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Você chega em casa do trabalho, sentindo que acabou de voltar da batalha? Ou uma combinação de boxe? Nesse caso, você pode estar trabalhando em um local de trabalho tóxico.
Embora eu saiba que mudar de emprego pode ser assustador, acho que você concorda comigo que os benefícios para sua carreira, saúde e bem-estar emocional certamente valem a pena. Para ajudá -lo a superar a toxicidade, você precisará primeiro reconhecer os sinais de um ambiente de trabalho tóxico. Alguns são mais sutis que outros.
A partir daí, discutiremos por que as pessoas finalmente decidem deixar seus empregos e os efeitos colaterais negativos de não fazê -lo. Também abordaremos como um aumento no trabalho em casa durante a pandemia permitiu que a toxicidade se transforme em seu espaço seguro.
Mostrarei como planejar, pensalmente, agir profissionalmente e me demitir graciosamente quando chegar a hora.
O que é um ambiente de trabalho tóxico?
Um ambiente de trabalho tóxico é quando o seu local de trabalho afeta negativamente seu bem -estar social, físico ou emocional.
Um local de trabalho tóxico afeta você pessoalmente. Seus problemas no local de trabalho o seguem para casa. Portanto, cria problemas em seus relacionamentos, o deixa doente e interrompe sua saúde mental. Como você pode ver, a toxicidade no trabalho danifica muito mais do que sua carreira.
Se o seu local de trabalho for tóxico, você notará:
Se você perceber repetidamente esses sinais, estará trabalhando em uma cultura negativa da empresa. Além disso, esses sinais serão óbvios em toda a empresa. Quando você se encontra nessa situação, é hora de considerar encontrar um novo emprego.
Às vezes, seus colegas de trabalho têm até os “caranguejos em uma mentalidade de balde”
Por que as pessoas deixam seu emprego
De acordo com a Forbes, estar infeliz no trabalho é a segunda razão pela qual as pessoas deixam seus empregos. Curiosamente, encontrar trabalho alinhado com valores pessoais é a terceira razão.
Outras razões incluem:
Como você pode ver, a maioria desses motivos também são sinais de um ambiente de trabalho tóxico. Portanto, você não está sozinho se quiser deixar seu emprego.
Como os empregos de saída acelerada da pandemia
Cada vez mais pessoas decidiram deixar seus empregos, especialmente desde a pandemia. Segundo a CNBC, 25 % dos funcionários deixaram seus empregos durante a pandemia. Com as ordens que ficam em casa forçando as pessoas a trabalharem em casa, muitos funcionários perceberam que seu local de trabalho era tóxico.
Enquanto trabalhava em casa, eles experimentaram um melhor equilíbrio de trabalho/domicílio. Por exemplo, eles foram capazes de passar mais tempo com suas famílias. Além disso, eles não estavam sujeitos à cultura negativa de seu local de trabalho porque trabalharam remotamente. Além disso, eles experimentaram um nível de autonomia que não existia antes da pandemia.
Em última análise, os funcionários que trabalhavam remotamente tiveram que aprender a equilibrar o trabalho e a vida doméstica. Honestamente, é um pouco como malabarismo. Mesmo com esses desafios, muitos conseguiram fazê -lo e descobriram que gostaram. No geral, eles estavam mais felizes trabalhando em casa.
Infelizmente, quando as empresas começaram a exigir que as pessoas voltem ao trabalho, muitas decidiram desistir. Eles não queriam voltar à toxicidade. Eles experimentaram os efeitos de um ambiente de trabalho positivo.
Efeitos da toxicidade no trabalho
Toxicidade no trabalho cobra seu pedágio.
Um ambiente de trabalho tóxico pode causar:
Portanto, a toxicidade no local de trabalho afeta você em sua vida pessoal, mas não precisa ser assim. Quando sua vida profissional afeta sua vida em casa, é hora de fazer uma mudança. Se a cultura do local de trabalho não mudar, você precisará mudar os locais de trabalho.
Etapas para deixar um ambiente de trabalho tóxico
Agora que mostrei como é um ambiente de trabalho tóxico e como isso afeta você, é hora de olhar para as etapas reais para deixar um ambiente de trabalho tóxico.
Antes de deixar o emprego, você precisa decidir se é a decisão certa para você. Mudar empregos é uma grande decisão que você precisa pensar seriamente.
Para começar, faça uma lista prós e contras para o seu trabalho atual. Liste todos os benefícios de trabalhar lá. Em seguida, liste todos os negativos.
Pergunte a si mesmo se vale a pena ficar. Se a resposta for não, tome a decisão de sair.
Agora, você não pode simplesmente entrar no trabalho e sair no local. Primeiro de tudo, você precisa de um plano de ação. Para criar um plano, você precisa fazer várias perguntas sobre o que vem a seguir.
Para evitar passar de um ambiente tóxico para outro, você precisa se perguntar:
Sabendo essas coisas com antecedência, você saberá o que procurar em sua próxima vida no trabalho.
Mudar empregos é um grande passo. Afeta muitos aspectos da sua vida, como seu tempo, finanças e família. Depois de decidir deixar seu emprego, você precisa permanecer comprometido com essa escolha.
Para ajudá -lo a permanecer comprometido, você pode fazer uma lista de seus motivos. Escreva -os em um cartão de índice. Mantenha -o com você, apenas talvez não no trabalho. Você não gostaria que seu chefe atual o visse.
O objetivo do cartão é lembrar -se de que você precisa mudar de emprego. Fazer isso ajudará você a reforçar sua resolução.
Antes de renunciar, você precisa de um plano.
Neste plano, você precisa considerar:
Como você pode ver, há muitos detalhes que precisam ser elaborados. Estar preparado removerá a incerteza e diminuirá o estresse envolvido.
Pessoalmente, sempre acreditei em ter um novo emprego alinhado antes de deixar o atual. Por outro lado, também reconheço que algumas situações tornam isso inocente. Você precisa levar sua situação específica em consideração.
Depois de considerar tudo na etapa 3, agora você precisa escolher uma data de demissão. A data precisa estar longe o suficiente para dar a você e ao seu empregador tempo suficiente.
Para você, você pode precisar de tempo para encontrar outro emprego. Além disso, pode ser necessário economizar dinheiro para que você possa se sustentar se não encontrar um emprego rapidamente.
Quanto ao seu empregador, é uma cortesia comum dar duas semanas de aviso prévio. Isso dá ao seu chefe tempo suficiente para encontrar outra pessoa. Se você não avisar, pode parecer uma perspectiva ruim para futuros empregadores.
Embora possa ser tentador falar sobre seus planos e objetivos com outras pessoas, aconselho contra isso. Às vezes, essas informações vazam e podem não funcionar a seu favor. Não seja demitido antes que você possa renunciar.
Você definitivamente não quer discutir isso no trabalho, mesmo que tenha amigos lá. Se você precisar de conselhos, encontre alguém fora do trabalho e quero dizer muito fora do trabalho. Você pode até evitar falar sobre isso com qualquer pessoa que funcione no mesmo campo de trabalho. A rede de carreira pode se transformar na videira da carreira rapidamente.
Além disso, você nunca sabe com quem se encontrará no futuro. Você provavelmente não quer boca ruim, seu chefe atual para um futuro colega ou gerente.
O vídeo abaixo explora os prós e contras de manter seus objetivos em segredo e fornecer algumas dicas sobre como decidir o que é melhor para você.
De qualquer forma, você não deseja adicionar à toxicidade que já existe. Você está deixando um ambiente negativo porque não quer melhor.
Seja positivo em sua atitude e comportamento no trabalho:
Em última análise, seja o funcionário do modelo. Lembre -se, você pode precisar do seu empregador atual como referência. Acima de tudo, lembre -se de seus valores. Você é melhor do que inclinar -se ao nível deles.
Agora que você escolheu uma data firme, é hora de se preparar para sair.
Para fazer isso, você precisa atualizar seu currículo e carta de apresentação. Comece reunindo as informações de que você precisa. Certifique -se de salvar o que você precisa, como certificados, prêmios ou detalhes do projeto ou descrições de trabalho.
Sugiro criar um portfólio para caçar empregos. Isso ajuda a colocar todas as informações que os empregadores em potencial desejam em um só lugar.
Depois de planejar e se preparar, agora você realmente precisa renunciar. Eu sei que o pensamento de ir ao seu chefe para dizer a eles que você está saindo pode ser assustador, mas você pode fazer isso.
Tenha confiança e lembre -se de que isso é para o seu benefício.
Renunciar graciosamente:
Quando você renuncia, seu chefe pode reagir de várias maneiras diferentes. Eles podem estar com raiva. Por outro lado, eles podem tentar convencê -lo a ficar.
Fique firme com sua decisão, mas seja educado. Fique calmo e agradeça a eles pelo seu tempo. Então, encerre a reunião.
Não faz sentido em uma longa reunião. Você disse o que tinha a dizer, o que foi que você estava renunciando.
Depois de renunciar, você ainda precisa trabalhar até a data de término.
Certifique -se de cuidar dos negócios finais:
Pensamentos finais sobre como deixar um ambiente de trabalho tóxico
Ao deixar um ambiente de trabalho tóxico, é importante lembrar que você está deixando um ambiente negativo para um mais positivo. Portanto, você precisa se aproximar da renúncia de seu trabalho de maneira positiva. A positividade começa com você!
Modele o comportamento que você deseja ver em seu empregador. Por fim, a decisão de deixar seu emprego é fazer mudanças positivas em sua vida.
Comece sendo positivo durante todo o processo de demissão. No final, isso ajudará você a ter uma carreira melhor e a vida pessoal. Acima de tudo, você será a melhor versão de você que pode ser.
Se você quiser mais ajuda para ter sucesso em sua carreira, confira nosso artigo sobre 51 afirmações para obter sucesso e avanço na carreira.
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