vidas, decisões e provas para aprender com elas. Isso não pode acontecer se você está sempre tentando mergulhar e salvá -los. Permitir que eles experimentem consequências não significa que você é indiferente. Significa que você se importa.
O que o levou a este artigo foi o conceito de não se preocupar muito com os outros, o que indica que você é uma pessoa com um grande coração. Você provavelmente se estende a ponto de se machucar, talvez até repetidamente.
Pessoas com corações sensíveis, atenciosos e exagerados também precisam de amor, talvez mais. Não espere que outras pessoas venham correr para fazer uma massagem de classe mundial e despeje um maravilhoso copo de vinho. Você deve aprender a se amar e se encarregar do seu autocuidado. Você tem um grande coração, e você merece.
Os três principais tipos de autocuidado são físicos, mentais e espirituais. Embora sejam características separadas e distintas das criaturas sencientes que somos neste mundo, todos devem ser mantidos para alcançar cuidados de toda a pessoa. Vamos dar uma olhada no que eles querem dizer:
autocuidado físico
Seu corpo é o seu navio, e é o único que você recebe enquanto está aqui no planeta Terra. Alguns gostam de isolar o corpo físico como não tendo muito a ver com cuidado mental e espiritual.
Alguns podem até dizer para rejeitar seu corpo, suas necessidades e sua dor. Nada poderia estar mais longe da verdade. Seu corpo não fez nada para merecer idéias tão negligentes. Punir isso não é justo. Também não é propício ao bem-estar geral de uma pessoa. Você tem um corpo. Cuide disso como se fosse o seu templo.
mimar você mesmo. Tome banhos longos e quentes. Andar. Caminhada. Exercício. Comer saudável. Vá para a academia. Faça seu cabelo. Deite -se em uma rede o dia todo. Diga ao seu corpo que você ama e você é grato por isso.
autocuidado mental
Como você se importa com sua mente determina como seu corpo reage e funciona. Se sua mente está sofrendo, seu corpo também.
Ao se destacar de situações tóxicas, você simplesmente deve manter sua mente em um bom lugar. É imperativo, porque se sua condição mental está sofrendo, isso levará a doenças físicas, caos espiritual e mais sofrimento mental. Cuide de sua mente como se fosse o seu templo também.
Encontre exercícios de neuropathway e faça -os religiosamente. Rejeite qualquer julgamento negativo contra você por separar. Obter aconselhamento psicológico. Faça musicoterapia e terapia animal. Junte -se a um grupo de apoio. Tirar férias. Encontre seu lugar feliz. Quando você faz, então pegue a velocidade do seu lado espiritual.
autocuidado espiritual
O que distingue mental do espiritual pode ser uma linha cinzenta para algumas pessoas. Mental refere -se à mente lógica e intelectual e seus processos. Espiritual descreve uma parte de nós mesmos que vai além da mente. Ele abrange sistemas de crenças, fé, moralidade e uma sensação de coisas invisíveis ou não lógicas para a mente.
O autocuidado espiritual é um assunto sério. É o que lhe dá esperança, sonhos e a crença de que as coisas vão melhorar. Sem ele, o autocuidado físico e mental não vai muito longe.
Lembre -se de que você é Stardust. Esta vida na Terra é apenas temporária, mas tão importante. Você deve ser inflexível em realizar o autocuidado físico, mental e espiritual com frequência. É a única maneira de se recuperar e manter a saúde e o bem-estar de pessoas inteiras.
Medite ou ore todos os dias. Recitar afirmações de cura regularmente. Expresse gratidão pelas coisas mais simples. Olhe em volta e encontre alegria.
O autocuidado é um aspecto vital de aprender a parar de se importar tanto. Uma rotina de autocuidado e meditação para toda a pessoa fará o truque.
Meditação e oração são semelhantes, pois você move seus pensamentos e intenções para um local tranquilo de reverência, gratidão e manifestação.
Gostamos de atribuir rótulos e significado a tudo, mas na meditação, não há nada. Nesse nada, há paz e calma.
Dominar essa ferramenta fantástica leva tempo e perseverança. Seja persistente. Mesmo que você sinta que não está fazendo nada por você, é. Confie no processo.
Se você pensou que a mediação foi o último passo no processo de liberação de anexos e aprender a parar de se importar tanto que você estava quase correto. Há apenas uma pequena ressalva. Essas 11 etapas precisam ser repetidas como um atleta olímpico pratica uma vida inteira para um esporte.
Por sermos humanos, todos sofremos as repercussões de apegos em nossas vidas – alguns a mais graus do que outros. O processo de destacamento nunca é um remédio único. É um processo de consciência e aprendizado. É preciso prática, paciência e perseverança.
Depois de passar por essas etapas, passe por elas novamente. Eventualmente, isso se tornará uma mudança de estilo de vida que virá naturalmente. Isso irá mudar sua vida. Aqui estão as etapas a seguir:
Para aprender a criar um hábito dessas etapas, dê alguns minutos para assistir ao vídeo abaixo:
Pensamentos finais sobre como parar de se importar tanto
Aprender a parar de se importar tanto é um processo complicado e muitas vezes tedioso. É preciso dedicação e paciência. No entanto, a cura é possível se você estiver disposto a fazer o trabalho. Você pode fazer isso.
Estamos aqui para ajudar. Para começar sua recuperação, confira esses artigos que ajudarão a afirmar seu compromisso de seguir em frente com sua vida:
Finalmente, se você quiser aumentar sua felicidade e satisfação com a vida, assista a este vídeo gratuito que detalha o hábito de 7 minutos de planejar o seu dia para se concentrar no que é importante.