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Você tem uma parte do seu passado que parece ficar com você?
O trauma vem de várias formas ou formas e pode ser como um espectro que assombra você ou uma memória que exerce uma influência incrível em sua vida.
Na postagem de hoje, vamos cavar um pouco mais em trauma e fornecer algumas frases para ajudar a recuperar o que quer que seja no seu passado que ainda está causando problemas hoje.
No entanto, antes de chegarmos à compilação de frases de trauma, vamos falar sobre alguns equívocos comuns sobre trauma.
Por que ler as frases do trauma
O trauma pode cobrir uma ampla variedade de problemas, mas geralmente se resume à memória ou lembranças de momentos emocionalmente extremamente dolorosos ou negativos em sua vida. Pode vir de um evento perigoso ou da perda de alguém próximo a você e de todos os tipos de outras experiências.
Embora o trauma possa fazer com que alguém se sinta prisioneiro do passado, é sempre possível fazer algum tipo de recuperação e começar a colocar essas memórias para descansar.
No entanto, não há caminho definido a seguir e você sempre deve procurar ajuda de um conselheiro qualificado ou de alguém com quem você possa conversar (é um clichê, mas conversar com trauma realmente é o primeiro passo para a cura).
Essas frases de trauma podem ajudá -lo a entender e se fortalecer mentalmente, pois um dos grandes problemas ao lidar com o trauma é como isso pode alterar nossa visão de nós mesmos. Memórias traumáticas podem fazer com que alguém se sinta ansioso, sem esperança ou mesmo como se fossem fracos – mas nada poderia estar mais longe da verdade.
O trauma não se importa com o quão forte ou corajoso você é – assim como a gripe não se importa com o quão em forma ou saudável você é. Praticamente qualquer ser humano exposto às condições certas pode ser prejudicado dessa maneira, e não há nada de errado em lutar com dores passadas, física ou mentalmente.
100 frases de trauma para se recuperar de um passado desafiador
“As palavras dos pais se tornam as vozes internas de seus filhos”. – Emily McIntire
“Para mudar, as pessoas precisam tomar consciência de suas sensações e da maneira como seus corpos interagem com o mundo ao seu redor. A autoconsciência física é o primeiro passo para liberar a tirania do passado. ” – Bessel van der Kolk
“O trauma real é como um pedaço gigante de tecido cicatricial que o resto da sua vida acomoda, cresce”. – Melissa febos
“Ame sua alma e solte o passado. A dor passada está mantendo você com dor. Você não precisa se deteriorar. ” – Harbhajan Singh Yogi
“Ainda não sabemos, acima de tudo, como seria o mundo se as crianças crescessem sem serem submetidas a humilhação, se os pais os respeitarem e os levariam a sério como pessoas”. – Alice Miller
“Uma das coisas mais difíceis foi aprender que eu valia a pena recuperar”. – Demi Lovato
“O trauma não desaparece quando você o ignora.” – Stephanie M. Hutchins
“Existe um lixo emocional; É produzido nas fábricas da mente. Consiste em dor que já passou há muito tempo e não é mais útil. Consiste em precauções importantes no passado, mas que não servem a nenhum propósito no presente. ” – Paulo Coelho
“Aprendi mais sentado sozinho em uma pequena sala de frente para uma parede escura e eu do que qualquer coisa que eu já li” – Bill Shields
“As maiores fontes de nosso sofrimento são as mentiras que nos contamos”. – Bessel van der Kolk
“O passado está muito atrás. Se você ainda quiser olhar para ele, esticará dolorosamente os músculos do pescoço. Não viva no passado, deixe o passado, mas aprenda com ele. ” – Israelmore Ayivor
“O trauma é talvez o mais evitado, ignorado, menosprezado, negado, incompreendido e não tratado de sofrimento humano”. – Peter Levine
“Quando uma mulher finalmente se identifica com sua sensualidade e não com seu trauma, ela finalmente descobriu o verdadeiro significado do amor próprio”. – Lebo Grand
“A vida é para os vivos, não para os mortos, que pertencem ao passado e estão em paz e além de toda dor e sofrimento mais adicionais”. – Daphne Sheldrick
“As pessoas não são viciadas em álcool ou drogas, são viciadas em escapar da realidade”. – desconhecido
“As feridas não vão curar da maneira que você deseja, elas curam o jeito que precisam”. – Dele olanubi
“A vida é difícil, você também!” – Umme Pritam
“Viver era um perigoso no passado e muitas vezes bastante doloroso-mas também havia tanta alegria em viver, coisas de beleza que, de outra forma, nunca seriam ver, nunca experimentaram, nunca sabiam. O risco de dor e perda fazia parte da vida. ” – Jim Butcher
“Se o armazenamento de memórias é como guardar mantimentos, um evento traumático é armazenado empurrando um monte de coisas em um gabinete e, em seguida, sempre que ele é aberto, todo o material cai na sua cabeça”. – desconhecido
“Algumas pessoas sobrevivem e falam sobre isso. Algumas pessoas sobrevivem e ficam em silêncio. Algumas pessoas sobrevivem e criam. ” – Nikita Gill
“O trauma é um fato da vida. No entanto, não precisa ser uma sentença de prisão perpétua. Não apenas o trauma pode ser curado, mas com orientação e apoio apropriados, isso pode ser transformador. ” – Peter A. Levine
“Para superar algo terrível, às vezes você tem que passar pela dor, não ao seu redor. Pode ser bagunçado. Pode fazer você soluçar. Mas se você se deixar chorar por tempo suficiente, finalmente alcança o fundo de suas lágrimas. ” – Michelle Knight
“Retire -se ou cure -se novamente. Você decide.” – Brittany Burgunder
“Eu não sou preguiçoso. Estou exausto de lutar pelo meu caminho todos os dias. ” – Mimi Love
“O trauma da infância não vem em um único pacote”. – Asa Don Brown
“Se não reconhecermos nosso trauma coletivo, como podemos curar com isso? Quando falamos, quando compartilhamos, podemos mudar as coisas. Talvez até mude o mundo. ” – Seth King
“Quando você pode contar sua história e isso não faz você chorar, você sabe que se curou”. – Karen Salmansohn
“Quando zangado, conte para quatro; Quando muito zangado, jurou. ” – Mark Twain
“Talvez o que você sente falta neles nunca existiu. Talvez o que você sente falta neles seja tudo o que você esperava. ” – Nida Awadia
“Se você permanecer na companhia de raiva, dor ou mágoa, a felicidade encontrará outra pessoa para visitar. Faça a escolha de ver todos os seus relacionamentos anteriores como um presente. Jogue fora o que não funcionou no passado e incorpore novos conceitos. Concentre -se em ser feliz. ” – Kristen Crockett
“Falar abertamente sobre sua doença mental não está buscando atenção, está buscando ajuda”. – desconhecido
“Qualquer personagem que tenha referência ou bagagem ou trauma emocional, eu pessoalmente sinto, deixa um impacto”. – Mohit Raina
“Eu era uma esponja cheia de capacidade com a água cinzenta podre de todos aqueles que me machucaram. Eu me perguntava se, como uma esponja, eu poderia estar aprimorada e não precisaria mais carregá -lo. ” – Elle Mitchell
“Ninguém nunca para de pensar que eu poderia ter vivido através de experiências que me deixaram cauteloso em me abrir.” – Matt Cain
“Os maus hábitos são fáceis de desenvolver, mas difíceis de conviver. Bons hábitos são difíceis de desenvolver, mas fáceis de conviver. Se você está disposto a ficar desconfortável por pouco tempo, para que possa superar a dor inicial da mudança, a longo prazo, sua vida será muito melhor. ” – Joel Osteen
“O sofrimento mais íntimo, por sua própria natureza, é altamente desconfortável e, portanto, empurra um da zona de conforto da superficialidade e para uma região de auto-reflexão muito mais profunda”. – Derya Sefer
“Sou um idiota por tentar evitar esses sentimentos porque eles me causaram dor no passado”. – Kellyn Roth
“Quando tudo o que você sabe é lutar ou fugir, bandeiras vermelhas e borboletas sentem a mesma.” – Cindy Cherie
“Alguém que experimentou trauma também tem presentes para oferecer a todos nós – em profundidade, seu conhecimento de nossa vulnerabilidade universal e sua experiência com o poder da compaixão”. – Sharon Salzberg
“Inventamos o que precisamos para nos passar, mas, ao fazê -lo, continuamos realmente segurando a dor de ontem.” – Stephen Richards
“Muitas pessoas que experimentaram trauma nas mãos das pessoas em quem confiam assumem a responsabilidade, e é isso que é tóxico”. – Hannah Gadsby
“Trauma fraturas de compreensão quando uma pedra quebra um pára -brisa. A ferida no local do impacto se espalha pelo campo da visão, obscurecendo a realidade e a crença desafiadora. ” – Jane Leavy
“Recuso -me a deixar os padrões das pessoas más se afastarem da minha capacidade de integridade”. – Stefan Molyneux
“A vida me decepcionou várias vezes, que aprendi a lidar com minha dor em diferentes situações e, ao mesmo tempo, aprendendo comparando meus problemas passados e os obstáculos atuais que estou enfrentando”. – AULIQ ICE
“Em vez de ter vergonha do que você passou, tenha orgulho do que superou”. – Dr. Phil
“Você é mais forte do que pensa. Você passou por todos os dias ruins da sua vida e está invicto. ” – desconhecido
“O paradoxo do trauma é que ele tem o poder de destruir e o poder de transformar e ressuscitar”. – Peter A. Levine
“Não há nada neste mundo que possa incomodá -lo tanto quanto seus próprios pensamentos não guardados”. – desconhecido
“Ainda estou lidando com o meu trauma, mas lidar tentando encontrar maneiras diferentes de curá -lo em vez de escondê -lo”. – Clemantine Wamariya
“A angústia mental sempre resulta da prevenção do sofrimento legítimo”. – Stefan Molyneux
“A cura do trauma também pode significar força e alegria. O objetivo da cura não é um papel de oposição de mudanças em um esforço para preservar ou apresentar as coisas normalmente. É reconhecer e usar sua nova vida – verrugas, sabedoria e tudo – com coragem. ” – Catherine Woodiwiss
“Em tempos de dor, quando o futuro é aterrorizante demais para contemplar e o passado é doloroso demais para se lembrar, eu aprendi a prestar atenção agora. O momento preciso em que eu estava sempre foi o único lugar seguro para mim. ” – Julia Cameron
“Não vou deixar a dor, transforme meu coração em algo feio. Vou mostrar que sobreviver pode ser lindo. ” – Christy Ann Martine
“O trauma é pessoal. Não desaparece se não for validado. Quando é ignorado ou invalidado, os gritos silenciosos continuam internamente ouvidos apenas pelo cativo. ” – Danielle Bernock
“A atenção plena permite que você enfrente o passado com coragem, seja com cicatrizes de dor ou acariciado de alegria, e gentilmente o mantém no refúgio seguro do presente sem permitir que você fique sobrecarregado com o que pode ou não ser esperando no futuro. ” – Deborah A. Beasley
“As pessoas têm medo de curar porque toda a sua identidade está centrada em torno do trauma que experimentaram. Eles não têm idéia de quem estão fora do trauma e esse desconhecido é aterrorizante. ” – Ebonee Davis
“O trauma é um inferno na terra. O trauma resolvido é um presente dos deuses. ” – Peter A. Levine
“Se a reação de outra pessoa parece desproporcional à situação, geralmente significa que algo mais foi desencadeado”. – Dr. Lauren Fogel
“A maioria das pessoas não tem imaginação. Se eles pudessem imaginar os sofrimentos dos outros, não os faziam sofrer assim. ” – Anna Funder
“Eu vivo no momento presente e facilmente libero toda a dor passada”. – Louise Hay
“Fui fortificado por trauma, a maneira como um osso, uma vez quebrado, devolve mais forte do que era”. – Charles sopra
“Em muitos casos, as pessoas se apegam tão firmemente às suas dores anteriores para evitar deixar as” desculpas “e o medo de ter que ser responsável por sua vida”. – Yvonne Pierre
“Não curamos isoladamente, mas na comunidade”. – S. Kelley Harrell
“Todas as emoções, mesmo aquelas que são suprimidas e não expressas, têm efeitos físicos. Emoções não expressas tendem a permanecer no corpo como pequenas bombas de tempo – são doenças na incubação. ” – Marilyn van M. Derbur
“Para avançarmos, temos que desenvolver coragem para encaminhar o que está para trás … a dor/dor e memórias desagradáveis que nos assombram nos momentos sombrios.” – Kemi Sogunle
“Em vez de dizer:” Estou danificado, estou quebrado, tenho problemas de confiança “. Eu digo: “Estou curando, estou me redescobrindo, estou começando de novo”. – Horacio Jones
“Ao contrário de outras formas de distúrbios psicológicos, a questão central do trauma é a realidade”. – Bessel A. van der Kolk
“Não há fraqueza tão grande quanto a falsa força”. – Stefan Molyneux
“Afinal, quando uma pedra é jogada em um lago, a água continua tremendo mesmo depois que a pedra afundou no fundo.” – Arthur Golden
“Conexão profunda é o antídoto para a loucura”. – Stefan Molyneux
“Existem feridas que nunca mostram no corpo que são mais profundas e mais prejudiciais do que qualquer coisa que sangra”. – Laurell K. Hamilton
“O que mudamos interiormente mudará a realidade externa”. – Plutarco
“Comprometa -se com o caminho de cura e confie no processo”. – Rosenna Bakari
“Nenhuma experiência é uma causa de sucesso ou fracasso. Não sofremos com o choque de nossas experiências, o chamado trauma-mas fazemos deles exatamente o que combina com nossos propósitos. ” – Alfred Adler
“Quando você pode contar sua história e isso não faz você chorar, você sabe que se curou”. – Karen Salmansohn
“A vida de algumas pessoas parece fluir em uma narrativa; O meu teve muitas paradas e partidas. É isso que o trauma faz. Interrompe o enredo. Você não pode processar porque não se encaixa no que veio antes ou o que vem depois. ” – Jessica Stern
“Não podemos atingir a verdadeira paz de espírito apenas buscando nossa própria salvação, mantendo -se indiferente ao bem -estar dos outros”. – Philip Kapleau
“A violência é a violência. Trauma é trauma. E somos ensinados a subestimá -lo, até pensar nisso como brincadeira de criança. ” – Tarana Burke
“Nenhuma pessoa pode escapar da relatividade einsteiniana, e nenhum soldado ou veterano pode escapar do trauma da luxação da guerra”. – Joe Haldeman
“A conexão emocional é crucial para a cura. De fato, especialistas em trauma concordam predominantemente que o melhor preditor do impacto de qualquer trauma não é a gravidade do evento, mas se podemos buscar e se confortar com os outros. ” – Sue Johnson
“A maioria das mulheres encarceradas tem histórias semelhantes às minhas. Eles sofreram grande trauma quando crianças. ” – Susan Burton
“Decidi há muito tempo que me recusei a ser definido por trauma e só seria definido pelo sucesso, quando e onde chegar.” -Página Rege-Jean
“Comportamento é a linguagem do trauma. As crianças mostrarão a você antes de lhe dizer que estão em perigo. ” – Keels micere
“A personalidade formada em um ambiente de controle coercitiva não está bem adaptada à vida adulta. O sobrevivente fica com problemas fundamentais em confiança básica, autonomia e iniciativa. ” – Shaili Jain e Judith Herman
“Se nos comprometermos a permanecer exatamente onde estamos, nossa experiência se torna muito vívida. As coisas ficam muito claras quando não há para onde escapar. ” – Pema Chödrön
“As crianças não ficam traumatizadas porque estão feridas. Eles ficam traumatizados porque estão sozinhos com a dor. ” – Dr. Gabor Mate
“Depois, houve uma pausa longa e cheia em que todos decidem que, embora estejam muito abalados e possivelmente de cabeça para baixo, eles estão, para sua surpresa, ainda vivos”. – Terry Pratchett
“Não há nada neste mundo que possa incomodá -lo tanto quanto seus próprios pensamentos”. – desconhecido
Muitos de nós temos uma resposta de trauma de explicar demais e levá-lo para longe do que você realmente está sentindo. – Aimee Lou Wood
“Sua mente é a base de tudo o que você experimenta e de todas as contribuições que você faz para a vida dos outros. Diante desse fato, faz sentido treiná -lo. ” – Sam Harris
“As pessoas mudam de duas maneiras – com lenta pressão persistente ou com uma única e repentina experiência traumática”. – Ben Mikaelson
“Você não pode consertar uma alma ferida com um bandaid”. – Michael Connelly
“Assim como o corpo entra em choque após um trauma físico, a psique humana também entra em choque após o impacto de uma grande perda”. – Anne Grant
“A dança tem um efeito transformador no trauma corporal”. – Eve ensler
“A recuperação é sobre progressão, não perfeição.” – desconhecido
“A chave, ensinou o Buda, está em não tomar trauma pessoalmente. Quando é visto como um reflexo natural do universo caótico do qual fazemos parte, perde sua vantagem e pode se tornar um objeto mais profundo da atenção plena. ” – Mark Epstein
“Nove em cada dez vezes, a história por trás do mau comportamento não o deixará com raiva; isso vai quebrar seu coração. ” – Annette Breaux
“A cura não é um processo noturno. É uma limpeza diária de dor, é uma cura diária da sua vida. ” – Leon Brown
“Você só pode perder o que se apega.” – Buda
“Quer gostemos ou não, a mudança vem e quanto maior a resistência, maior a dor. O budismo percebe a beleza da mudança, pois a vida é como a música nisso: se alguma nota ou frase for mantida por mais tempo do que seu tempo designado, a melodia será perdida. ” – Alan Watts
Pensamentos finais sobre frases de trauma
Isso nos leva ao final da nossa lista. Esperamos que essas frases de trauma possam fornecer alguma ajuda no seu caminho para a recuperação. Embora não seja fácil deixar um passado desafiador para trás, é sempre possível dar os primeiros passos em direção à recuperação.
Se a terapia convencional não funcionar, você sempre poderá explorar outras opções para expressar suas emoções e comunicar o que aconteceu. Dê uma olhada nessas 35 afirmações por deixar de lado o passado e seguir em frente e ajude -se a dar um passo em direção à recuperação.
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Finalmente, se você quiser usar essas frases para fazer uma mudança duradoura em sua vida, verifique e recite essas 57 afirmações para o sucesso.